身體已經很累了，大腦卻還被手機的光牢牢抓住。
你是不是也常常在心裡發誓：「今天一定要早睡。」
結果一躺上床，手機一拿起來就放不回去？
短影音、社群、聊天、購物……越滑越清醒，越滑越停不下來。 明明身體累到不行，卻好像有一股力量在拉著你繼續看下去。
很多人會以為：
「一定是我自制力太差。」 「我就是愛滑手機。」 但其實，這背後不是意志力的問題，而是——
✔ 白天被壓縮的時間感，讓大腦不甘心就這樣結束一天
你可能整天都在處理別人的需求：工作、課業、家務、訊息， 真正屬於你的時間少得可憐。 於是到了晚上，大腦會默默抗議： 「這一點點自由時間，我不要放棄！」
✔ 多巴胺刺激讓你越滑越清醒
短影音、社群的刺激速度遠遠超過你的疲勞速度。 身體想睡，但大腦卻越來越興奮。
其實，你不是「不想睡」，
而是——你一直都沒有被允許好好休息。
👉 完整解析與改善方法
全文在這裡（主站）：
https://trustwrites.com/why-phone-sleep/
如果你也想真正擺脫「一滑就停不下來」的夜晚，
這篇會是你很需要的一份溫柔指南。🌙📱
