減脂期間：如何避免高熱量食品誘惑｜兩招戰勝誘惑｜別再靠意志力硬撐了
本篇分享兩方法戰勝減脂期間零食、油炸品等高熱量食物的誘惑。
若你發現減脂期間，最困難的便是難以拒絕身邊的食物誘惑；又或是你發現自己總是心癢癢的想吃零食、忍了半天，最終卻還是向慾望低頭? 那麼本篇的方法能幫助你，戰勝誘惑，降低總是在零食櫃前來回掙扎的機會。
誘惑之所以強大
為什麼誘惑總是難以讓人抗拒?
深夜的香雞排、宵夜的泡麵加蛋、下午茶葡萄乾司康，配上一杯奶香紅茶。這些充滿香氣、令人興奮又期待的食物，是否充斥在你的生活周遭?
泡麵就在你零食櫃裡，觸手可得；香雞排就在你手機的外送軟體裡，一鍵取得；辦公室的每日飲料訂購清單總是一早就出現在收件匣...。這些既熟悉又難以抗拒的誘惑，不曾消失在生活中。
誰都會抵擋不住誘惑，向其低頭，再次陷入罪惡感的深淵。
美食當前，怎忍心就這樣說再見
遠離誘惑
那不然我們把這些誘惑、都趕出日常生活。
把手機外送軟體給刪了、把零食櫃清空、每天早上的飲料訂購單也請對方別再寄給你了。就在充滿自信地想著：如此一來便能抵擋誘惑的同時，你發現：才下眉頭、卻上心頭，心中慾望難耐，幾番掙扎後，還是打電話點了宵夜。
你需要的是以下這兩個方法。
1.轉移注意力
當你發現心中"癮頭"又悄然出現時，請讓自己執行一件需要充分專注力的事。
例如：看一本從來未閱讀過的書、搞懂一種你從來沒接觸過的投資方法。須確保是讓自己分神的活動，將思緒帶離誘惑。避免在房間裡來回踱步後，又想著：哀呀我就是做不到，明天再開始堅持吧。
請務必確保專注力被充分轉移，別讓自己還有機會想著那杯沒喝到的黑糖珍奶。
2.眼不見為淨
英文裡也有這麼一句俗諺：out of sight, out of mind。
使誘惑不再是能如此輕易可以取得，最快的方法便是將其從日常生活中移除。
不過，在執行的前期會發現，舊有的習慣與提醒還是會出現。例如：同事會走過來跟你確認，真的不一起訂水煎包當下午茶嗎? 這間都要排隊的喔；或是你的室友依舊在晚上十點，煮一碗夭壽香的統一肉燥麵。
此時你可以：離開現場、遠離誘惑。
離開現場，遠離誘惑
後記
沒有人說這會很容易。
這是一種測試、一種選擇。然而人生便是這些選擇所累積起來的結果。每個選擇，說明了我們是誰、價值觀與準則為何。就像人們說的：要觀察一個人，除了看他的朋友是誰，也能觀察他在面對壓力、誘惑、以及痛苦之中，怎麼做選擇。
希望我們都會慶幸自己做了對的選擇:)
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