明明身處史上最舒適的年代，但我們卻更加焦慮不安 ?
在《失控的焦慮世代》前面的章節，提出了十來份圖表資料，清楚看出青少年2010年後心理健康急遽下降的趨勢，其中的資料包括 : 國高中青少年憂鬱症比率上升、青少年重鬱症上升、自殺率(有真的進到急診)上升，除此還訪談一些跟心理相關與社交互動的提問，也發現Z世代青少年越來越高比率覺得 : 生活沒有意義、自己一定不會成功、覺得自己很孤單、每天與朋友見面時間減少、缺乏親密朋友等等等...
這種種數據都讓人驚訝，而到底為甚麼會這樣 ? 作者認為是智慧型手機、社群媒體、網際網路與安全至上的風潮的共同塑造，而這篇文章說說書中提到，智慧型手機對我們與我們的孩子的四種根本性的傷害。
四種根本性傷害:社交剝奪、睡眠剝奪、注意力碎片化、上癮
- 社交媒體傷害一 : 社交剝奪
而實體社交取代成虛擬的低品質社交，會失去學習許多社會技巧、應對進退的能力，而虛擬世界中，隨時都可以退出的特性，也讓人不在重視人與人間的承諾責任。
- 社交媒體傷害二 : 睡眠剝奪
許多健康的書籍都提到睡眠對身心發展的重要性，睡眠是重要的休息、排毒，以及將資訊轉換成長期記憶的時刻，不論從身體健康、學習表現、情緒發展等等角度，睡眠的重要性都無庸置疑。
但智慧型手機卻剝奪了孩童(與成人)的睡眠，包括客製化推播的循環影片，讓孩子沉溺其中，以及手機本身的藍光就會抑制助眠的褪黑激素的分泌。
- 社交媒體傷害三 : 注意力碎片化
這點在教育現場的老師一定非常有感，影響所及不單是青少年，連我在幼兒園現場都有深刻的體驗。
一項研究顯示，青少年醒著的時候，每一小時會收到大約11個通知，相當於每5分鐘收到一個。這種沒完沒了的干擾(注意力不斷被分散)，會對青少年的思考能力造成傷害，並且可能在他們快速重新調整連結的大腦上留下永久的烙印。
而我自己知道的是，動畫的製作，其實是在很短的時間以很大量的靜態圖片排列而形成的，等於在孩童無法意識，被動接受影音訊息時，其實是在反覆被動的接受非常大量的訊息...
- 社交媒體傷害三 : 上癮
應用程式設計師通常會使用四步驟創造一個自我延續的循環，藉此讓用戶養成持續使用的習慣。四步驟包括:「觸發→行動→變動獎勵→投資」。而設計師除了透過上述的循環勾癮使用者停留更多時間，並會鼓勵使用者「將自我投注在社群媒體的經營中」，利用青少年渴望眾人認同的內在深層需求，鼓勵用戶在平台上進行一對多的公開表演，爭取眾人的認證與肯定。
結論:
或許上述的四種根本性傷害我們或多或少都知道，但卻沒有仔細思考如此會造成多麼大的傷害，作者甚至形容，智慧型手機，從根本改變了我們的大腦結構，彷彿讓我們置身火星一般。
下一篇我嘗試談談書中提到，那所謂健康、正常的童年需要的是甚麼呢 ? 為何轉移到手機後，影響是如此的劇烈...
