生活教練
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《台灣是全球職業倦怠 No.2》
*圖片來源 : 天下學習
❤️員工的身心健康，靠公司福利是買不回來的
我想針對最近天下學習《2026 DEI 報告》相關影片與報導，談談「職場倦怠」這件事。
報告中提到，台灣受訪員工的倦怠指數達 54%，若對照國際報告數據，台灣高居全球第二，成為名符
繼《不原諒也沒關係，但妳得把「權力」拿回來--如何面對搶走初戀的「前閨蜜」？》入選方格精選，有讀者敲碗女主角的後續。當 20 年前的愛恨情仇在同學會真實上演，心理工具如何落地？這是一篇「生活教練後的實踐紀錄」。看 L 如何透過呼吸與覺察，將生理的嫉妒轉化為安定的自我肯定：我的價值，無關他人。
這一集，我想邀請你一起從一個更有趣的角度來探討—當心理學的洞察，遇上了看不見對方的語音交友，會激盪出什麼樣的人性火花？這一次，我特別邀請到我的台大 EiMBA 好朋友，同時也是結合心理學與科技的創業實踐者—黃建翰 Andy。
早安，我是Elena ☀️
《給你勇氣》是一個新的企劃，希望可以透過我自己的生命故事分享「勇氣」，並將一個看似龐大的計劃拆分成簡單的行動步驟，帶給讀者多一些去嘗試新事物的勇氣，讓那顆埋藏在心底的夢想種子發芽。
每篇勇氣都將分為動機、收穫和行動方式來介紹，這次想跟大家分享的是：成為Life Coa
生活教練的價值，在於協助人們面對情緒、職涯或關係等多重挑戰，並找到自我成長的路徑。當你想在 IG 與大眾建立連結時，如何讓粉絲感受「你的教練風格與支持能量」就變得格外重要。以下五大貼文主題，有助你在社群上展現「專業 + 溫暖」。
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你有沒有這種感覺：每天忙得像無頭蒼蠅，拼命努力，卻還是離「理想生活」遠得要命？我以前就是這樣，筆記本寫滿目標：「賺大錢」、「自由人生」、「變健康」……結果呢？幾年過去，不是沒做到，就是累得像套上更多枷鎖。
直到某天，我真的受夠了，心
嗨，我是 Catherine 教練。擁有超過 20 年大企業行銷業務與管理經驗。過去的職涯中，我帶領跨國、多元團隊歷經轉型與挑戰，這些經驗讓我深信，工作不只是職位與績效，更是認識自己與成長的過程。現在我陪伴人們以終為始、釐清方向、看見可能、重新定義成功，找到更自在而有力量的自己。
於是我今年為自己設下的願心（或者說 Intention）是 #Embody，這是一份對自己的期許，期許自己的2024年可以從各方面都完整體現我所相信的、熱愛的以及珍視的一切。
如果用做菜來形容，那麼教練 (Coach) 陪伴著你做菜，帶領你觀察自己做菜時的行為、感受、觀點、期待與渴望，讓你從不同的視角去體驗做菜這件事、產生對自我的覺察、接著做出你想要的改變。
什麼是 Life Coach 生活教練？
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