一七七、與其焦慮不如規劃可以做的事
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突然下起滂沱大雨，把我困住了。心裡焦急孩子下課沒人接，沒帶任何雨具的我，只能在小小騎樓空等。
聯絡不上小孩的爸爸，我開始察覺到自己焦慮的源頭是不想讓孩子成為最後一個被接走的人。因為那種失落，我在幼時常常經驗，那是一種很難過的悲傷，看著同學一個個被接走，我很落寞。
但念頭一轉，我好像有點矯枉過正，因為我幾乎每次都是提早去接他，偶爾讓他最慢一個離開，也沒有什麼不好，總是有最後一個走的呀。於是，我找了一家咖啡廳坐下來，慢慢看著雨滴滑落、聽著雨打在玻璃窗上的節奏。
接著我告訴自己，等到雨勢變小我就可以行動走去穿雨衣，所以不用著急，拿出行事曆，慢慢寫下後續時間的安排，沒想到才過半個鐘頭，雨就停了。
接到小孩的時間比我預期的早了一些，回到家，我問父子倆，剛剛我在咖啡廳找了一個景點，現在雨停了，要不要一起來一趟說走就走的小旅行？
就這樣，我們去了我規劃的出遊行程，吃了我找到的美食餐廳，看了形形色色的沙雕作品。
焦慮時不妨想一件事情，聚焦在此，就能夠分散一點注意力，並且轉移專注力在另一項任務，不必給自己太大的壓力，計劃吃喝玩樂也很可以。通常我會著手於三天內要做的事情，能夠讓自己感到有點急迫的需求。
就算當天我算比較慢到接小孩，跟他解釋後，他不但沒有不愉快，反而安慰媽媽安全比較重要，孩子也慢慢長大了，我也要學習讓他面對各種突如其來的狀況。最終我們在我的計畫下在八里左岸公園的美食和視覺饗宴中度過了從黃昏到夜晚。
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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「我不覺！」張子牙。
「你還是先回醫院繼續治療吧！」
棉花糖見他的面色很難看。
「走了出來，就沒打算回去。」
說到固執，沈初二並不是排第二。
「找尋元兇的綫索已經斷了，你不要勉強。先回去，有消息時，再通知你也一樣吧。」
沈初二當然不甘心……
沈初二獨自來到同心堂。穿過赤紅大門，前廳正中上方，懸着一盞巨型宮燈，畫意是桃園三結義。
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「本以下之，故心下痞，與瀉心湯」，有表證卻用攻下之法，造成心下痞，用瀉心湯來治療，「痞不解，其人口中渴，而煩躁，小便不利者，五苓散主之」，如果用了瀉心湯後痞證不解，但卻出現口渴煩躁、小便不利的情況，代表津液沒有回到腸胃中，水道循環受阻，不是瀉心湯沒效，而是因為病人素有水飲所以沒有解掉，這時候要先檢查
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