情緒管理
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冬天的北部天氣，真的是對人類適應力的壓力測試。中午的陽光曬得你懷疑冬天請假了，下午卻突然刮起冷風，讓你恨自己出門沒多穿一件外套。這種天氣的無常，不就像人生中的起伏一樣，叫人防不勝防嗎？
情緒是雲，理性是氣象App
人生如這詭譎的天氣，情緒像雲——有時是陰沉的烏雲，有時是輕柔的白雲，飄忽不定。理性
建設性情緒：讓你變得更好的貼心工頭
建設性情緒就像那個為你著想的好工頭。當你對某件事不滿意時，它不會責怪你，而是拍拍你的肩膀說：「嘿，這地方不太行喔，來改進看看吧！」比方說，最近覺得身體有點疲乏，建設性情緒可能會提醒你：「你很棒了，該早點睡、多喝水！」這種情緒，是值得給它發個激勵獎金的「優秀貼心員
遇到問題時，我們的大腦經常會「添油加醋」，讓壓力變得更大。這就是「3P陷阱」：持久性，覺得問題永遠不會好；普遍性，覺得一次失敗影響整個人生；個人化，覺得全都是自己的責任。學會識別這些陷阱，重新檢視情況，你會發現情緒不是敵人，而是幫助你找到解決方法的向導。理解它，生活就能輕鬆許多！
你有沒有這種情況：走進便利商店，嘴巴不假思索地點了一杯「拿鐵」。這到底是你真的想喝，還是只是不假思索的習慣？
這就是典型的「直覺自動導航」模式——過去的感知不經思考地接管了現在的選擇。這模式本身沒什麼不好，生活忙碌時，大腦適度偷懶，的確能幫我們省不少力氣。然而，當這套模式被情緒接管，問題就來了：若
如果一個人本就相信您，根本不用辯解；如果一個人從未認可您，那又何需辯解。辯解的起因在於委屈、不滿與憤怒，本都是負面的情緒，拿著負面情緒為自己辯解怎麼可能獲得好的結果呢？如果您沒有錯，辯解無用；如果您有錯，辯解更無用；如果您根本不知道誰對、誰錯，那辯解一定會為您帶來更多的災禍。
"Justifi
是的呀～辯解就有對立意味！無助於人事！👍🌟😇💛🌈
你聽過「情緒自由」這個詞嗎？
每個人都嚮往「自由」。
所以，任何概念只要跟自由擺放在一起，彷彿就會產生一種魔力，變得特別吸引人，例如「財富自由」、「時間自由」、「言論自由」、「自由工作者」，等等。
但就像各種跟自由相關概念的迷思一樣，談到情緒自由，也有兩個常見的迷思。
謝謝彥廷分享好文！有關"自由"的迷思，說得真的是耶！！
深夜裡，一個平凡的育兒時刻，卻蘊含著最真實的情感交織。當疫苗後的不適、奶奶的焦慮、半夜的哭聲，以及那難以克制的起床氣，都在考驗著這對新手父母。然而，正是在這樣的時刻，老婆的一句溫柔話語，照亮了育兒路上的黑暗。原來，養育之旅不在於追求完美，而在於學會接納與成長。
育兒路上我覺得有情緒是一定有的!!!
一有情緒我自己的做法就是馬上想我明天早上還有剛剛我吃了什麼~
直接轉移注意力 XD
不論是你還是你老婆真的辛苦了~
而且還是雙胞胎!!!!!!!!
我也很能明白早上上班晚上回去顧小孩的生活狀況~
在下剛好目前小孩六個月~在經歷長牙大魔王 !!!!!
希望有機會也是可以一起分享身為爸爸的家庭生存保命守則