作者 Allie 作品
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焦慮的源頭：無價值感
一位台灣朋友留言説：「會不會你什麼都不要做，只要以自己的快樂為主軸，就什麼都好了？」
其實這位朋友已經看到我的卡點在哪裏了。為什麼工作繁忙，睡眠正常；工作休閒，卻爆焦慮呢？我用了相當長的時間才發現，是因為我把自我價值與工作掛鉤了。
工作忙碌=我有價值；工作悠閒=我沒有用=沒有價值。
沒有價值讓我極度焦慮感，才會失眠。
「我沒有用，沒有價值」這個信念從小植根我的潛意識，也是我焦慮的根源。
（接下來會分享童年經歷，有些沈重，有興趣的朋友歡迎繼續閱讀）
👶🏻 童年經歷
從小，我與媽媽的關係就非常緊張。媽媽是家中長女，下有 8兄弟姐妹。成長階段備受外婆的語言與身體暴力，內在對愛的匱乏與不安全感，令她對人及金錢有嚴重的操控傾向。 加上婚後與父親的關係並不和諧，促使她把不滿情緒發洩到子女身上。
媽媽承襲了外婆的管教方式，長期透過語言暴力來貶低我和弟弟的能力，踐踏我們的人格。母親的情緒非常暴躁。弟弟曾經形容:「我感覺自己就像活在獅子旁邊的綿羊，不知道她什麼時候會發怒，只能靜靜坐以待斃。」
媽媽是客家人，有重男輕女傾向。我是長女，媽媽對我的管教就更加嚴厲。情緒失控的媽媽每天罵人，言語間盡是令人難堪的羞辱:「你不去死都沒有用」，「你這麼沒用，去做雞啦。」
語言與精神暴力每天上演，讓我深信我是垃圾不如的存在。而那些不堪入耳的辱罵，也像壞錄音帶般每天在我腦海重複播放，揮之不去。「我不夠好」這個想法植根在我的潛意識中，讓我極度自卑。我非常害怕自己的不足、不完美，會讓人失望，所以盡量與人保持距離。我對「人」有極大焦慮，潛意識相信他人會傷害我，很難與人建立真正連繫。
30-45 歲
成年後，親密關係一直波折重重。自卑與不安全感讓我極度依賴伴侶，但同時，操控與完美主義的個性讓我總是看到對方的「不好」，也因此，我常把對方挑剔得體無完膚。
31 歲時，當時的男友說了一句話，敲醒了我:「你為何總是看到我的不好? 你不可以欣賞一下我好的地方嗎？」因為這句話，我決定接受心理治療。評估結果，我是「語言暴力與情感需求被忽略的倖存者」，被安排到政府的童年創傷中心接受臨床心理學家的治療。
回到朋友的問題：「是否只要以自己的快樂為主軸，你就會好了？」其實在這樣的成長背景下，我根本不知道做什麼會讓我快樂。一直以來，我做的一切，都只為了得到肯定與認同，又或者，為了解決我的「問題」：我的存在是個極大的錯誤。
31-38 歲我在香港看中西醫還有心理治療師，但焦慮失眠沒有改善。39 歲辭掉香港工作後，一個人去台灣調理身體。第一年在台中看中醫，但病情還是沒有改善。隨後的 6 年，我開始大量的上身心靈課程，同時嘗試各種療法 （台灣有很多香港沒有的傳統療法）、飲食/養生方式。後來接觸到德國量子儀器 Timewaver, 才明白身體沒有病，病的是心靈（潛意識的錯誤信念）。
2023年：回到香港
2023 年 5 月我離開旅居了接近 7 年的台灣，回到香港在某大學做全職行政人員 （老本行）。但我發現我已經無法適應全職工作，上班兩個多月即離職。
2023年對我來說，好像在走一個過程，一個「篩選什麼不適合我」的過程。由於我對自己真心想做什麼一籌莫展，我只能夠透過「排除法」來排除掉那些「我嘗試過，發現真的不適合」的人事物。
到了九月，我內在出現了一個聲音：「我想成為數位游牧」。我很喜歡旅行，也唯有旅行時，才能夠放下限制與恐懼，想做就去做。我也感覺自己的身體不能一整天待在辦公室；那種感覺讓我窒息。我確定朝九晚五的工作方式不再適合我。
剛好那時一位資深的台灣數位游牧 凱若 MiVida Carol 推出藍月計劃，為女性提供諮詢，幫助她們找到最適合自己的生活型態與工作方式。我有幸成為第一批藍月計劃學員。
記得第一次諮詢，Carol在看過我的背景資料後，說：「這10年來，你學習過的、接觸過的東西真的很多。但從你給我的資料，我看不到你真心想做的是什麼？」
功課：找出你真心喜歡的事情
因此她給了我一份功課：「回顧你所學過的，做過的，接觸過的一切，問問自己，為什麼當初會去做（這件事），還有，喜歡的、不喜歡的點在哪裏？」
不要小看這份功課。做了之後，我有很大的發現。
我發現，我學過的東西，不論是養生方法、運動、身心靈課程/療法，基本上，沒有一樣，我是真心喜歡的。會去學、去做，只有一個原因：解決問題。但是，雖然不喜歡，每一樣我都可以堅持練習一、兩年以上。
最誇張的算是生酮飲食。堅持了兩年，其實一個月之後，我就已經開始嚴重失眠、掉髮、三個月後開始停經（一停兩年）。但我會因為其他人說這些東西有多好多好而抱着一個「美麗的期待」去嘗試這些東西。當發現效果不好，我會想，那一定是我有問題，或者我做得不夠好/徹底，因而更加堅持…..
另有一類東西，我以為我是有那麼一點喜歡的。但原來那個「喜歡」，其實不是真正的喜歡。之所以會感覺「喜歡」，只不過是因為我有能力做好。換言之，它是我的專長，例如，翻譯。
回顧整張清單，我看到，只有一個東西，可以算得上真心喜歡。
如何定義「真心喜歡」呢？就是，不管我做得好或不好，出來的成果如何，我都願意去做。而那個東西是，畫畫。
有趣的是，在世人眼中，畫畫就是一個沒有什麼用的東西。2018年我開始教和諧粉彩，我爸知道後就非常擔心 （怕我無法維生）。
說了這麼多，簡單來說，我是從 2023 年起，在宇宙的安排下（工作換了又換），開始想要活出自己，並找到自己真心想做的事。🥰
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