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重新邁向健身之路
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
自從去年憂鬱症發作之後，我整個人越來越抗拒運動健身這件事。原因有很多，列上幾個例子給你們分享：
1.剛發病的時候，我只能躺在床上待在家裡，一早醒來就只會哭，沒辦法踏出家門。
2.其實我很討厭WG的夜店音樂，以前常去的位置，位於地下室，室內昏暗天花板又偏低，讓我感覺有壓迫感。
3.當時不想出門健身的時候，會一直被說是在逃避找藉口，不積極治療，壓力倍增。
4.也曾經被朋友開玩笑說：「你只是去健身房拍網美照吧」、「你是去摸器材的吧」，儘管我表示真的是有去運動才會拍照，但依然被當作玩笑來看待。
5.生病到了近期，老公覺得我不能一直靠藥物來治療，所以被老公規定一週至少要運動兩次，才能”快點好“，但我天生叛逆，越逼越想反抗，反而更不想動。
6.其實出門上班，對我來說已經算是運動的一種了，下班真的好累只想休息。
或許以上6點，對於“某些人”全部都只是逃避的藉口，不肯面對現實吧。但這些都是內心最真實的感受。只是當時沒有一個人懂，也沒嘗試去理解，彷彿獨自一人坐在孤島上，看著“曾經的朋友“划著船離我越來越遠去。
後來光是聽到”運動“兩個，就反感；看到WG的招牌就覺得不舒服；聽到有人跟我說一定要運動才會好，就覺得噁心；如果運動就會好，為何我還會生病？某一陣子覺得某一派運動者很像邪教，堅信著運動可以免除掉所有的身心靈病痛。事實就非如此，如果運動如此有用，這世界上就不會有這麼多憂鬱症患者，對吧。
不過吃了一年半左右的藥，情緒與心理狀態有穩定很多（再次提醒定時回診，不隨意斷藥很重要），加上老公贊助我10堂的健身教練課，於是又開始重啟健身之路。
2.其實我很討厭WG的夜店音樂，以前常去的位置，位於地下室，室內昏暗天花板又偏低，讓我感覺有壓迫感。
3.當時不想出門健身的時候，會一直被說是在逃避找藉口，不積極治療，壓力倍增。
4.也曾經被朋友開玩笑說：「你只是去健身房拍網美照吧」、「你是去摸器材的吧」，儘管我表示真的是有去運動才會拍照，但依然被當作玩笑來看待。
5.生病到了近期，老公覺得我不能一直靠藥物來治療，所以被老公規定一週至少要運動兩次，才能”快點好“，但我天生叛逆，越逼越想反抗，反而更不想動。
6.其實出門上班，對我來說已經算是運動的一種了，下班真的好累只想休息。
或許以上6點，對於“某些人”全部都只是逃避的藉口，不肯面對現實吧。但這些都是內心最真實的感受。只是當時沒有一個人懂，也沒嘗試去理解，彷彿獨自一人坐在孤島上，看著“曾經的朋友“划著船離我越來越遠去。
後來光是聽到”運動“兩個，就反感；看到WG的招牌就覺得不舒服；聽到有人跟我說一定要運動才會好，就覺得噁心；如果運動就會好，為何我還會生病？某一陣子覺得某一派運動者很像邪教，堅信著運動可以免除掉所有的身心靈病痛。事實就非如此，如果運動如此有用，這世界上就不會有這麼多憂鬱症患者，對吧。
不過吃了一年半左右的藥，情緒與心理狀態有穩定很多（再次提醒定時回診，不隨意斷藥很重要），加上老公贊助我10堂的健身教練課，於是又開始重啟健身之路。
這次請到的【魔王豪哥】是專業的健美比賽出身，在台灣比賽從來沒有輸過！最近開始經營Youtube頻道，覺得很好看～第一次上課就明顯地感受到，與WG請到的教練完全是天壤之別！以前的經驗是很愛聊天還有拼命想推銷課程。而豪哥在訓練的過程中，只有休息時間豪哥才會跟稍微閒聊，訓練的當下會非常專注地觀察學員的狀態，根據當下的狀態決定要是否需要增加重量，或是輔助幫忙推重量作為緩衝。
