專心
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波妞：「嗚嗚嗚嗚嗚嗚……我不能吃菜菜飯飯」Dolly :「你為什麼不能吃菜菜飯飯？」
波妞：「因為……因為吃菜菜飯飯，會讓我的腳很痠。」
Dolly :「蛤？誰教你的？」
波妞 :「是鄰居說。」（自己講完都忘記哭了）
這是我們家吃飯時的真實情景。
每天波妞吃飯，像一場花式演出似的，每餐都能
心理學家發現，實現你人生中想要的東西，與強迫自己以某種方式行動關係不大，」Duckworth 說。「成功人士……很少依靠內在毅力來抵制誘惑。相反地，他們完全避免誘惑。」
「成功的奮鬥者非常清楚情境如何塑造他們的行為。他們刻意設計自己的情境，使明智的選擇變得更容易。」
小時候，媽媽會跟我玩跳棋；
現代有太多桌遊和App, 如果不是有人推薦跳棋是「專心（回家）目標」的遊戲，我大概沒想過和孩子玩⋯⋯⋯常聽人描述其他孩子的遊戲，很好奇家裡兄妹玩起來如何？
一天玩一次，今天第三回（終於記得拍照），進步多了；兩兄妹都還沒有贏過我，並非我有多高明，而是他們太缺乏沉
「正」這個字，上面是一，下面是止。看似簡單，卻蘊含了深遠的哲理與力量。在這個節奏飛快、選擇多到令人眼花撩亂的時代，能夠「止於一」的心態，反而成了難能可貴的稀缺品質。
什麼是「止於一」？它不只是做事專心致志，更是一種心靈上的安頓，一種穩定持續、排除雜念、認真走在自己選擇道路上的態度。而這正是「正」的
現代人生活忙碌，壓力大，容易注意力不集中、焦慮。本文介紹精油芳香療法，利用精油的氣味提升專注力、舒緩情緒，並分享幾款適合提神醒腦、增強工作效率的精油，以及安全的使用方式和注意事項。
我這兩天一直在想跟專心有關的事。
我從小就很喜歡也很習慣一心二用，一直以來都覺得沒什麼問題，甚至有點驕傲自己可以一心二用（？）但是從去年開始，我有許多不同種類的事情要做（包含正職工作的變動，還有自己寫寫畫畫的內容也越來越豐富），常常會有一種「想做的事好多，但是時間不夠用」的感覺🥺
所以就開始思
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消遣涉及兩種相互排斥的力量，一種是專注力，另一種為吸引力。
讀書、工作需要專注力，休閒和消遣也要，但程度有差，後者比較不需要那麼高度的專注力。傳統的消遣活動比較需要專注力，例如，下一盤圍棋，從頭到尾都要很專注，否則可能一著不慎，滿盤皆輸；又如，打八圈麻將，幾個小時之內都得聚精會神，否則人財兩失。現
認識我的同學或朋友，經常對我的作息感到驚訝：晚上九點睡，早上四點起。
這樣的習慣，我已經維持了17年。而且，這個作息對碩博士在學期間的我幫助很大。
▌成為晨型人的契機
我在15歲時，偶然在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
書中的概念來自日本，內容講述如何利用早晨這段
作者告訴我們，任何人只要有意願，都可以在一分鐘內進入極度專注的狀態。就是這麼神奇！事前準備四個步驟，任何人都可以短短1分鐘，進入極度專注的狀態。就像JoJo冒險野郎，承太郎開啟白金之星暫停時間，並且進入到非常集中、非常專注的狀態。
