時間不夠用？
人會死亡是事實、人扣除睡眠7小時每天只有17小時是事實。但是這17小時不可貴，可貴的是這17小時內你在事情上注意力的分配。
“時間不夠用” 是很多人都說過和聽過的話。但時間不夠用的原因其實是注意力分散。
你回顧一下你昨天注意力的分配，有多少注意力集中在玩遊戲、分析和留意股票的那裏？你可能說你沒有玩遊戲和買股票，那麼你有多少注意力集中在新聞、明人八卦、電視、Youtube、Netflix 、IG、抖音、回覆whatsapp、逛街購物那裏？你當然有自由選擇這些活動，但我這裡想說的是，一個人將注意力投放在這麼多範圍上，不夠時間是必然的事。
注意力投放與時間使用在以上例子似乎一樣意思，但使用注意力這詞而非時間，是提醒你自己不要向外歸咎。搞得好像是時間的錯，與自己毫不相關。
然而注意力還有多一個意思，就是那些事情在你腦中佔據的空間。事情在腦中佔據空間，你於是會在生活中花注意力去關注該事情，這自然是要使用時間。
換句話說，不是你時間不夠用，而是你關注事情太多了。你可以做的任務，是盡量減除你關注的事。什麼你覺得不太重要的、可有可無的、不看也沒損失的，你也可以在你注意力名單中通通排除，時間自然就較多了。你現在就已經可以實行了。
重新選擇注意力投放
你現在就可以實行，但你或許會遇到的阻滯是：什麼東西你都覺得很重要，或者覺得這可是我娛樂、享受的事物阿。於是你什麼都減除不了。
這其實是無法強迫的。但你可以理解你認為這些的「重要」、「必須」、「娛樂」、「享受」，都只是如吸煙而已。吸煙不是一種必要，但煙民就是無法忍受沒有煙抽的時間、日子。非吸煙人士沒有煙抽，日子沒什麼問題；從沒有智能手機的長者，日子沒什麼問題；不知道新聞、明星八卦的你，日子沒什麼問題。
同樣，錯過好看的劇集、短視頻、朋友限時動態、店舖限時特價、股票賺錢機會，日子也沒什麼問題。但是你的注意力卻收回了、關注減少了、時間也充裕了。
不需要的所有東西都減除，你可以用通過減少關注所收回的時間，去實行一些你往時以「沒有時間」為因由，而沒法實行的活動、夢想。例如看書、執屋打掃、冥想、與親友相聚、運動、行山、燒烤，中。你也可以用時間來學習一門新語言、樂器、技能。
減法生活
可貴的是注意力，不是時間。時間雖有限，可是注意力關注點是你可控制的，這是你可貴的能力。
通過實行減法生活，只保留生命中最重要之事，腦根和生活都能獲得清靜。退休後在公園閒坐的伯伯婆婆，他們有煩惱嗎？你可能覺得他們很無聊，但你不會否認他們沒有煩惱。每天該食飯時食飯、每天閒坐在公園、日落後便回家睡覺，能有什麼煩惱？
調過來說，實行加法生活的，在生活中不停尋找娛樂、不停找賺錢機會、不停購物，終有一日會找無可找、什麼東西都試悶了，娛樂最終也只會獲得無聊。
大部分通俗劇集和電影也不是差不多的套路嗎？不也是主角經歷挑戰獲得勝利、男主角用盡方法追求女主角嗎？不論什麼劇情，你只要看得多也會大概知道套路了。
大部分社交媒體內容不也是重重複複、一式一樣的嗎？話題雖然每期不同，但不都是在說各種紛爭、八卦、意外、帶貨、旅行、自拍、炫耀嗎？內容看多了，你自己問心，不覺得悶嗎？沒有「又是這些」的想法嗎？或者換句說話問：你有因為看到那些內容而覺得『能看到這些真好、真高興』嗎？
人人都這樣做，但你可以不必。你減少關注、把注意力收回，你便有重新選擇的權利。現在，你便重新選擇新的娛樂、新的生活吧！
