InBody
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重新健身半年
從去年2022年11月正式重新重量訓練後，一直照著一週練四天，週一、四練胸背肩，週二、五練腿手腹的部位安排，加上1-3天跑步，一直到5月以前都是如此訓練著，期間幾次的InBody測量變化並不大
好厲害的訓練！祝小太陽身體強壯、能量滿滿！～～
加入健身房 一定會測量一個東西
他就是inbody 這是評估自己身體組成的方式
大約像下圖這樣
那我們要如何評估自己的狀態 去建立目標呢
就聽我娓娓道來吧
首先 我們會大致看一下
你的體重 骨骼肌 脂肪率 大約是
由於黃體素與雌激素分泌量多寡，導致身體對於合成肌肉與脂肪有不同的傾向。以第 14 天作為分水嶺，第 14 天以前容易長肌肉、不容易長脂肪；第 14 天後剛好相反，容易長脂肪，不容易長肌肉。
從 InBody 數據看趨勢：反 C 字型、肌肉增加、體脂下降；從 InBody 數據反思：有善待自己嗎？數據不是一切。
