心理韌性
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#人時常找罪受。
運動、戀愛、存錢、買股票、養小孩，
無論是生理或心理，沒有一樣不痛苦。
甜食、影劇、電玩、看表演、養寵物，
無論是生理或心理，沒有一樣不愉快。
選擇後者愉快的就不痛苦？
選擇前者痛苦的就不愉快？
人時常找罪受。
但是，哪些才是真正值得也甘願受罪。
1.#意
「成功，不是來自超速衝刺，而是穩定的節奏與持續輸出。」要走得長遠，我們需要培養內在的「踏實感」，讓自己從焦慮的惡性循環中抽離，回到一個穩定且可持續的狀態。
5/5好書推薦指數
地球體驗營 (咻)
2025/02/26
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每次想改變，卻總停留在「想」的階段？運動、學習、轉職，總覺得還沒準備好，結果什麼都沒開始。
本文用「走路」解析內在賦能的四大關鍵：從行動開始（Action）、克服害怕（Courage）、專注過程（Tuning）、挑戰自我（Self-Challenge）。不管你想改變什麼，關鍵就在於踏出第一步！
「想開一點就好了！」這句話是不是聽過很多次？但偏偏，越想開，越覺得心煩？因為轉念不是強迫自己樂觀，而是學會換個方式思考。不是逃避問題，而是找到更好的應對方式。也不是一勞永逸，而是需要反覆練習。與其逼自己「不要想」，不如問問自己：「我還有什麼選擇？」真正的轉念，能讓你的心變得更自由，而不是更累。
我們總想抓住確定性，結果反而讓自己更害怕不確定。人生不是解數學題，沒有標準答案，而是一場即興演出—只能邊走邊學。與其等到「準備好」才行動，不如接受不安，承認自己有盲點，看清不確定性。真正的成長來自行動，而不是完美計畫。當你放下對確定性的執著，會發現自己更自由、更有力量，因為成長的本質就是從不足開始。
是不是也有這種感覺——總想等「準備好」才開始，總想確定「不會失敗」才敢行動？但現實並沒有標準答案，世界一直在變，而我們越想抓住確定，就越害怕未知。其實，學習的開始，是承認「我還不懂」，而成長的關鍵，是接受「還不確定」。與其害怕，不如試著行動！所有的高手，都是從「不知道」開始，從「不確定」中找到方向。
「別想太多，開心一點！」這句話你聽過多少次？但當我們壓抑負面情緒、強迫自己積極時，真的會變得更好嗎？事實上，真正的正向不是硬撐，而是適時停下來，接納自己的情緒，找到真正能幫助自己的方式。休息不是懶惰，表達情緒不是脆弱，正視自己，才能真正前進。學會善待自己，你會發現，成長的路其實可以走得更穩、更遠。
正面情緒像陽光，讓生活更有溫度，但隨著經驗累積，這種情緒可能逐漸減少。透過小芸的故事，本文探討了正面情緒的價值，並分析導致減少的原因。同時，通過PERMA模型，提供了一套有效延續和釋放正面情緒的工具。擁抱每一刻的喜悅與愛，讓這些情緒引領我們走向更美好的未來！
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小釗 (ㄓㄠ, chao)
2024/12/08
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情境說明
麥克是某家大型企業的中階主管，最近面臨極大的職場壓力。他所屬的部門肩負著推動公司業績增長的核心任務，然而高層頻繁調整策略，卻未提供足夠資源支持，導致基層員工怨聲載道。麥克被夾在高層與基層之間，不僅要滿足上級的高期望，還要安撫員工的情緒，結果身心俱疲。
