「知道自己怎麼了，然後呢？現狀還是沒有任何改變。」
伴侶與諮商師晤談之前，曾與我描述她的狀態：「其實道理我都知道，已經發生很多次，我也在狀態好的時候練習過很多次。可是現在腦海的雜亂聲音不斷攻擊我，我知道『可以』怎麼想比較好、知道那些聲音是怎麼來的，也知道躺平軟爛你也不會覺得我怎樣。但知道又如何？現實還是不會有任何改變，覺得很無力。」
既然保持覺察、理解內在流動，（大多）解決不了任何現實狀況，我們為什麼還要這麼做呢？
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強留一些小事的閒人，捕捉稍縱即逝的覺察時刻。
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