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各類心得筆記
給容易內耗的自己，書中寫到大多的想太多是伴隨完美主義，因為我們太想什麼都好，可是當事情不如預期時，就會崩潰。或者在做決定前，容易反覆思考，以致於沒辦法有效的做決定。
只是改變不是一時，還是需要時時刻刻提醒自己：日常的瑣碎，也是生命中美好的一部份。
--
節錄
● 想太多對我來
給容易內耗的自己，書中寫到大多的想太多是伴隨完美主義，因為我們太想什麼都好，可是當事情不如預期時，就會崩潰。或者在做決定前，容易反覆思考，以致於沒辦法有效的做決定。
只是改變不是一時，還是需要時時刻刻提醒自己：日常的瑣碎，也是生命中美好的一部份。
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節錄
● 想太多對我來
這是一本很適合反覆閱讀的書，並且章章都是重點!
如果你有目標卻總是很難達成，或者空有理想卻說到做不到，很適合服用這本書，最好每年新一年寫願望清單時再拿出來翻一次。
本書作者使用心理學的概念來闡述人類的行為習慣，總共分為五個章節，每個章節即是一種概念，分別是：慣性行為、捷思偏誤、自我破壞、心理遊戲
這是一本很適合反覆閱讀的書，並且章章都是重點!
如果你有目標卻總是很難達成，或者空有理想卻說到做不到，很適合服用這本書，最好每年新一年寫願望清單時再拿出來翻一次。
本書作者使用心理學的概念來闡述人類的行為習慣，總共分為五個章節，每個章節即是一種概念，分別是：慣性行為、捷思偏誤、自我破壞、心理遊戲
雖然這本書的標題很像是在教人怎麼減肥
但我覺得它更像是一本正念飲食的勵志書
而且書中引導正念的方法，不只運用在飲食上
還有許多層面，比如工作、人際關係等等
雖然這本書的標題很像是在教人怎麼減肥
但我覺得它更像是一本正念飲食的勵志書
而且書中引導正念的方法，不只運用在飲食上
還有許多層面，比如工作、人際關係等等
●憂鬱和焦慮，其實都與「失去」密切相關。失去某個人、角色、狀態或信念等珍貴事，會引發憂鬱的感覺；預測自己未來可能會失去某項事物，則與焦慮的情緒息息相關。換句話說，憂鬱是因為心滯留在過去，焦慮則是因為心徘徊於未來。當我們被過去和未來的「失去」束縛，以致於無法活在當下時，就會感受到過
●憂鬱和焦慮，其實都與「失去」密切相關。失去某個人、角色、狀態或信念等珍貴事，會引發憂鬱的感覺；預測自己未來可能會失去某項事物，則與焦慮的情緒息息相關。換句話說，憂鬱是因為心滯留在過去，焦慮則是因為心徘徊於未來。當我們被過去和未來的「失去」束縛，以致於無法活在當下時，就會感受到過
在我的心很慌亂無助時，讀了這本書，給了我一股平靜的力量。
書中所說有點類似臣服理念，要我們放下，去相信宇宙。
不過一切都需要再練習。
還有我很喜歡書中一點，作者說要原諒自己所作所為，即使一開始我們沒辦法全心全意去臣服也沒關係，原諒自己吧! 這給了我很大的安慰。
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節錄
●
在我的心很慌亂無助時，讀了這本書，給了我一股平靜的力量。
書中所說有點類似臣服理念，要我們放下，去相信宇宙。
不過一切都需要再練習。
還有我很喜歡書中一點，作者說要原諒自己所作所為，即使一開始我們沒辦法全心全意去臣服也沒關係，原諒自己吧! 這給了我很大的安慰。
--
節錄
●
●在許多情況下，選擇、冒險和竭盡全力這三件事的結果，並不是「公平且公正」。除非你活在童話故事裡否則你會知道，人生不會永遠公平。
●有些人含著銀湯匙出生，有些人含著土湯匙出生。有時候，我們能透過睿智的決定和竭盡全力，扭轉與
●在許多情況下，選擇、冒險和竭盡全力這三件事的結果，並不是「公平且公正」。除非你活在童話故事裡否則你會知道，人生不會永遠公平。
●有些人含著銀湯匙出生，有些人含著土湯匙出生。有時候，我們能透過睿智的決定和竭盡全力，扭轉與
這是2017出版的書，我在2025讀到依然受用許多。
