大重量訓練
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大重量訓練
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對自己的最好投資之1--抽出時間重訓！
我今天想和你分享，一個在2024年對自己的最好投資，就是抽出時間去重訓！ 在讀這篇文章的你，或許現在過得很忙，每天有很多的東西要處理，又或者是有聽過健身，但會擔心"受傷"、"會練的太壯"等狀況，都沒有關係。
2024-02-23
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重訓
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個人生活
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邁向卓越
從零開始，著手健身
你是否想要透過健身練練身體、增加力量、.......，但進了健身房後，因為選項過多，卻不知道該練什麼、如何練，所以只練機械型器材，並且因成效不大、看不見成果，最後放棄到健身房鍛鍊? 別擔心! 以下我將介紹一個非常適合的重量訓練--羅馬尼亞硬舉，讓大家學會如何操作。
2022-04-01
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增肌
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健身
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運動
知識就是力量
確診為乳癌後，我打電話給幾年前也罹患乳癌的朋友，聽到我的狀況遠比她輕微時，說了：「妳不要擔心啦，原位癌的五年存活率是百分之一百！」這句話沒有安慰到我，反而是「五年存活率」這個專有名詞使我頭皮發麻，當時我以為朋友的意思是：我一定可以保證再活五年嗎？那，第六年呢？我還有幾年可以活？
2020-11-27
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大重量訓練
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五年存活率
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乳癌
