太過緊繃或鬆弛,身體將自知

閱讀時間約 1 分鐘
以自己身體的感受為準則,
身體是我們的好老師,會時時叮嚀著自己⋯⋯
太過緊繃了!太過鬆弛啦!
是否觀察到了呢?
meditation card 41
meditation card chinese TWN 41
meditation card chinese 41
太过紧绷或松弛,身体将自知
以自己身体的感受为准则,
身体是我们的好老师,会时时叮咛着自己⋯⋯
太过紧绷了!太过松弛啦!
是否观察到了呢?
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泰國法身寺是全世界最大的佛教寺院, 而法身寺的導師法勝大師是一位修行有成的長老, 他在知名佛教有線電視節目"夢中夢幼兒園''中自稱是不大老師, 而這個專題便是將法勝大師的禪修開示語錄翻譯成中文, 與全世界的華人分享. 翻譯來源取自於泰語書籍แด่นักรบกล้าแห่งกองทัพธรรม 第26-50的禪修開示卡片
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所謂的觀察,意思是: 今天打坐感覺很好,非常舒服。而我們是怎樣做到的?回想後,把方法記住。 如此做,不會散亂、昏沉。那樣做,不會有胸悶、頭暈、緊繃的感覺。 這樣做,感覺很放鬆、很舒服,很開朗舒暢, 感覺時間過得好快,很想要長時間打坐下去。 好好觀察,怎麼做才會有如此的好結果, 所谓的观察,意思是:
所謂的觀察,是⋯⋯ 在練習靜心結束了之後,自我觀察一下:是否做對方法了? 並加以修正改進。 如果方法正確,我們將不斷增進,越來越熟練、專精。 終有一天,將是我們的內在光亮之日。 观察一下,是否做对方法了? 所谓的观察,是⋯⋯ 在练习静心结束了之后,自我观察一下:是否做对方法了? 并加以修正改进。
對於那些靜坐時會尋找舒服感的人, 這裡所要說明的是:並不需要如此做。 只要將心靜止下來、如如不動,什麼都不要去想,這樣就可以了。 維持內心的靜止不動、空空曠曠,沒有任何情緒, 無論將注意力放在哪裡都可以,不必去觀想任何定心點也行, 只要先維持在那樣的靜止狀態, 舒服美好的感受,將如願地自行到來。
不必特意去尋找舒服的感受,想著怎樣會舒服,這樣舒服了嗎? 只要將心靜止下來,舒服的感覺便會自行到來。 光亮、法球、身內身、法身佛像等等,也都會自行出現。 只要靜止下來,如如不動,便能有所成就, 這乃是證得內在三寶的速成之道。 因此,不要陷入舒服感的追求之中,一直想著怎樣會舒服。 舒服感自行到来
練習靜坐的時候,必須讓身體舒服、心靈寧靜,能夠靜止下來。 念及身體中心點乃是內心生命之所依,並念茲在茲。 在這世間,無任何事物比身體中心點還來得重要。 輕鬆舒服地念著,感受一下做到怎樣是舒服的,要以自我的感受為其標準。 看看對怎樣的內心狀態會感到滿意,會想繼續停留在那樣的狀態中,
若閉上雙眼的方法正確,則臉部及頭部周遭的肌肉將會全都放鬆, 接著全身每一個部分的肌肉也都會隨著一起放鬆。 但如果擠眼皮、壓眼球的話,就會讓身體緊繃, 從眼皮、額頭,一直到整個頭部,甚至全身的肌肉。 不但會聳肩、翹指頭,腹部也會覺得很緊。 所以,不要做錯方法哪! 阖眼正确,便能放松
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不必特意去尋找舒服的感受,想著怎樣會舒服,這樣舒服了嗎? 只要將心靜止下來,舒服的感覺便會自行到來。 光亮、法球、身內身、法身佛像等等,也都會自行出現。 只要靜止下來,如如不動,便能有所成就, 這乃是證得內在三寶的速成之道。 因此,不要陷入舒服感的追求之中,一直想著怎樣會舒服。 舒服感自行到来
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