多工
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專注力是現代的稀缺資源，管理者應該保護團隊的時間與注意力，以提升工作效率與產出價值，也可以有效降低員工的壓力。無論是個人或企業，都需要識別高價值任務，並理解機會成本的影響，選擇專注於最具價值的工作，而非隨意多工。專注於核心業務與當前任務，才能在競爭中脫穎而出。
在現今快節奏的生活中，多工作業常被視為提高效率的方式。然而，大腦無法同時處理多個需要認知能力的任務，只能進行任務切換。研究顯示，多工反而使得每項任務的效率降低，因此，專注於單一任務可能更能提升生活和工作的效率，讓我們擺脫多工迷思吧!
像有些廚師挑剔菜餚，像有些司機嫌棄其他人的開車技術，不論從事甚麼行業，都有可能得到職業病，而職業病就像強力磁鐵，一旦吸住了便根深蒂固，真的很難改掉❌歡迎進來看看我在歷經九年的補教業洗禮之後，特別挑出來講、至今還是擺脫不了的三種職業病🤣不想再當走到哪改到哪的偵錯機器人了啦！🙈
我做文宣做久了，看雜誌、看書時，若看到錯字時，都會不自覺地眉頭一皺，尤其是那種很低級的錯誤；看新聞就更別說了，跑馬燈及字幕出錯的機率，高到不可思議
作者安德斯．韓森(Andres Hansen)為瑞典精神醫學專家，另一著作《真正的快樂處方》，以大腦科學角度向大眾述說運動如何帶給人快樂，並有許多意想不到的好處。
這次安德斯．韓森同樣以他的專業向世人揭露：為甚麼手機輕易就盤據了我們的生活，並且讓我們都成了離不開它的「手機腦」。
我們都知道「專注」有多麼重要，許多知名人士表示，保持專注讓他們得以成功，科學研究也指出，分心會讓人的工作產能明顯降低，熱門暢銷書中，多的是教人如何心無旁鶩的書籍，而缺乏專注力到一個程度的人，甚至被認為罹患了該吃藥的病。
多數人覺得自己可以多工，而且還做得很好！但事實上，人是無法多工作業的。因為大腦無法一次進行兩種需要認知能力的活動。如果執意要多工作業的話，後果可能就是每件事情都無法處理的很好。
當工作忙碌時，我觀察到自己常常會進行多工、心就急，畢竟回家還要當媽媽，所以希望能盡快處理完事情，好全心陪孩子，以至於我搭公車、捷運時在回訊息、構思課程方案，然後就坐過站了，結果在路程上花更多時間與精力。
偶而我會緊繃到覺得快窒息，而開始慢慢呼吸、放慢腳步走路來調節自己的焦慮緊張。其實我是很容易焦慮的
細細品味周遭的一切，孩子比我們大人做得還好。我們急著要完成甚麼，常忽視隨處可及的美好。
從一進來這大廳酒吧，吧檯手就已經忙不過來；明明是假日，卻僅一人駐守，他不僅供應餐酒，還有負責滿足投宿者大量飲料兌換的需求。這大概不是老字號五星級飯店餐酒吧檯手能輕鬆駕馭的東西。
當我們在工作時，都會建議一次專注在一項工作，但是隨著年資增加，工作量也會跟著變多，因此我們也要學會處理兩個以上的工作。如果使用均分法來處理所有工作，有可能會讓工作效率下降，無法發揮所有實力。那麼要應付這種狀況，可以使用以下三個方法：
1. 決定優先順序
3. 從自己擅長或喜歡的事開始
