靜止不動,舒服感自來

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對於那些靜坐時會尋找舒服感的人,
這裡所要說明的是:並不需要如此做。
只要將心靜止下來、如如不動,什麼都不要去想,這樣就可以了。
維持內心的靜止不動、空空曠曠,沒有任何情緒,
無論將注意力放在哪裡都可以,不必去觀想任何定心點也行,
只要先維持在那樣的靜止狀態,
舒服美好的感受,將如願地自行到來。
meditation card 38
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静止不动,舒服感自来
对于那些静坐时会寻找舒服感的人,
这里所要说明的是:并不需要如此做。
只要将心静止下来、如如不动,什么都不要去想,这样就可以了。
维持内心的静止不动、空空旷旷,没有任何情绪,
无论将注意力放在哪里都可以,不必去观想任何定心点也行,
只要先维持在那样的静止状态,
舒服美好的感受,将如愿地自行到来。
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泰國法身寺是全世界最大的佛教寺院, 而法身寺的導師法勝大師是一位修行有成的長老, 他在知名佛教有線電視節目"夢中夢幼兒園''中自稱是不大老師, 而這個專題便是將法勝大師的禪修開示語錄翻譯成中文, 與全世界的華人分享. 翻譯來源取自於泰語書籍แด่นักรบกล้าแห่งกองทัพธรรม 第26-50的禪修開示卡片
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練習靜坐的時候,必須讓身體舒服、心靈寧靜,能夠靜止下來。 念及身體中心點乃是內心生命之所依,並念茲在茲。 在這世間,無任何事物比身體中心點還來得重要。 輕鬆舒服地念著,感受一下做到怎樣是舒服的,要以自我的感受為其標準。 看看對怎樣的內心狀態會感到滿意,會想繼續停留在那樣的狀態中,
若閉上雙眼的方法正確,則臉部及頭部周遭的肌肉將會全都放鬆, 接著全身每一個部分的肌肉也都會隨著一起放鬆。 但如果擠眼皮、壓眼球的話,就會讓身體緊繃, 從眼皮、額頭,一直到整個頭部,甚至全身的肌肉。 不但會聳肩、翹指頭,腹部也會覺得很緊。 所以,不要做錯方法哪! 阖眼正确,便能放松
拋開所有規則,全都忘掉,不要去想身體中央第七點位於何處。 輕輕鬆鬆閉上雙眼,不要想著要見到什麼,什麼都不要去想。 先將神經系統全部都放鬆,輕輕鬆鬆地,心放在哪裡都沒有關係, 只要讓心覺得寧靜、柔軟、舒服即可。 心處在什麼位置都可以,沒有用錯方法, 要先讓心感覺到輕鬆舒服。 解决压迫眼球的方法
如果過度強調畫面、過度用力、急著要有成果, 或對內在的畫面過度凝視、緊盯不放, 內在畫面的出現將會變慢,快樂愉悅的感覺也會下降,直至不歡喜的地步。 如果再繼續強迫下去,愉悅感會更加快速消失。 因為「做錯方法了」。 用力、急心、凝视、紧盯都会消减快乐 如果过度强调画面、过度用力、急着要有成果,
要愉悅純淨地去修行靜坐, 先從最簡單、最擅長的一個點開始做起。 如果過度強調要有內在的畫面出現,反而會進步得很慢。 想要進步得快,必須從簡單容易、自己擅長且令人愉悅的點開始做起, 應當看重的是愉悅純淨的感受,而非出現在內在的畫面。 不要过度强调画面,要有愉悦的感觉 要愉悦纯净地去修行静坐,
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