罹癌後我不斷反思過去的生活到底哪裡出了差錯？我做過遺傳性癌症基因檢測也查無遺傳性癌症基因，我到底該如何改變才能斬斷這個惡性循環？
「妳怎麼可能這麼年輕就得到癌症？！」這是我身邊的親友聽到我罹癌後的第一個反應，也是我最常聽到的一句話。
檢視自己過去的生活習慣，最後歸納出最有可能導致我罹癌的4個主要因素：
壓抑情緒、容易緊張以前的我很在意別人的看法，常因為害怕得罪人就壓抑自己真實想法，即使心裡非常在意依然會說服自己把話吞下去。
加上天生容易緊張的個性，常讓我處於坐立難安的心理狀態，容易因為一點風吹草動就開始想東想西。
罹癌後我才發現，其實蠻多癌友提到自己在罹癌前也有這個特性。我想，或許是因為大環境的快生活步調及高壓的工作環境使然，只有靠自己調適心理的壓力才能取得生理和心理之間的平衡。
根據醫學統計，有九成以上的癌症患者發病原因和病人本身的情緒有關。當人處於負面情緒，便會影響免疫功能，長期下來，人體免疫力也會衰退，就容易讓癌細胞趁虛而入。
由此可見，負面情緒也是致癌的一大因素。所以，只有「消化」或「轉化」負面情緒才能讓你成為健康的主人。
愛吃重口味和油炸物
罹癌前我是美食主義者，不喜歡太單調的口味，總是要在食物上加點調味料才會覺得美味。
以前的我並沒有察覺到自己其實不知不覺已經攝取過多加工調味料，直到我爸媽都罹患高血壓時我才驚覺，原來我們家的飲食習慣偏向重口味而不自知，也沒有意識到重口味可能會為身體帶來長期傷害。
罹癌前的我無炸不歡，尤其是雞排，無法抵擋炸物的誘惑，有時甚至會把炸物當正餐吃。
但罹癌後我才知道，市售的炸物幾乎都是使用反覆高溫油炸的食用油，若長期攝入這些回鍋油會對基因造成傷害甚至導致基因突變，增加罹癌風險。
愛喝含糖飲料
珍珠奶茶是我從小到大的最愛，我對飲料幾乎沒有抵抗力。直到我大學時期，當時為了減肥所以開始強迫自己喝手搖飲時必須減糖，我從全糖慢慢調整到半糖最後讓自己適應無糖飲料。
現在，含糖飲料的甜膩感反而讓我畏懼三分🙊
我發現，其實人是一個習慣的動物，身體也會慢慢習慣你的改變。
就像本來重口味的飲食習慣，在我開始把那些加工調味料逐漸減量之後，到現在已經可以單吃食物原味，也意外發現去除那些調味料，反而更能品嚐出食材本身的美味。
習慣性熬夜
大學4年是我熬夜最兇的時期，有時是為了趕報告，而大部分是自己習慣性晚睡所致。
睡眠不足會讓身體的免疫力下降，若長期熬夜生理時鐘也會被打亂，當身體免疫力長期處於睡眠不足的環境，很容易會被癌細胞趁虛成為「寄生腫瘤」😬
所以，「癌症體質」其實是自己養出來的，只有好好檢視並監督自己的生活和飲食習慣，才能平衡你的免疫系統。
保持免疫力才能讓你和「健康」永不分手😉
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