復原力

你知道脊髓具有學習及記憶運動的能力嗎？ 你知道在「瑜珈療癒」(Yoga Therapy) 的練習中，如何運用脊髓的這項功能嗎？ 前幾週發表在《科學》(Science) 期刊中一項研究指出，脊髓擁有自主的學習和記憶能力，這挑戰了人們長期以來認為脊髓只是大腦和身體間訊息傳遞媒介的觀點。透過創

昨天在帶領完「身心整合瑜珈」的課後討論時，有學員提出了一個好奇的疑問，為什麼在看似非常一般的體式和呼吸練習中，會在他的心中引起巨大的情緒波瀾，並產生了一些強烈的意圖和動機。我回答：「主要原因可能是我們創造了大腦中真正的安全感，以及深度的體驗（體現）。」 「體現」 (embodiment)

本文描述了作者面對憂鬱症的挑戰，以及家人和自己在治療過程中的辛苦。而作者在過程中慢慢長出力氣與希望，她期待自己能成為一名助人者。

🐳 入選編輯嚴選；從追劇《歡迎回到三達里》，到閱讀《擁抱B選項》，加上石頭哥花 6年走出陰霾的親身經歷，嘗試帶著你～從悲傷挫折中逐漸甦醒過了！

這本書介紹了耳、手、足按摩與全身器官的相關性，並提供了對症按摩的方法，適合想要自行保養身體健康的人閱讀。書中提供了繪製的圖示，易於按摩位置的對照，讓讀者可以正確地按摩相對應的部位。此外，還介紹了用食指相對及食指的指甲角度來檢測是否有肺病的方法，非常實用。(AI)

為什麼你能勝過？ 因為你不想被自己無法預測的痛苦，掌控自己的人生。

文中提到 「復原力」 指面對失敗、不順，能有正面的態度去面對 能自我調適，並克服它 看到這篇就想到 在讓知識有光課程中拿到的練習稿「失敗」 失敗，只是尚未成功 難的是面對失敗時 如果是選擇克服 大概會有三個步驟 第一是找出問題(What) 第二是分析原因(Why) 第三是調整作法(How)

「韌性」是人在面臨極度危險或創傷性的事件時，維持相對穩定、健康的心理與生理功能運作的能力，也就是「應對挫折或受傷害的復原力」。《啟動你的韌性開關》從我們自己的內在心態、和其他人的互動，以及對未來的看法等三大部分來談如何強化心理韌性。指引你幫自己增加正能量，在遭遇挫折時能夠快速恢復，保持良好的身心狀態

只要你想改變，不想被命運、性格、環境決定自己的人生，永遠有機會翻轉。

這集是由 Y Combinator 合作夥伴之一的 Hodge Tiger 來講。 討論的是你是否該創業。 由於YC對新創公司的投資非常早，目標受眾是那些現在還不準備好創業，但可能將來想要這麼做的人。 這篇主要的目的是回答兩個大問題： - 什麼樣的人適合當創業者 - 如何準備讓自己成為一個創業者