不得不說西方國家真的領先我們一大步，早在十年前他們就己經在開始思考職涯規劃。
因對自己人生的好奇以及接觸職涯諮詢，讓我開始廣泛閱讀相關書藉，思考人類為什麼需要工作等。
這是2017出版的書，我在2025讀到依然受用許多。
不得不說西方國家真的領先我們一大步，早在十年前他們就己經在開始思考職涯規劃。
因對自己人生的好奇以及接觸職涯諮詢，讓我開始廣泛閱讀相關書藉，思考人類為什麼需要工作等。
本文分享保羅·賈維斯所著《一人公司：為什麼小而美是未來企業發展的趨勢》和《一人公司起步的思維與挑戰》兩本書的讀書心得，並節錄書中精華佳句，例如：為自己工作不必遵從領導者；專注於與價值觀相符的工作更有意義；只要擅長工作並受重視即可等。文章也提及作者的個人哲學思想，適合想轉型為自由工作者的讀者閱讀。
本文分享保羅·賈維斯所著《一人公司：為什麼小而美是未來企業發展的趨勢》和《一人公司起步的思維與挑戰》兩本書的讀書心得，並節錄書中精華佳句，例如：為自己工作不必遵從領導者；專注於與價值觀相符的工作更有意義；只要擅長工作並受重視即可等。文章也提及作者的個人哲學思想，適合想轉型為自由工作者的讀者閱讀。
讀起這本書感觸頗深，一來我和作者一樣同是南部孩子，二來我也曾在日本待過一段時間，對書中描寫的料理也有許多記憶和印象
挑了幾篇極共鳴的:
比如家庭餐廳
"也唯有那種時刻，會特別想要點一份漢堡排，作為遲來的早餐或有點早的午晚餐。漢堡肉不像美式速食店那樣夾在上下兩層的麵包裡，被迫
讀起這本書感觸頗深，一來我和作者一樣同是南部孩子，二來我也曾在日本待過一段時間，對書中描寫的料理也有許多記憶和印象
挑了幾篇極共鳴的:
比如家庭餐廳
"也唯有那種時刻，會特別想要點一份漢堡排，作為遲來的早餐或有點早的午晚餐。漢堡肉不像美式速食店那樣夾在上下兩層的麵包裡，被迫
不上班賺更多: 複合式職涯創造自主人生, 生活不將就、工時變自由The Multi-Hyphen Method: Work Less, Create More, and Design a Career That Works for You
作者：Emma Gannon 艾瑪甘儂
譯者：趙睿音
不上班賺更多: 複合式職涯創造自主人生, 生活不將就、工時變自由The Multi-Hyphen Method: Work Less, Create More, and Design a Career That Works for You
作者：Emma Gannon 艾瑪甘儂
譯者：趙睿音
作者：David R. Hawkins 大衛．霍金斯
譯者：謝佳真
出版社：三采
出版日期：2020年08月
這本書大概看了快二個月，一直延遲借書的期限
其實內容不複雜，主要我把它當成睡前讀物
看完一章即睡，非常好睡XDDD
好睡的意思並非它太枯躁乏味或者內容深奧
其實文字淺顯易懂，每看一章都會
作者：David R. Hawkins 大衛．霍金斯
譯者：謝佳真
出版社：三采
出版日期：2020年08月
這本書大概看了快二個月，一直延遲借書的期限
其實內容不複雜，主要我把它當成睡前讀物
看完一章即睡，非常好睡XDDD
好睡的意思並非它太枯躁乏味或者內容深奧
其實文字淺顯易懂，每看一章都會
作者：幾米
出版社：大塊文化
出版日期：2021年11月
同樣想成為插畫創作者的我
在看到這本書後覺得感動與滿滿的鼓勵
內容描寫到幾米的創作歷程以及心得感受
書中一開始介紹了他自己的經歷
接者分享了他的理念
比方他說：
「畫畫這件事，尤其是畫繪本，像園丁照顧他的花園，必須融入才能畫。但很有趣的
作者：幾米
出版社：大塊文化
出版日期：2021年11月
同樣想成為插畫創作者的我
在看到這本書後覺得感動與滿滿的鼓勵
內容描寫到幾米的創作歷程以及心得感受
書中一開始介紹了他自己的經歷
接者分享了他的理念
比方他說：
「畫畫這件事，尤其是畫繪本，像園丁照顧他的花園，必須融入才能畫。但很有趣的
作者：山口周
出版社：采實文化
出版日期：Dec 6, 2018
新的一年來臨
不知道你新的一年有許下什麼願望呢?
