從罹癌到抗癌我經歷了驚訝➡️焦慮➡️悲傷➡️接受➡️放下到最後轉念的心理變化，我想和大家分享我是如何靠著這些「正能量」走過這條抗癌之路~
正能量分很多種，以下是有助於我正面思考的6種方式：
從負能量中萃取正能量
「負能量」也是生活中的一部分，人不可能完全沒有負能量，但接受自己的負能量並為負面情緒找到出口是一件值得思考的事。
當我有負能量時我習慣獨處讓心情先好好沉澱，並釐清自己的負能量從何而來？自己到底最在意什麼？如果這個讓我產生負能量的原因是靠自己努力也無法解決的事，我會說服自己先放下，因為只有放下這一切我才能「放過自己」。
就像當初得知自己罹癌後我哭了好幾天，那是我人生中的低潮期，內心一直被擔心癌症復發的深層恐懼壟罩著，所以我選擇努力、不間斷地每月回診追蹤，雖然這個讓我最恐懼的「復發」終究還是在去年發生了，但我選擇「放下」，畢竟我努力過了，與其陷入無止境的負面情緒旋渦裡，我選擇更積極治療為自己創造希望和奇蹟。
只有徹底的從負能量中釐清自己的真實需求，才能消化掉這些負面情緒為負能量找到出口，也可以考慮找身邊的人聊聊，讓「旁觀者」突破你的盲點帶你找到出口也是不錯的選擇😉
找到自己的快樂來源
罹癌後我開始享受生活，罹癌前我是一個很節省的人，不論是金錢觀或是其他方面，總是覺得「能省則省」，「享受」對以前的我來說是一種很奢侈的概念。
但在罹癌後，我體會到人生苦短，「你永遠不知道明天和意外哪個先到」，偶爾放縱自己讓自己的快樂值提升其實是一件幸福的事，當然不是指在超出自己經濟能力範圍的花錢方式，而是在不會造成自己負擔的情況下享受生活。例如：小旅行、享受美食、購物等可以讓你快樂的生活方式。
即使不花錢同樣也能找到快樂，如果天氣好的時候，我喜歡外出曬太陽，陽光能讓我心情豁然開朗，聽聽音樂也是不錯選擇，可以讓自己放鬆心情。
這種生活上的小確幸會讓我更能體會到生命的美好，有助於增加我抗癌的動力。
成為正能量提供者
我在住院化療期間常遇到不同的癌友，通常我不會主動上前攀談，畢竟不是每個人都想談論自己的病情。
但在病房裡偶爾會遇到隔壁床「鄰居」主動和我聊起自己的抗癌史，這時其實我會非常開心和他們交流並分享彼此的抗癌經驗和心情，在這過程中，我很享受提供自己的正能量給癌友，因為我意外發現當我把正面情緒傳遞給對方時，自己不但會受到對方肯定，而對方也同樣會被這種正向情緒傳染，進而產生一種加成的正能量交流，創造翻倍的快樂，或許這就是「反饋的力量」。
選擇看好不看壞
我記得罹癌初期，因為不瞭解自己究竟是得到什麼樣的癌症，所以拼命搜尋胰臟神經內分泌腫瘤的所有相關資訊，但我發現我的心情會隨著不同的搜尋結果而開始產生各種情緒波動。
當我察覺到自己的情緒逐漸被眼前的資訊內容綁架，我開始過濾我搜尋的關鍵字，當我把「胰臟神經內分泌瘤能活多久」這個搜尋字眼改成「胰臟神經內分泌瘤抗癌成功的案例」，心情會瞬間好很多，雖然有點鴕鳥心態，但我卻找到了抗癌的動力，這對我來說是一件充滿希望的事。
找到陪你一起抗癌的戰友
之前的文章癌症病房裡的暖陽有提到小靜的故事，小靜就是我在抗癌路上的好戰友，我們互相鼓勵成為彼此的心靈伴侶，而我也有加入網路社群的抗癌社團，除了能有一個互相交流癌症相關經驗、資訊的地方，最重要的是癌友間能夠互相鼓勵提供心理支持，這些都是我珍貴的抗癌養分。
轉移注意力
如果癌友體力可以負荷，「上班」也是一種可以轉移注意力的好方法，我發現上班的忙碌可以讓我忘記自己得癌症這件事。
「不把自己當病人」就是最好的注意力轉移方式。
轉移注意力的方式有很多種，看書、看電影也是不錯的選擇，我在化療期間會刻意選擇幽默、有趣的影片作為消遣，有時候笑一笑心情就開朗起來了，身體也會因此產生活力。
當我身體發生癌痛時，我就是靠以上這6個方法找到屬於我的正能量，當我心情不憂鬱了身體也自然不痛了，這是一件很神奇的事，而且屢試不爽，我想或許是身體的細胞也會隨著人的情緒而產生不同的變化，所以正能量就是我的抗癌養分，我也希望能夠藉由我的文章，分享更多正能量給大家，我是花咪，我們下次見😊
「如果你不能改變現狀，就改變你的態度。」—維克多・弗蘭克爾
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