情緒管理
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情緒管理
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全部共 318 篇文章
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閱讀筆記#2|觀察情緒,學會航行:從《療癒,從感受情緒開始》學自我療癒的方法
許多人因長時間的負面情緒,陷入低潮不知如何是好,或是突然被情緒淹沒。《療癒,從感受情緒開始》透過作者在心理諮商實務工作的案例,以對話形式表達出來,帶領讀者重新認識情緒。這本書以情緒變化三角形為基礎概念,透過「覺察」重新自我理解,找回內在安穩的力量。
小劉
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心理師
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觀察
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焦慮
靜靜地坐在窗邊,看着窗外細細的雨絲,我忍不住為下雨天抱不平。
濛濛細雨,柔軟而沉靜地落在窗外。這樣的天氣,總是能勾勒出一種特有的寂靜,彷彿大地也在靜默地沈思着什麼。而我,也沉浸在這份悠然之中,細細品味着雨水帶來的情緒和人們對它的偏見。 下雨天,總是讓人情緒低落。我們抱怨着雨水帶來的不便,不想出門、不想遠行,只想蜷縮在溫暖的被窩裡,聽着雨聲入眠。但這樣
靜心
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下雨
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雨水
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偏見
壓力下的靜心之道:避免憂鬱症的方法|《腦疲勞》05
你有多久沒有認真聆聽過自己的內心呼喊了呢?當代生活節奏加速,壓力山大,對許多人來說,憂鬱症已悄悄成為無形的威脅。 但你知道嗎?這場心靈的戰役,預防遠比治療來得關鍵,讓我們一起來了解憂鬱症的形成過程,學習如何在快節奏的生活中找到身心的平衡點,避免被壓力拖入憂鬱深淵。 閱讀全文,探索守護心靈健康的秘
波士の思考
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波士の思考
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慢性壓力
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心靈告急
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憂鬱症預防
你工作中像隻鴨子嗎?快檢測自己是否得了「鴨子綜合症」!
小心工作得了「鴨子綜合症」!在職場中,會遇到各式各樣的人事物和挑戰,時常困難也是一個接著一個。所以在職場,我們總是努力保持表面的平靜,彷彿鴨子在水面上滑翔一樣,但實際上內心常常是波濤洶湧。
於是職徑
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增加你的職場生存力
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職場
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壓力
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情緒管理
Claire的生活成長系列23:鬆緊之間的覺察—淺談『情緒管理』
前言: 這禮拜上了一堂線上課程的主題是『情緒管理』, 當中有許多不錯的提醒與建議, 我個人認為可當作覺察情緒的工具參考, 特別最近也正在學習覺察自己, 好的情緒管理也是相當重要, 節錄部分重點整理後分享給大家. 自我覺察四步驟: ㄧ、事件覺察 例如:事件發生時,你覺察到開心或不
Claire的生活札記
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情緒管理
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情緒
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覺察
一日一劑:關於悲傷
當我感到悲傷的時候,心臟悶悶的,眼睛酸酸的,喉嚨堵堵的,除了悲傷,或許我還可以用上沮喪,失落等詞彙來描述這些綜合症狀,我覺察到我在感受到這些感覺的那個當下,我的內心漂浮着一個句子: 『我該如何讓它停下來,它實在是讓我的身體感覺太不舒服了。』
達拉
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一日一劑
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悲傷
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療愈
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情感療愈
《破碎的沉澱物》
看起來很安靜卻大量地引人回憶 終將沉於底部。
吾心
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短詩
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散文
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情緒管理
情緒能量管理:讓情緒之花綻放
瞭解情緒能量管理的核心,接受自己的情緒、理解情緒的根源、表達情緒的健康方式,為您的內心花園在情緒的陽光下綻放出更多美麗的色彩,活出更精彩的人生!
老臣與晶兒|LuYiLife 綠藝生活
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靈性成長
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管理
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人生
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情緒管理
只要基本的快樂,我就會滿足了。
在二十幾歲的年紀,我失去了和同齡人的野心,但沒有失去想要實現的目標,反而是學會了一步一腳印。操之過急,物極必反可以說領悟到了一大半,曾經因為自己的執著,受困在自己的世界裡,忽略了家人期望的快樂。
V
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自我成長
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學習快樂
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自我探索
孩子情緒不穩定怎麼辦?掌握孩子的情緒變化週期,使用正確的對應策略
本專欄是由智諭心理治療所的執行長、臨床心理師所創立,會在每週五定期發布育兒的專業知識,並針對早期療育、人際及專注力訓練、情緒及行為管理、親子 / 親職諮詢等各種育兒議題提供專業知識內容。 若您對育兒感興趣,在心理課程健保難排,而自費服務收費又高的現在,歡迎利用每月 99 元訂閱我們,獲得更多協助唷!
心理師的育兒超能力
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心理師的「超能力育兒秘笈」
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育兒
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早療
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情緒管理
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