有意識
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這篇文章探討了印度瑜珈大師薩古魯的故事，強調選擇和自我認同的重要性。透過一位夥伴的經歷，揭示了自我要求和他人期待之間的矛盾，探討如何在生活中做出意識的選擇，以應對自我認同與他人期待的壓力。文章提到，當我們提升回應的意識，便能更自在地做出決策，從而掌握屬於自己的生活。
焦慮是傷痕，也是信使，而他為什麼是禮物？本文探討作者對焦慮的觀點，並分享多個深入觀點和練習。對焦慮和侵入性思維的認識以及如何轉化焦慮的三個階段也有詳細說明。這些內容對認識、理解和面對焦慮的人都有幫助。
4/5焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己
在社會上時常聽到「轉運、改運」，可是人生是單行道，我該如何證明：轉運是透過某種技術影響，而不是單純*時運來臨？
在我目前的人生經歷中，有些轉折點，讓我覺得很有可能是「轉運」的時刻：
01、脾氣突然變好
02、外人陌生人對我的觀點改變
03、家人未經直接溝通就發生轉變
雖然常有人說，人生
你們有聽過Holistic lifestyle- 整體生活嗎?
Holistic lifestyle並非單指一種方式適用於所有人，而是每個人依照自己內心去探索最適合的生活方式，觀察自己所有面向再創造最貼近內心的生活。
最難但也最有趣的地方--帶著意識去看待自己做的每一件事。
因為搬家，重新定位在新居處的物品與家具配置，在新居處，並未重新添購太多的家具，除了預算考量、原本就有舊家具使用外，在這次搬家中，我深深體會到，物品只有在『被使用』的時候才有價值，才能和使用者產生交流。
2008年麥爾坎·葛拉威爾(Malcolm Timothy Gladwell)在書「異數」中提到一萬小時法則，之後成為許多人努力的方向，運動員獲得奧運金牌、世界冠軍的一刻，回想對這項運動的付出差不多就是一萬小時；知名演員、導演、歌手在成名的時刻，也是對專業領域付出一萬小時。因此一萬小時法則成為一個普
人生是完美的，
因為你的人生擁有的比失去的多，
感激的比抱怨的多，
珍惜的比忽視的多，
當下比較多，
創造比較多
有意識比較多，
幸福與滿足比較多，
你怎麼看待自己的人生？！
覺察，
是覺知當下的狀態，
覺知自己的心態，
有意識地活出自己。
覺察自己的傾聽，
專注地傾聽，用心地聆聽，
聽得是對方的感受與想法，
而不是急切地打斷與回應；
在傾聽裡，我們就在當下，
在當下裡，毋須任何的回應，
就只是安靜地傾聽，耐心地傾聽，
我們的心因此敞開，
願意接納自己，
