情感需求
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結束一段短暫戀情後，深刻體悟到真正的愛情不僅是填補寂寞，更需要心靈的共鳴。
他們因彼此差異而吸引，卻因缺乏理解而分離。
當他忙於工作、疏遠她時，讓她感受到比孤單更深的失落，意識到自己渴望的是一個能在精神上相通的靈魂伴侶。
這段經歷讓她釋然，並重新定義對愛情的期待。
這一陣子有些事情的發生，讓過往的經驗浮現在心裡，所以我覺得這個主題，蠻適合來分享一下，不知道有沒有人跟我一樣有這樣的經驗！
以前我是這樣想的！
如果自認為對別人的建議與期待是出於善意，甚至心裡覺得這樣是「對的」，加上付出自己的耐心和誠意幫助對方，對方應該會改變，變得更好（噗…）。
直到
日前AI圈吹起一股「畫出正緣長相」的風潮，但大家畫出來的臉怎麼都這麼像？這篇文章從好笑又好懂的角度切入，拆解「正緣提示詞」背後的情感渴望。我們不是在找人臉，而是在找一種「值得被愛」的確認。與其生成AI愛人，不如回來問自己：我為什麼需要這樣的對話？用AI當鏡子，而不是戀愛許願池。
在之前的貼文(*註1)我提到，當我與朋友聊天時，如果我提出心理學相關觀點，而對方反駁，我會感到失望。當時，我以為自己是渴望被理解。但最近，我忽然探索到一個埋藏在內心深處的想法：當我提供意見，而對方接受時，我會感到自己對他們是「有用的」，這種利用價值讓我相信，他們就不會離開我。
回顧我跟老公的這段感情，我發現我會被他吸引，是因為他身上擁有我所缺乏的特質，像他的自我認同、男子氣概、果斷與直接、疼愛與對我好，這些特質都是我內心所嚮往的，也就是我的需求。當我開始學習自我覺察時，我了解到，原來我需要回頭想清楚自己的需求，並滿足它們。
超男領隊Shelton詹斯敦，在訪談中分享了他的人生故事以及許多男人不敢說出口的內心世界，包含男人在意的事、男人的困境、以及突破困境的方法。文章也給予女性一些建議，重新定義兩性互動，倡導關係中的平等與尊重。
首先，讚美大叔會從對方的外表下手。之所以這麼做，不是因為他覺得人們都很膚淺，特別喜歡外表被稱讚，而是因為，如果剛見到一名陌生人就稱讚對方「內在很善良」，對方馬上會知道自己是瞎猜亂說，不會覺得誠懇。唯有從真的能被看見的方面稱讚，才可能具有說服力。
透過覺察練習，體會到很多時候因為內心的情感需求沒有得到滿足，所以產生情緒。
學習在不如預期的人、事、物觸動過去的傷痛記憶時，允許自己有情緒產生。
讓自己獨處、沉澱。釐清為何有這樣的感受產生。不批判或指責當下引動情緒的人、事、物。
往往會發現是因為別人沒能照顧到自己的感受，而產生了不愉快的心情。
前陣子我購買啟點文化的線上課程「回家」，當中提到我們一出生都需要照顧者的愛才能好好長大，應證了我之前貼文提到的「為何我們愛自己卻又渴望與人連結」。