「好好讀書」是我新年願望之一
為什麼要好好讀書呢？
又該如何好好讀書呢？
我是個看書很快的人
也很容易抓到書中的重點
但也因為看得太快又渴望看很多書
變得圄圇吞棗
最後沒有品質可
作者：山口周
出版社：采實文化
出版日期：Dec 6, 2018
新的一年來臨
不知道你新的一年有許下什麼願望呢?
「好好讀書」是我新年願望之一
為什麼要好好讀書呢？
又該如何好好讀書呢？
我是個看書很快的人
也很容易抓到書中的重點
但也因為看得太快又渴望看很多書
變得圄圇吞棗
最後沒有品質可
作者： 周芬伶
出版社：印刻
出版日期：2020/05/18
詩人朋友介紹我看周芬伶的《濕地》
但看了一半我便放棄
原諒我己經不是青春時會寫詩的我
社會化後我己割捨掉感性那一面
如今要再重回只是難以下口
決定先重散文看起
《雨客與花客》是新一點的書
剛好在新冠疫情堀起這一年
雖說是散文
但篇
作者： 周芬伶
出版社：印刻
出版日期：2020/05/18
詩人朋友介紹我看周芬伶的《濕地》
但看了一半我便放棄
原諒我己經不是青春時會寫詩的我
社會化後我己割捨掉感性那一面
如今要再重回只是難以下口
決定先重散文看起
《雨客與花客》是新一點的書
剛好在新冠疫情堀起這一年
雖說是散文
但篇
作者：任多惠
出版社：蘋果屋
譯者：余映萱
出版日期：2021/12/29
在一年之初看了這本書，覺得太好了
讓我對於自己的衣櫃又有新的想法
這幾年有各方書藉在講求「斷捨離」
最有名的應該是屬於近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》系列
主要都在訴說如何物質上的斷捨離
來讓我們的心靈與生活
作者：任多惠
出版社：蘋果屋
譯者：余映萱
出版日期：2021/12/29
在一年之初看了這本書，覺得太好了
讓我對於自己的衣櫃又有新的想法
這幾年有各方書藉在講求「斷捨離」
最有名的應該是屬於近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》系列
主要都在訴說如何物質上的斷捨離
來讓我們的心靈與生活
給容易內耗的自己，書中寫到大多的想太多是伴隨完美主義，因為我們太想什麼都好，可是當事情不如預期時，就會崩潰。或者在做決定前，容易反覆思考，以致於沒辦法有效的做決定。
只是改變不是一時，還是需要時時刻刻提醒自己：日常的瑣碎，也是生命中美好的一部份。
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節錄
● 想太多對我來
給容易內耗的自己，書中寫到大多的想太多是伴隨完美主義，因為我們太想什麼都好，可是當事情不如預期時，就會崩潰。或者在做決定前，容易反覆思考，以致於沒辦法有效的做決定。
只是改變不是一時，還是需要時時刻刻提醒自己：日常的瑣碎，也是生命中美好的一部份。
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節錄
● 想太多對我來
這是一本很適合反覆閱讀的書，並且章章都是重點!
如果你有目標卻總是很難達成，或者空有理想卻說到做不到，很適合服用這本書，最好每年新一年寫願望清單時再拿出來翻一次。
本書作者使用心理學的概念來闡述人類的行為習慣，總共分為五個章節，每個章節即是一種概念，分別是：慣性行為、捷思偏誤、自我破壞、心理遊戲
這是一本很適合反覆閱讀的書，並且章章都是重點!
