【再見】焦慮感 | 氣泡紙好像永遠按不完
閱讀時間約 1 分鐘
我是一個囤積癖很重的人。
甚至連網購來的氣泡紙，都沒有丟，總認為這些東西總有一天會派上用場......
斷捨離
最近正在嘗試整理自己的生活和環境，每天隨手抓出一些無用的垃圾，丟進垃圾桶。
輪到氣泡紙了！！！
氣泡紙
被我按完的氣泡紙
氣泡紙生氣勃勃，態度飽滿的看著我，我決定讓他們發揮最後的價值。
這幾天在客廳遊走沉思，隨手就會拿張氣泡紙，指尖一邊感受空氣的的壓力。
施壓
漸漸地施加壓力，直到空間不再能夠承受
啵
一聲輕響，立刻萎靡，不安分的手指頭將力量轉向下一個倒楣的氣泡。
氣泡紙永遠按不完
本來以為，躁動的焦慮感會隨著氣泡紙中的空氣，一起獲得自由。
但按著按著，慢慢發現不對勁了
剛剛這一區我應該都按掉了吧，怎麼還有氣泡存在？？？
我開始思索幾種可能性：
- 因為我按的很隨興，所以有漏網之魚很正常
- 中間的氣泡被按破後，空氣會被擠到其他氣泡，慢慢又充氣起來
- 氣泡原本就會自動充氣
- 我的指尖業障重
經過我的魔掌地毯式的搜索，氣泡紙殘存的泡泡大概只剩小貓兩三顆了
可是對於沒有把他們全部壓破壓乾淨這點，我還是很介意！
氣泡紙遮面
我把氣泡紙們丟進了垃圾桶，煩惱們也是
最終我總算放下了........
練習放手
練習不再讓長時間處在焦躁的狀態
練習不再堅持壓完所有的氣泡
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接續上集釋放焦慮：自在的5個關鍵心態(上)，還沒看過的朋友，建議先回去看會比較有概念哦!
如何改善焦慮?
1.接受自己的情緒：
有時候，我們會因為覺得自己「不應該」感到焦慮，而對自己感到生氣或羞愧，這只會讓我們的焦慮更加惡化。 因此，我們可以試著學會接受自己的情緒，試著允許
你有沒有覺得生活很焦慮？你有沒有想過為什麼會這樣？還是你已經習以為常?認為這是很正常的事情?你有沒有嘗試過改變自己的心態來減輕壓力？
我想和你分享及探討一些人們普遍對生活焦慮的原因及心態，以及一些可以幫助你放鬆和開心的方法。
什麼是焦慮?
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都說這是個 #焦慮 的時代，焦慮來自我們失去對 #未來的掌控感。
以往走得通的路，現在都變了，前一輩的經驗都不能用了。小至個人選讀的科系、進入的職業、嫁娶的家庭、生養的孩子...沒有一項能保障安穩。
到底在充滿不確定性焦慮的時代裡，有沒有一點 #確定性？
突然間喘不過氣來，即使呼吸無虞，
但仍感覺，氣管通過的氧氣抵肺，僅剩不到二分之一。
連帶影響的是無法透過意識的呼吸，來調解心的跳動速度。
面對自己這狀況，似乎該找點事做來轉移注意力，
然而肩頸直達腦門的疲累感，對任何人事物總是提不起勁。
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