癌症復發後的重啟人生
閱讀時間約 3 分鐘
自從罹癌後我察覺到自己反而變得比罹癌前樂觀，我本以為是因為自己天性樂觀使然，直到最近我才終於得到答案。
被癌細胞綁架的身體
我永遠記得醫生在我面前把我的正子造影結果從電腦畫面上點開的那一刻，我的肝、脊椎、骨盆、胸骨還有多處骨頭上佈滿了亮點，醫生告訴我，那些多如天上繁星的亮點都是癌細胞......
那個當下，我全身發冷，無法控制的不斷發抖，完全沒料到會是這個結果，就像世界末日。
我失魂的走出診間，直到走到四下無人的醫院樓梯間瞬間腿軟跪在地上，我打電話給我媽用顫抖的聲音告訴她：「媽，對不起，我的癌症復發了，沒想到會變成這樣，真的很對不起妳......」
我反覆地說著對不起，覺得自己的復發會讓愛我的人失望、傷心，可能再也無法好好陪著家人到老的情緒讓我瞬間崩潰.....
那段時間我陷入深層的恐懼中，開始失眠、心理狀態變得非常敏感、甚至突發性呼吸困難到醫院急診才知道原來只是過度恐慌造成呼吸困難.....
我努力說服自己要相信奇蹟，但常常又被癌痛拉回現實而再度陷入恐懼，以上其實是「創傷後壓力症候群」的表現之一，但我當時沒察覺到，直到開始進一步的積極治療，我才慢慢調整心態走出來。
重啟人生
在復發開始化療之後，我試著覺察、反思自己行為模式背後的真實內心想法，令我意外的是，在歷經上述的「創傷後壓力症候群」之後，我發現自己漸漸變得比罹癌前更樂觀，這其實一直令我百思不解，雖然癌痛時會因為身體病痛讓我情緒暫時變得負面，但大部分時間我卻異常的樂觀，直到前陣子我才發現原來這是「創傷後成長」的表現。
你可能聽過「創傷後壓力症候群」(PTSD)，卻鮮少聽到「創傷後成長」這個名詞。
當人經歷重大創傷事件後，因此而重塑對世界及生命的認知，開始出現積極與正向的生活改變，人生甚至大躍進，心理學家稱之為「創傷後的成長」。
從「創傷後壓力症候群」到「創傷後成長」
我的「創傷後成長」正是出現在癌症復發開始化療之後，我不再像復發初期那樣恐慌、悲觀，而是逐漸從「創傷後壓力症候群」(PTSD)經由轉化，昇華成為「創傷後成長」。
創傷後成長其實是心理上的一種「反脆弱機制」。提出創傷後成長的心理學家也提到，擁有開放心態及外向特質的人相較容易經歷「創傷後成長」。
因為擁有開放心態的人更有機會重新定義或翻轉他們的信念，而外向的人相較更願意在創傷中保持積極及向外尋求連結。
或許正因我的個性本來就較外向、樂觀，罹癌前即使經歷重大挫折我也不會讓自己沉浸在負面情緒裡太久，我會想辦法讓自己跳脫負面情緒泥沼，讓情緒不被綁架。我想，這也是讓我走出癌症復發後「創傷後壓力症候群」的主要原因。
現在，我的第二人生已經開始，我必須好好把握，才不枉此生。
「風會熄滅蠟燭，卻能使火越燒越旺。」摘錄自《反脆弱》
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這篇文章想告訴大家：其實創傷治療的過程也並非總是處於黑暗、辛苦的狀態，一路上也會有花朵綻放、感覺到前途光明的時刻。以下就來跟大家分享創傷治療中，治療前、中、後期「感覺比較好」的體驗吧！
一、改變的開始
這幾天還是持續閱讀:複雜性創傷症候群(CPTSD)一書。
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我慢慢地從書本中大獲啟發和治癒，開始能夠相信，只要啟動自我治癒的療程，我已在這條路上的感覺，每天都會比前一天好一點。
但是...
#人生的轉機（癌症的身心自療法)
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書中提到：大多數的人，在癌症出現之前，都有「失去希望」的經驗，不相信自己能過令人滿足的生活方式，失去了存在的理由，也就是讓我們清晨歡喜起床、夜晚歡喜入眠、熱情期待每一天以及未來的那種意義。[無望感]
經歷了放療副作用後，我如何與「新的身體」共處生活，包括與放療副作用的共處、口水減少、處理膿鼻涕、肌肉纖維化等問題以及改變的健康飲食習慣和生活習慣。
作者分享了自己對癌症的體悟，並希望能給予有類似遭遇的人一些鼓舞與安慰。文章講述了父親與自己罹患癌症的經歷，以及在治療過程中所遇到的心理和身體上的挑戰。最後，分享了自己透過非主流療法和內在探索使傷口癒合的經歷。這篇文章強調了對身心靈健康的關注和平衡，並希望能為醫癌者帶來一些正面的啟發。
復原」絕對不是把以前的自己找回來，
「復原」是永遠屏棄熟悉的自己，支持全新的自己，
這是一種殘忍又可怕的過程。
我在2018年肺癌開刀完後，看到一則書摘，提到「憂傷肺」，我馬上明白，是的，之前我長期處在煩憂、痛苦的狀態中，任憑那些惡劣的情緒侵蝕我的身心，我不知道會那麼嚴重，會得癌症。想到之後如果復發的話，是會死人的。
之前生了各種大大小小的病，雖然說我有改變，但是顯然是不夠的，所以來一個更大的癌症，這
之前心理師有跟我討論到「醫療創傷」及「再度受創」的事情，而我對創傷一直都抱著「喔…有那麼嚴重嗎?」的想法，醫生和心理師都認為我這種，明明是跟自身相關的事情態度卻很無關緊要的反應，是受創後的症狀徵兆之一。
而這次的突發意外讓我體會到，或許醫生及心理師說的是對的，我就把這三天的心境感受依序地記錄下來吧。
心情筆記 2024.1.10
#化療筆記 二
六次化療後回診，醫師看完內視鏡十分樂觀，因為已經看不到癌細胞，只是攝護腺腫大問題，仍須處理。從拒絕到接受，經過一個半月連續六次的灌藥化療，雖然過程十分痛苦、難過，但總算有一個好的結果。
接下來每三個月回診一次，再接受三次化療，共二年二
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