如果你有目標卻總是很難達成，或者空有理想卻說到做不到，很適合服用這本書，最好每年新一年寫願望清單時再拿出來翻一次。
本書作者使用心理學的概念來闡述人類的行為習慣，總共分為五個章節，每個章節即是一種概念，分別是：慣性行為、捷思偏誤、自我破壞、心理遊戲
雖然這本書的標題很像是在教人怎麼減肥
但我覺得它更像是一本正念飲食的勵志書
而且書中引導正念的方法，不只運用在飲食上
還有許多層面，比如工作、人際關係等等
雖然這本書的標題很像是在教人怎麼減肥
但我覺得它更像是一本正念飲食的勵志書
而且書中引導正念的方法，不只運用在飲食上
還有許多層面，比如工作、人際關係等等
●憂鬱和焦慮，其實都與「失去」密切相關。失去某個人、角色、狀態或信念等珍貴事，會引發憂鬱的感覺；預測自己未來可能會失去某項事物，則與焦慮的情緒息息相關。換句話說，憂鬱是因為心滯留在過去，焦慮則是因為心徘徊於未來。當我們被過去和未來的「失去」束縛，以致於無法活在當下時，就會感受到過
●憂鬱和焦慮，其實都與「失去」密切相關。失去某個人、角色、狀態或信念等珍貴事，會引發憂鬱的感覺；預測自己未來可能會失去某項事物，則與焦慮的情緒息息相關。換句話說，憂鬱是因為心滯留在過去，焦慮則是因為心徘徊於未來。當我們被過去和未來的「失去」束縛，以致於無法活在當下時，就會感受到過
在我的心很慌亂無助時，讀了這本書，給了我一股平靜的力量。
書中所說有點類似臣服理念，要我們放下，去相信宇宙。
不過一切都需要再練習。
還有我很喜歡書中一點，作者說要原諒自己所作所為，即使一開始我們沒辦法全心全意去臣服也沒關係，原諒自己吧! 這給了我很大的安慰。
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節錄
●
在我的心很慌亂無助時，讀了這本書，給了我一股平靜的力量。
書中所說有點類似臣服理念，要我們放下，去相信宇宙。
不過一切都需要再練習。
還有我很喜歡書中一點，作者說要原諒自己所作所為，即使一開始我們沒辦法全心全意去臣服也沒關係，原諒自己吧! 這給了我很大的安慰。
--
節錄
●
●在許多情況下，選擇、冒險和竭盡全力這三件事的結果，並不是「公平且公正」。除非你活在童話故事裡否則你會知道，人生不會永遠公平。
●有些人含著銀湯匙出生，有些人含著土湯匙出生。有時候，我們能透過睿智的決定和竭盡全力，扭轉與
●在許多情況下，選擇、冒險和竭盡全力這三件事的結果，並不是「公平且公正」。除非你活在童話故事裡否則你會知道，人生不會永遠公平。
●有些人含著銀湯匙出生，有些人含著土湯匙出生。有時候，我們能透過睿智的決定和竭盡全力，扭轉與
這是2017出版的書，我在2025讀到依然受用許多。
不得不說西方國家真的領先我們一大步，早在十年前他們就己經在開始思考職涯規劃。
因對自己人生的好奇以及接觸職涯諮詢，讓我開始廣泛閱讀相關書藉，思考人類為什麼需要工作等。
這是2017出版的書，我在2025讀到依然受用許多。
不得不說西方國家真的領先我們一大步，早在十年前他們就己經在開始思考職涯規劃。
因對自己人生的好奇以及接觸職涯諮詢，讓我開始廣泛閱讀相關書藉，思考人類為什麼需要工作等。
本文分享保羅·賈維斯所著《一人公司：為什麼小而美是未來企業發展的趨勢》和《一人公司起步的思維與挑戰》兩本書的讀書心得，並節錄書中精華佳句，例如：為自己工作不必遵從領導者；專注於與價值觀相符的工作更有意義；只要擅長工作並受重視即可等。文章也提及作者的個人哲學思想，適合想轉型為自由工作者的讀者閱讀。
本文分享保羅·賈維斯所著《一人公司：為什麼小而美是未來企業發展的趨勢》和《一人公司起步的思維與挑戰》兩本書的讀書心得，並節錄書中精華佳句，例如：為自己工作不必遵從領導者；專注於與價值觀相符的工作更有意義；只要擅長工作並受重視即可等。文章也提及作者的個人哲學思想，適合想轉型為自由工作者的讀者閱讀。
讀起這本書感觸頗深，一來我和作者一樣同是南部孩子，二來我也曾在日本待過一段時間，對書中描寫的料理也有許多記憶和印象
挑了幾篇極共鳴的:
比如家庭餐廳
"也唯有那種時刻，會特別想要點一份漢堡排，作為遲來的早餐或有點早的午晚餐。漢堡肉不像美式速食店那樣夾在上下兩層的麵包裡，被迫
讀起這本書感觸頗深，一來我和作者一樣同是南部孩子，二來我也曾在日本待過一段時間，對書中描寫的料理也有許多記憶和印象
挑了幾篇極共鳴的:
比如家庭餐廳
