心理韌性
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我的客戶Annie看似擁有順遂的人生，卻深受童年創傷所苦，始終無法擺脫自我否定的情緒。透過晤談，Annie揭露了母親患有思覺失調症，並曾掐住她脖子的恐怖經歷。我肯定Annie內在的韌性，幫助她放下過去的傷痛，重新擁抱生活。
當87%的台灣上班族都有心理健康風險，你還相信情緒是真實的嗎？
當午夜十一點的辦公室只剩下你和鍵盤聲
又是一個深夜加班的夜晚，陳先生盯著螢幕上永遠做不完的報表，內心翻騰著焦慮、憤怒和無助。「為什麼我總是這麼累？為什麼工作永遠做不完？」這個聲音在他心中不斷迴響。他不知道的是，此時此刻，全台灣還
有沒有發現，生活變得越來越「即時滿足」？我們越追逐，卻越感到空虛——痛與快樂，就像盪鞦韆的兩端，只有允許自己擺向痛的一邊，才能真正回到快樂。
4/5好書推薦指數
「我怕失敗，所以我不嘗試。」
安全感、開放度、能力成長是互相推動的齒輪。有安全感，才敢嘗試新方法；有開放度，才能快速成長；有成長，才更有底氣。當其中一環卡住，就可能掉進負向循環，越不安全越不成長。學會啟動正向循環，讓自己越來越強大。
許多領導者的善意，其實來自想被理解的渴望。當付出換不到回應時，我們會受傷，甚至懷疑自己的價值。但真正成熟的領導，是能容納拒絕，也不否定自己。
海豹部隊心理訓練法：普通人如何在經濟寒冬中逆境翻盤？
想像一下，站在十公尺高的跳台上，腳下是深不見底的水池，心跳加速，手心冒汗，腦海中不斷浮現「如果跳錯了怎麼辦？」的念頭。這就是大多數人面對未知挑戰時的真實寫照。然而，有一群人卻能在最極端的環境下保持冷靜，完成看似不可能的任務——他們就是美國
本文探討如何培養堅韌的心智，克服內心恐懼與挑戰，並達成目標。文章強調心態的重要性，並提供具體方法，例如：想像敵人轉移焦慮、回憶過去成就提升信心、以及積極營造成長環境等。最終，旨在幫助讀者培養堅強的心智，不被痛苦打倒，達成目標。
你不是別人情緒的回收桶，也不是責任的終點站。總是習慣「討好」的你，或許早已在關係裡迷失了自己。透過練習拉回注意力、區分責任與覺察自我，你可以開始選擇，把這份能力用在值得的人身上——包括你自己。
🎬 再努力，也擋不住那句「沒結果」
常常覺得無力嗎？試試「AIM」心法！A是相信自己能做點什麼，I是不管怎樣先動起來，M是找到這件事對你的意義。不用追求完美掌控，選擇出發，你就已經在往前走了！🚀
你真的在改變，還是在演給自己看？這篇文章寫給那些明明努力學習、自我提升，卻總覺得沒什麼改變的人。很多時候，我們的行動不是在解決問題，而是在緩解焦慮，用「看起來有行動」來說服自己其實沒有放棄，誠實面對內心的逃避，承認真正害怕的事，才是改變的開始。努力不該只是安慰劑，而是直指問題核心的回應。