多數時候，我們只是沿著某種早已熟悉的軌道前進。
過去的我完全就是如此，一切從我開始不斷的問「為什麼」後，有了很大的轉變。我變得更快樂，工作更有熱情效率，生活幾乎沒有什麼可以抱怨的，對人生滿意度更是達到新高。那，為什麼要問「為什麼」？又要怎麼問？何時問？背後的概念究竟是什麼？
想想看，這像不像你的一天？
早晨醒來，你不需思索地走進浴室刷牙洗臉，動作流暢精準，隨後無聲地經過正在吃早餐的媽媽，不是故意冷漠，只是機械式的習慣。
拖鞋在地上慢悠悠地拖著，終於走進房換了衣服，才急匆匆出門搭車上班。出門、轉彎、走進捷運站，腳步自然地帶你走那條三年沒有改變的路線。
到公司前，你進同一間超商買咖啡，店員不耐地用眼角看你的模樣，讓你感覺很不舒服，你心裡嘀咕：「他有事嗎？我又沒怎樣，幹嘛擺一個臉給我看。」
腳剛踏進辦公室，桌上的電話已經響起，你的腦子說話了：「還不到9點是怎樣？要逼死誰？」
忙了一天，正想關上電腦，卻看見老闆還在位置上玩接龍，心裡又一個反射：「都幾點了還裝忙，我要不要先走了？」
就這樣，每個人幾乎都是自動化地過一天。
但這樣的「自動化」，很可能是你為什麼升不了職、加不了薪，人際關係總是疏離緊張，感覺自己什麼都有，卻什麼都不夠好的原因。
人一天做的決定就有數萬個，卻從來沒有問過自己「為什麼」。
你可能只是日復一日過著還算安穩的日子。但我的人生走得顛顛簸簸，負債累累，愛情又總是看走眼。老實說，到了某個時間點，我真的覺得受夠了。於是，我放下所有的怨天尤人，和「也許是命不好運氣不佳」的自我安慰，不再為自己找藉口，而是開始問自己這三個字。
為什麼我不開心？為什麼我說不出拒絕的話？為什麼我總是愛上同一種人？
這是第一層的為什麼。有了這些反問，我才慢慢找出原因，猛地發現，原來我有這麼多需要改變的地方，和可以放下的心態。
大問題一個個被挖掘出來後，日子開始變得不一樣。我改掉一些習性，不再一頭熱地跳進一段關係，日子似乎順利了一些，但還是不夠好。
於是我繼續從生活小事裡問為什麼。
為什麼店員態度不好我要生氣？他是針對我嗎？為什麼我覺得他是針對我？為什麼我沒想過，也許是他剛才遇到奧客，或者孩子生病住院——我根本不用為這件事感覺不快。
一個事件，用很多個為什麼去推敲，你會開始用不同的角度思考，發現很多可能性，而沒有一樣是你需要為此受影響的。不管那是多大的事。
再小的事都值得問為什麼。
為什麼去捷運站非得走這條路？試了另一條小路，結果發現一家新開的復古咖啡廳，真好，下次可以來坐坐。
為什麼工作上卡住時，會馬上在心裡罵自己笨？我不笨啊，為什麼我總這樣說自己？原來，小時候每次做錯什麼，長輩就會說：「你怎麼這麼笨？」
這些小小的為什麼，一天下來你可以問自己不下100次。而這，就是你循線找出卡頓、找出真正不滿，和認識自己優缺點的方法。
心理學有一個概念叫「認知吝嗇鬼」，也就是大腦的「自動駕駛模式」。大腦為了節省能量，會把熟悉的行為打包交給潛意識的習慣迴路接管，讓我們每天無意識地走同一條路、起床自動擠牙膏洗臉。
但大腦偷懶的不只是行為，還有我們的心。
大腦還有另一個機制叫「心理預期」（Expectation），它會根據你過去的經驗與信念，對當下發生的事做出預先判斷。所以當別人隨口說了一句話，你可能會反射性地覺得「他一定在針對我」、「他又在嫌棄我了」。這不是當下的真實，而是大腦翻找了過去受傷的記憶，自動替你預設了防衛的立場。
這兩個機制聯手，讓我們太習慣用固化的行為與情緒反應在過日子。
只要一天不問一句「為什麼」，強迫大腦暫停、打破長久以來的慣性，你就一天不會有新的可能。
有趣的是，我們看了很多書，想從中找到成功的方法，快樂的秘訣，學習的能力，而這些書的底層邏輯都是在問-為什麼。
《原子習慣》說，要改變習慣，先把它拆解成最小的單位。但你要能拆解，前提是你得先問：為什麼這個習慣我一直做不到？為什麼我每次都在同一個地方放棄？為什麼我知道這樣不好，卻還是一再重複？問了，才能找到真正卡住的那一點，才知道該從哪裡動手。
剛看了格友老查寫了《做自己的生命設計師》這本書，書裡有一句話讓我印象很深：真正困難的不是執行，是弄清楚自己到底想要什麼。這本書要你觀察自己的生活，問：什麼事讓我有能量？什麼事讓我覺得空洞？為什麼我走這條路？為什麼這件事讓我快樂，那件事讓我覺得沒意思？整個設計人生的過程，骨子裡就是一連串的為什麼。
《被討厭的勇氣》說得更直接——你現在的情緒和行為，都是你自己選擇的。所以你要問的是：為什麼我選擇讓自己憤怒？為什麼我選擇迴避這段關係？為什麼我寧可抱怨，也不願意改變？當你開始問，答案就在那裡等你。我也寫了一篇《教你用100秒生氣懊悔，不再讓壞心情綁架》，解釋情緒對人的影響只有90秒，想了解如何調節情緒，可以去看看。
這些書的概念都很棒。更棒的是，我發現自己走過的那段路，其實就是這些書在說的事——只是我沒有用那麼漂亮的名字去包裝它，我只是一直在問自己「為什麼」。
這個方法如此簡單，卻非常有用。我用了四十年的時間，經歷無數次生命的重擊，才真正明白這個大腦的秘密。
現在，你只需要花幾分鐘看完這篇文章，從這一刻開始執行。
一個翻轉人生的方法，不過就是問自己為什麼而已。
你，願意開始嗎？
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