夜驚

因為嬰兒睡眠週期的輪替性不同，寶寶睡著後很快就進入了深層睡眠，然後才是淺層睡眠，於是有很多父母說：「天呀！我家寶寶超淺眠，睡一下就醒！」，或是「是不是我家寶寶不需要睡很多？」，或是「我家寶寶是不是特別難帶？！」其實家長的擔心不一定是真的，很多時候寶寶都很正常、也並不是高需求或是高敏感寶寶！

嬰幼兒不論是在睡覺時間突然睜開雙眼、肢體突然抽動，或是在睡覺時間發出泣語般的聲音，但這些很正常的狀況，除了讓照顧者一個晚上無法好好睡一覺以外，也會擔心自己的寶寶是不是在做惡夢？是不是夜驚？是不是有什麼生理上的狀況？才會在夜間休息時間睡不安穩？

一個人要健健康康的生活有三大必須滿足的要素：營養、活動、和睡眠，這三個要素，是以金字塔的方式，睡眠，是金字塔的底層，也是營養與活動並排在上的基石。而睡眠好，可以藉由把環境準備好來達成，其中又有四點最為重要：1. 溫度涼爽舒適 2. 遮光 3. 粉紅噪音 4. 無聊

#安全感 這三個字其實包山包海，所以在討論到底安撫物是否能夠帶給孩子安全感之前，我想要先來確認一下，在這裡我們想要討論的『安全感』到底是什麼？安全感這三個字的意思很廣泛，我覺得可以 很 粗 略 地分為兩種： 一個人現在、此時此刻，是否感覺自己是安全的，是一種關於生命是否受到保護，是否對於自己能在當

上一篇聊到三歲以上幼童不睡午覺，但是無法晚上早睡的話，容易因為過度疲倦而出現崩潰的情緒。 在講到這個現象時，很多家長都心有戚戚焉，我想如果我直接說：#小孩累過頭會導致情緒崩潰 ，應該是一個家長界的共識吧？！ 如何陪伴孩童擁有好的情緒力的討論中，心理學家Delahooke博士將 #是否擁有足夠

孩子喜歡跟爸媽睡在一起，是再自然不過的事了。 即使身為嬰幼兒睡眠顧問，我也從來沒有隱藏或是迴避這件事。 那為什麼我相信孩子自然喜歡和爸媽睡在一起，卻要宣導分床睡、自行入睡呢？

好不容易把寶寶抱著哄到熟睡，彷彿端著剛做好的嫩豆腐，輕手輕腳、呼吸都暫停地想要放回嬰兒床上，結果，寶寶與嬰兒床才接觸到0.001平方公分，這麼一瞬間，寶寶開始嚎啕大哭，剛剛又抱又哄的三十分鐘，瞬間付之一炬！ 這個「嬰兒床上有針、寶寶背上有刺」的場景，是不是常常出現在你家？！

常常有黑眼圈家長跟我說：『我的寶寶每次都只睡一下下，醒來之後超有精神一直玩，他應該就是真的睡比較少的孩子了吧？』 睡不夠的孩子，就不容易進入長睡眠狀態，所以總是睡一下下就醒了，而且睡不夠的孩子，除了展現出讓父母誤會的『超快充現象』，更容易出現夜間睡眠中斷、難以入睡、睡前哭鬧等等狀況

語嫣第一次接觸到嬰幼兒睡眠顧問的時候，也是最想問我的顧問：『可以怎麼樣讓孩子不哭，又愈睡愈好？』 畢竟天下父母心呀！怎麼會有愛孩子的父母，喜歡聽孩子的哭泣聲呢！ 不過很可惜，協助孩子做睡眠調整的時間，想不遇到孩子的哭聲，是一件很困難的事...

◤你的小孩容易睡覺被驚醒嗎？◢ ►小朋友驚醒的原因有很多，我們先來搞清楚孩子狀況吧！ ▌睡眠階段分成大腦在休息睡覺的非REM階段與大腦正在快速運轉並做夢的REM階段，而醒來之前的階段就落在REM階段（這也是為什麼有時後睡醒還會記得夢境的原因）。