抗憂鬱
含有「抗憂鬱」共 9 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
快樂鼠尾草 , Clary sage, 由於其香氣帶有麝香和琥珀的氣味，也被稱為「麝香鼠尾草」（Muskateller Salbei）。快樂鼠尾草精油的主要活性化合物以 乙酸沉香酯、芳樟醇、鼠尾草醇 為主，決定了它的鎮靜、抗焦慮、荷爾蒙調節與美容抗氧化的功效。可以用在改善情緒、降低壓力與焦慮。
玫瑰精油（Rosa damascena）在芳香療法中廣泛應用，因其溫和花香與活性成分具放鬆、抗焦慮及穩定情緒的作用，能透過嗅覺刺激邊緣系統，降低交感神經活性，提升心理愉悅感。在婦科領域，研究顯示玫瑰精油可緩解原發性痛經、減輕經前症候群（PMS）症狀，並改善更年期相關不適與性功能障礙。
本文分享個人體驗與科學研究，探討每天洗冷水澡的益處，包括提升免疫力、改善情緒、促進血液循環和增強意志力等。作者一開始因熱水器故障而開始洗冷水澡，過程中克服不適，最終堅持下來並體驗到許多好處。文章並未將冷水澡神化，而是鼓勵讀者親身體驗，感受其帶來的益處。
你知道有一種不需花錢、不須吃藥，只需20秒就可以快速降低焦慮的方式嗎？試想一下，在結束了高壓的一天後，覺得身心俱疲時，有人給你一個擁抱，或是拍拍你的肩膀，你是不是會深深覺得受到了安慰？近期，一項新的研究證實，身體的接觸真的能療癒人心！每天只要20秒的「自我慈悲練習」，就能有效降低體內壓力激素水平。
這幾天身處在台北已經有明顯的秋意了，一出門就後悔怎麼沒多帶一件小外套？當身體處在「少一件外套」的狀態，就會覺得有不舒適的感覺，連帶心理也變得悶悶的、步伐變慢、10分鐘的路程也覺得遙遠。
這時可以怎麼做呢？
從馬斯洛（Abraham H. Maslow）「需求理論」來看，我們要先滿足最基本的「生理
付費限定
洋甘菊有抗憂鬱的作用，希望這首詩也能有些撫慰的作用。
花語：逆境中的生命力、痛苦中的力量。
Chamomile has an antidepressant effect. I hope this poem can also have a soothing effect.
Bergamot 在漢語中長期被誤譯為佛手柑，查了維基百科是香檸檬（學名：Citrus × bergamia），原產於義大利卡拉布里亞，果實較小、形狀似梨。
香檸檬精油具有減輕炎症、降低膽固醇水平和增加積極情緒的能力。它可能會導致某些人會產生皮膚刺激，還有光敏性的問題，塗抹後不宜在陽光下曝曬。
自從去年憂鬱症發作之後，我整個人越來越抗拒運動健身這件事。原因有很多，列上幾個例子給你們分享：
1.剛發病的時候，我只能躺在床上待在家裡，一早醒來就只會哭，沒辦法踏出家門。
2.其實我很討厭WG的夜店音樂，以前常去的位置，位於地下室
香蕉不僅營養豐富，口感也香甜，是許多人日常生活中愛吃的水果，而有些愛好運動的人也經常在活動身體前，吃根香蕉或香蕉乾來補充體力。但你知道嗎？香蕉除了能快速補充能量外，也有抗憂鬱的功效，甚至還能提升免疫力！究竟香蕉的好處還有哪些？哪個時間吃最好？趕緊跟我往下看！