找到一個好教練後，終於激起我返回健身房的慾望，重新感受到身體在運動流汗的感覺，讓人覺得愉悅。最重要的是課堂結束後，豪哥用很溫柔的聲音說：「運動開心就好，不要給自己太大壓力。」當下的覺得自己終於被瞭解，健身也不再這麼討厭。
找到一個好教練後，終於激起我返回健身房的慾望，重新感受到身體在運動流汗的感覺，讓人覺得愉悅。最重要的是課堂結束後，豪哥用很溫柔的聲音說：「運動開心就好，不要給自己太大壓力。」當下的覺得自己終於被瞭解，健身也不再這麼討厭。
不過豪哥的重心漸漸開始放在經營youtube頻道上，之後就太不接教練課，希望大家都不要找他上課，這樣我才能持續跟豪哥一起走向健美之路（咦）
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我是抑鬱症患者，很多人認為憂鬱症病患無病呻吟。但其實憂鬱症不僅是心理疾病，根據科學實驗證實，也是一種「生理疾病」。希望能夠透過文字，跟你們分享治療的過程，以及心情上的紀錄。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
運動不僅能帶來健康，還能大幅度改善心態，讓生活更順利。尤其是在面臨創業壓力時，透過瑜珈、跳舞、爬山等運動，我重新找回了快樂與平衡。雖然無法確定運動能否直接改命，但它確實讓我更有力量迎接挑戰。身心靈的和諧，是掌握命運的重要關鍵。立即開始運動，透過團體課程更容易堅持，讓你更快感受到運動帶來的正向改變！
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
我的運動黑歷史
（二）迷思篇
～真是這樣嗎？
身為一個職業的業餘運動者，當初如被召喚般走進簡易式的運動生活館，開始靜態動態的有氧課，可能也因為沒有被批評比較的壓力，(當然錯誤的動作還是會引來老師關注🤣，怕我走進去被抬出來），發現運動後分泌的多巴胺真的讓我不會後悔在一個小時前走進去上課
很久沒有好好舒展筋骨，解放一下!
健身房的跳舞志從上次試了一下跟不上，挫敗，就沒信心挑戰了。
今天實在是身體心情狀態都不好，負能量太重了! 健身房報到 !
從籃球機開始，兩百多分，雖然有些機台異常，導致其實沒進麼多顆，只要打到籃框的也算分，手感沒有回來。之後挑戰了旁邊的跳舞機，果真熟能生巧，一首歌
定期運動以保健康，這是老生常談人人皆知，我也不例外，深知養成運動習慣的重要性。無奈多次嘗試後，仍難以擺脫對於運動的厭惡，總聽說運動後雖疲憊卻有股難以言喻的暢快感，但我實在無法理解也未曾體會到，只有汗水的黏膩與味道、身體的疲憊與痠痛、喘不過氣的難受......這種種狼狽與不適，讓我難以勉
文章講述了健身族群中的身材焦慮問題，以及個人對於健身態度的認知和做法。作者提醒讀者不要為網紅的完美身材所迷惑，要以健身作為生活的一部分，保持健康體態，並擺脫不必要的焦慮。
「從來沒有人恨惡自己的身子，總是保養顧惜，正像基督待教會一樣」以5:29
除非是有要追求健身強度或是高難度瑜珈動作
一般運動都可以，而且我大推有氧運動！
我有運動習慣，運動年齡依照不同頻次也有近10年，接觸了跑步、重量訓練、瑜珈、皮拉提斯、有氧舞蹈等各類。
來分享一下
記錄作者在健身房起初的焦慮感，如今轉變自己的心路歷程。藉由述說個人的成長故事，傳達接受自己、持續努力的訊息，以及對他人的尊重和理解。
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