增肌
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「P. Life健身工作坊」負責人陳偉安於訪談中，跟我們談及創業心境時的一句玩笑話。當時，偉安家人擔憂之外，他耳邊偶而還傳來一些不看好的話語。偉安說，我是運動員，心臟本來就比較大顆，都可承受的。既然目標如此明確了，若不執行，將來悔之晚矣。
「酷地健身」負責人Cody除了健美體態以及坦率的談吐之外，他的思路有條理，關於未來將把公司帶往哪一個方向，持有與眾不同的想法。更為特殊的是，Cody對人有著一種實實在在的關懷，這部分在他聊起一位患有水腦症的學員之際，尤其顯著。Cody是「武」的健身教練與「文」的心靈導師。
本沙龍除了希望讓大家增長知識與見聞之外，也希望能幫助大家獲得財富的同時能有身體健康去揮霍這些財富，最近我也在努力執行以獲得更健康的生活型態，因此，把一些重要的健康知識提供給大家：
對的訓練方式，是針對身體肌肉，骨質，神經系統施予最主要的刺激物 – 壓力，而能夠完成這項任務的，是最大肌力訓練，有著無可取代的重要性。
對的訓練方式，是針對身體肌肉，骨質，神經系統施予最主要的刺激物 – 壓力，而能夠完成這項任務的，是最大肌力訓練，有著無可取代的重要性。
對的訓練方式，是針對身體肌肉，骨質，神經系統施予最主要的刺激物 – 壓力，而能夠完成這項任務的，是最大肌力訓練，有著無可取代的重要性。
付費限定
在上一篇如何最低限度得到最大健身效益? (上)有提到「深蹲、臥推、硬舉」這三個動作，是目前已知，也經過我實測後(有附上INBODY數據)，能在一週只去1~2次健身房，每次1.5小時的最低限度訓練下，還能得到一定程度的體能表現與身體素質。
今天要來接著講為何是這三個動作有效?
1. 增強全
