掌控感
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掌控感
含有「掌控感」共 7 篇內容
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透過增加掌控感來強化意志力
在《為什麼我們這樣工作,那樣生活》一書中,作者Charles Duhigg花了一整章的篇幅討論如何提升意志力。一開始他採用了進行關節置換老人的案例,來說明意志力的養成並非想像中那麼困難,只要訂定目標,並將目標寫下來(清楚的描述目標),時時提醒自己,目標會喚醒意志力的產生。 Duhugg也舉出星巴克
2024-03-19
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星巴克
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意志力
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自動迴路
你記得自己擁有的所有物品嗎?(中)│怦然心動的人生整理魔法‧近藤麻理惠
整理,對你來說,好像很困難? 不如就當作和每一樣自己的物品來個一年一次的見面會! 因為你會有很大的機率發現:啊~原來我有這樣物品啊~~
2024-02-10
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怦然心動的人生整理魔法
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近藤麻理惠
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斷捨離
如何享受高質量的睡眠?
昨晚睡得好嗎?你相信一場好的睡眠,能大大的幫助你找回掌控人生的感受嗎?曾經我總是玩手機到三更半夜,認為只要有睡就好,長期都維持在睡眠不足的狀態,卻從來不曾重視,直到心理開始生病,累的關上手機幾天,好好睡覺才發現,原來光是睡得好,就能擁有充足的精神去面對每個挑戰。
2024-01-29
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自我成長
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成長
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睡眠
【找回掌控感】第二週_摺被子
這篇文章分享瞭如何從摺被子開始培養生活中的好習慣,提升自信,找回生活的掌控感。這個小小的動作也許只需要花費30秒,卻能在一天開始時完成一個任務,帶來成就感和自信,緩解焦慮。
2024-01-14
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摺被子
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自我成長
報復性熬夜的本質是失控!找回生活掌控感的三個方法!
每天汲汲營營,忙得像無頭蒼蠅,夜晚就是最好的放鬆、耍廢時間,所以每天都捨不得上床睡覺嗎? 當心報復性熬夜,會讓你的生活過得一團糟,這篇我們來聊聊如何改善報復性熬夜,拿回主導權,真正的掌控自己的時間!
2023-09-15
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代辦清單
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報復性熬夜
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失控
【覺察練習】放下對生活的掌控感
從前的自己是一個生活很規律的人,週休假期,不管前一天多晚入睡,隔天還是會要求自己要早起。 那種睡到中午才吃飯梳洗是絕不容許發生的事情。覺得假期就是要好好利用,把時間用來睡覺休息是一種浪費,更會因此產生罪惡感。 把休假日搞得比工作日還要嚴謹,也讓身邊的人無法好好放鬆。 透過覺察,大概是覺得工作是
2023-09-09
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生活
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掌控感
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休假
《致富心態》#12 富足心態(完)
用錢來拿回時間的掌控權,用錢來拿回時間的掌控權,因為無法掌控自己的時間會嚴重影響幸福感。在你想要的時候,有能力在你想要的時間、與想要的人一起做你想做的事,比目前付出最高紅利的金融商品還來得有價值。請鄭重預留犯錯空間,避免做出會有極端結果的財務決策。
2022-06-01
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一夜好眠投資
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富足心態
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掌控感