習慣追蹤
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這篇文章探討瞭如何通過微小的改變來建立良好的習慣，引用詹姆斯·克利爾的理論，強調了習慣的重要性和影響力。逐步改變行為，重視日常小成就，並以四階段模型分析習慣的建立過程。文章還分享了成功筆者的經歷，說明堅持的力量及自身認同的重要性，並提供實用的習慣改變法則，幫助讀者逐步提升生活質量。
在社群平台的追蹤、不追蹤，是關鍵於是否在平台上，有相對的影響力與被影響力，因此了解追蹤與被追蹤的關係，是很有意思且重要的。
在Threads我做了一項投票，命題〔為何不追蹤我的原因〕。
選項為1.不想 2.不知道3.沒看到4.其他。
投票結果：3.沒看到約占91%；2.不知道約占9%，因此追蹤
是啊，個人自由很多人都想要流量但是流量要有價值的很少不論是金錢價值或情感價值我就是秉持，隨緣就好，少就是多
《原子習慣》一書中介紹了一種「迴紋針策略」，就是當你完成一個習慣的行為練習之後，就把一根迴紋針從左邊的罐子移至右邊的罐子，透過視覺上的變動來讓人的大腦感到有成就感。其實，不一定使用迴紋針，有些人會用彈珠，有些人則會利用紙筆，將想要養成的習慣畫出一個個小格子，完成一次就打一個勾。當然，目前網路時代，手
一直以來都是喜特先生在教學，我們今天來換個角度，看看 Google 官方部落格是怎麼教的！我在那邊找到了一篇關於使用智慧型方塊的好範例，在這分享給大家。
快速「抓捕」稍縱即逝的靈感筆記，用「理解」後的文字寫文獻筆記，用跟「當下」相關和感興趣的事物串聯寫永久筆記，進而將零碎筆記「連接」形成一個思想的網絡
習慣是我們每天生活的重要組成部分
它們可以影響我們的思維、情緒、行為和健康。有些習慣是有益的，比如早起、運動、閱讀等，有些習慣是有害的，比如抽煙、喝酒、拖延等。
如果你想改變你的人生，你需要改變你的習慣，但是這並不容易，因為習慣是根深蒂固的，需要時間和努力才能改變。
11月初因為一點挫折，所以整個月都很認真地放飛自我。月底的時候和好友們一起玩了一趟、一起做飯、一起打遊戲，一起在月色下談天說地，那天的星空也蠻美，雖然愚笨如我們也只看得懂獵戶座，但一群人笑笑鬧鬧的時光讓我感到無比幸福。
生活會有很多辛苦，但也有很多幸
行為的兩個關鍵因素：身分認同及環境。
在《原子習慣》一書中，先提到了人類行為的背後，其實身分認同和環境佔了決定性因素。他以同心圓的概念形容其核心是「身分認同」，透過中層的「過程」，而達到外層的「結果」。因此由不同的身分認同出發，才是達成不同行為的關鍵。
