如果您也是 #高敏感族群 (HSP)，您可能會發現自己總在默默「消耗」自己。
這些被誤解的「缺點」，其實是美好特質的過度延伸。
一、太用心 → 太耗心HSP 對文字、對人、對細節都極度用心。
但這種「太用心」，常常變成「太耗心」
過於在意每個字、每句回應、每個眼神......
久而久之，心力交瘁，
不小心就陷入「要把一切都做好」的巨大壓力。
建議：
練習讓事情「留白」。
不是每件事都要完美，空白也是生活的一部分，允許自己喘息。
二、思考太深 → 想太遠
HSP 的洞察力極強，能看穿人性、社會與心理的脈絡。
但這也容易讓人「想太遠」，
把還沒發生的擔憂、可能的後果都先在腦中演一遍。
表面上是智慧，但更容易讓你感到身心俱疲。
建議：
當思緒過載時，試著將注意力拉回身體。
喝杯茶、走一段路、吹一陣風，讓心安靜下來。
三、太善良 → 過度消耗
HSP 的善良是會為別人情緒買單的體貼。
善心很美，但常常被過度消耗，
替別人理解太多，而忘記自己也需要被理解與被照顧。
建議：溫柔可以很堅定。
練習劃清界線，不用退讓來委曲求全。
四、太快反省自己 → 背負不屬於你的責任
每當事情出錯或別人情緒不對時，
HSP 第一個反應常是：「是不是我哪裡做不好？」
這種反省原本是是成熟的表現，
但也可能是背負太多原屬於他人的責任。
特別在職場，高自我要求會衍生巨大壓力。
建議：
有時可以先停一停，問自己：「這件事真的需要我反省?
還是這是別人的功課？」
HSP 就像一塊吸收力極強的海綿，只有在健康的環境中，才能獲得真正的滋養。
如果你的環境正在默默「吸乾」你，是時候為自己考慮「快逃命」或做出改變了。
以上情形是青蘿的親身體驗，看看您中了幾個？希望大家都能得到滋潤而不枯竭。💕
