心理韌性

「 允許自己不知道」，其實也不錯…承認並接受自己的渺小。哪怕是像螞蟻般渺小的存在，也都是盡力在活著…既渺小，又偉大。

人活著不可能只遇到容易的事情，每個人都擁有耐挫力，只要從小透過反覆練習，就可以培養出堅柔並蓄的韌性

這本書讀來好似《阿甘正傳》(剛好湯姆漢克斯也推薦此書XD)， 讀得我目瞪口呆。 它很像冒險小說，不過是真人真事， 他是作者的鄰居。 作者有四個孩子， 他想為孩子寫出一本他們渴望閱讀的書， 以及希望此書能傳遞查理的智慧予孩子， 讓小孩有勇氣去面對充滿不確定性的未來。 它

這篇文章討論了孩子是否具備面對挑戰和困難的能力，提出了培養孩子心理韌性的重要性以及如何幫助孩子建立心理韌性的方法。文章分享了作者自身的經歷和感悟，並向讀者提出與孩子共同成長的問題。

要完成長時間、長距離的活動，到底需要的是足夠的賽前練習，還是其實有其他方式可以輔助，或是更為關鍵？作者在書裡面探討了所有從生理層面可以影響的部分，也包括要如何去教育大腦，進行心智訓練、強化心理素質，以達到個人想要的成就。

運動科學與傳統體感式訓練的碰撞和爭議，對於運動表現和身體健康有著不同的看法，本文探討了運動科學與傳統體感式訓練的優劣以及對選手的影響，建議從選手的身體素質、心理狀態和運動的社會風氣等方面進行綜合性考量。

時間的彈性維度是很大的。 相同的8小時上班日，以前的我，一天可以寫五篇短稿、可以完成彙整五六則外電的長篇的編譯，可以把每時每刻每分每秒都塞得滿滿當當，可以在一日之內，完成三個普通職員的工作；而在另外一種工作的場域中，卻能夠把過去一個上午可以完成的事情，消融在一整個星期裡，卻仍時刻感覺到似乎很忙碌。

經過閱讀多本關於心理韌性的書籍後，我想將我的觀點加入其中，以作為總結的成果。 有合理的期望: 一步一步挑戰 只要我們擁有合理的期望，堅信自己能夠達成目標，並逐步挑戰自己，無論是經歷成功還是失敗，堅持不懈地努力下去，我相信大多數普通人都能夠取得成就。

「韌性」是人在面臨極度危險或創傷性的事件時，維持相對穩定、健康的心理與生理功能運作的能力，也就是「應對挫折或受傷害的復原力」。《啟動你的韌性開關》從我們自己的內在心態、和其他人的互動，以及對未來的看法等三大部分來談如何強化心理韌性。指引你幫自己增加正能量，在遭遇挫折時能夠快速恢復，保持良好的身心狀態

我們天生就有以問題為中心的想法，當對問題越執著的時候，就會衍生出更多的問題。如果希望在人生中勝出，就不能再逃避問題，相反地要學會攻擊問題、打敗問題。 你的心智一次只能專注在一件事情上。如果你專注的是問題，那麼你就沒有辦法專注在思考解決方案。