"也唯有那種時刻，會特別想要點一份漢堡排，作為遲來的早餐或有點早的午晚餐。漢堡肉不像美式速食店那樣夾在上下兩層的麵包裡，被迫
不上班賺更多: 複合式職涯創造自主人生, 生活不將就、工時變自由The Multi-Hyphen Method: Work Less, Create More, and Design a Career That Works for You
作者：Emma Gannon 艾瑪甘儂
譯者：趙睿音
不上班賺更多: 複合式職涯創造自主人生, 生活不將就、工時變自由The Multi-Hyphen Method: Work Less, Create More, and Design a Career That Works for You
作者：Emma Gannon 艾瑪甘儂
譯者：趙睿音
作者：David R. Hawkins 大衛．霍金斯
譯者：謝佳真
出版社：三采
出版日期：2020年08月
這本書大概看了快二個月，一直延遲借書的期限
其實內容不複雜，主要我把它當成睡前讀物
看完一章即睡，非常好睡XDDD
好睡的意思並非它太枯躁乏味或者內容深奧
其實文字淺顯易懂，每看一章都會
作者：David R. Hawkins 大衛．霍金斯
譯者：謝佳真
出版社：三采
出版日期：2020年08月
這本書大概看了快二個月，一直延遲借書的期限
其實內容不複雜，主要我把它當成睡前讀物
看完一章即睡，非常好睡XDDD
好睡的意思並非它太枯躁乏味或者內容深奧
其實文字淺顯易懂，每看一章都會
作者：幾米
出版社：大塊文化
出版日期：2021年11月
同樣想成為插畫創作者的我
在看到這本書後覺得感動與滿滿的鼓勵
內容描寫到幾米的創作歷程以及心得感受
書中一開始介紹了他自己的經歷
接者分享了他的理念
比方他說：
「畫畫這件事，尤其是畫繪本，像園丁照顧他的花園，必須融入才能畫。但很有趣的
作者：幾米
出版社：大塊文化
出版日期：2021年11月
同樣想成為插畫創作者的我
在看到這本書後覺得感動與滿滿的鼓勵
內容描寫到幾米的創作歷程以及心得感受
書中一開始介紹了他自己的經歷
接者分享了他的理念
比方他說：
「畫畫這件事，尤其是畫繪本，像園丁照顧他的花園，必須融入才能畫。但很有趣的
作者：山口周
出版社：采實文化
出版日期：Dec 6, 2018
新的一年來臨
不知道你新的一年有許下什麼願望呢?
「好好讀書」是我新年願望之一
為什麼要好好讀書呢？
又該如何好好讀書呢？
我是個看書很快的人
也很容易抓到書中的重點
但也因為看得太快又渴望看很多書
變得圄圇吞棗
最後沒有品質可
作者：山口周
出版社：采實文化
出版日期：Dec 6, 2018
新的一年來臨
不知道你新的一年有許下什麼願望呢?
「好好讀書」是我新年願望之一
為什麼要好好讀書呢？
又該如何好好讀書呢？
我是個看書很快的人
也很容易抓到書中的重點
但也因為看得太快又渴望看很多書
變得圄圇吞棗
最後沒有品質可
作者： 周芬伶
出版社：印刻
出版日期：2020/05/18
詩人朋友介紹我看周芬伶的《濕地》
但看了一半我便放棄
原諒我己經不是青春時會寫詩的我
社會化後我己割捨掉感性那一面
如今要再重回只是難以下口
決定先重散文看起
《雨客與花客》是新一點的書
剛好在新冠疫情堀起這一年
雖說是散文
但篇
作者： 周芬伶
出版社：印刻
出版日期：2020/05/18
詩人朋友介紹我看周芬伶的《濕地》
但看了一半我便放棄
原諒我己經不是青春時會寫詩的我
社會化後我己割捨掉感性那一面
如今要再重回只是難以下口
決定先重散文看起
《雨客與花客》是新一點的書
剛好在新冠疫情堀起這一年
雖說是散文
但篇
作者：任多惠
出版社：蘋果屋
譯者：余映萱
出版日期：2021/12/29
在一年之初看了這本書，覺得太好了
讓我對於自己的衣櫃又有新的想法
這幾年有各方書藉在講求「斷捨離」
最有名的應該是屬於近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》系列
主要都在訴說如何物質上的斷捨離
來讓我們的心靈與生活
作者：任多惠
出版社：蘋果屋
譯者：余映萱
出版日期：2021/12/29
在一年之初看了這本書，覺得太好了
讓我對於自己的衣櫃又有新的想法
這幾年有各方書藉在講求「斷捨離」
最有名的應該是屬於近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》系列
主要都在訴說如何物質上的斷捨離
來讓我們的心靈與生活