有意識
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剛看完一本薄薄的書，「人造的人性―人工智能哲學論」，
然後，就後悔了，
這位作者，是天主教的神父/教授，所以，他不認為AI會有意識，
理由是什麼呢？因為，「神」……好了，不用再說了。
好吧，都怪我，買書前真的，要看清楚內容。
但是，下面這個地方，他的說法，倒是很有意思。
今天要帶領大家的心呼吸3分鐘，主題是──
「讓呼吸，流動身體卡住的地方」
讓呼吸，流動身體卡住的地方，是我在照顧身體不適時，很常使用的一個方式。
當你開始有意識地，把注意力放在呼吸上，並且想像吸進來的氣流，慢慢流向身體那些不舒服的地方，你會發現身體開始被安撫了。
像是肩膀、脖子、頭部、頭
從上面的梳理我們可以明白，為什麼如今普遍的建議會變成「盡量不要讓自己陷入必須動用意志力的情況」，因為在傳統的說法上，意志力總是發生於一種艱難的、令人痛苦的情境中。在這些情境裡面，動用意志力去做「對的事」的人被認為品德高尚，之所以如此，其實是因為這種作法違反人性，所有人都清楚這是一個很難達成的事。
正面案例：有規劃的成功轉職小王原本在一家傳統製造業擔任業務主管，工作穩定但發展有限。他心裡一直想轉到科技公司，但又擔心缺乏相關經驗。於是，他先在工作之餘進修了數據分析與專案管理課程，並主動參加跨部門專案，累積可以轉換到科技公司的實務經驗。同時，他保持與科技產業內的前輩和人脈聯繫，了解市場需求
健康很重要，人人都可以輕易說出怎麼保養身體。但我們真的都有仔細聆聽身體發出的訊號，給他最想要的嗎? 就像我大學校長在畢業典禮上，給所有畢業生的建議：「以前你只顧著吃飽就好，吃喜歡吃的就好；以後要吃身體需要的，給他他需要的」。本文兩則故事分享，以及一建議，幫助我們保養身體，滋養健康。
A minimalist asks herself, “Is this the only way?”
Day 58：
今天被激怒，差點大爆發！還好算有及時踩住剎車，你必須要有意識地提醒自己你的在乎是要給你在乎的人的，你的眼光也是要給真的在乎的人，你的注意力及好的磁場也是要專注在值得的人身上，請有意識地提醒自己，千萬不要被自己的疲憊感淹沒了。
請相信你自己的正能量及美好的磁場！
You are
Day57：
我想好好愛自己，真的！
第一步就是從覺察開始，覺察自己的感受及一切，感受自己的感受及需求。
請你從有意識的覺察及關照開始！
今天收到入選通知有稍稍撫平一下疲憊感，但是疲憊感實在太強烈，無法完全遮掩，我需要的是好好放空，好好放鬆，好好睡一覺！
我需要好好補充能量，好好充電！身心
《逆習慣》探討人類原始本能4F對現代生活的影響，從演化生物學角度，大腦自動執行的生存模式可能已不再不適合現代生活。透過書中案例展示好奇心如何帶來成功，以強調這是可被培養的態度。並引用名人智者觀點，結合理論與實務，闡述培養好奇心對突破思維限制的重要，並提供具體建議。
