自我改變
含有「自我改變」共 38 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
「真正的成功來自於誠實待人和真誠面對自己且不斷進行自我反省與提升」
我知道一個說法和 稻盛先生“利他”相近的理念：如果你努力的一切不是以錢為目標 你會發現錢會滾滾朝你而來。（這裡面含有樂在其中的熱情與回報）
這篇文章探討如何利用行為模型中的「提示」來建立好習慣，特別著重於在早晨安排習慣和利用既有行為作為提示（錨點）的策略，以及如何選擇合適的時間和行為來建立新習慣，並強調習慣的特定調性和個人體驗的重要性...
謝謝喵爪分享！也讓我想到 原子習慣！
福格博士的行為模型B=MAP公式，強調將行為變得容易是驅動改變的關鍵。相較於期待高動機，分析行為難題並使用PAC模型重新設計行為，可以降低行為難度，促進習慣的形成。透過找到障礙、分解動作以及改善情境，個人在面對新習慣時將獲得更大的信心與成功感，最終持續推動自我成長
「等習慣深植於日常生活後，就能自然成長。每經歷一次成功，畏懼就減少一點。」很棒的體驗👍~等我們習慣和自己大腦鬥智鬥勇之後，就會慢慢可以照書操作了~😁🤣
生命中的重大轉折往往來得悄無聲息，當我們迎接新生命的到來，我發現自己彷彿變成了另一個人。沒有孩子的我和現在的我，彷彿在平行宇宙中過著截然不同的人生。選擇成為父母的我，整個大腦經歷徹底的重組，就像是經歷了一場神經系統的革命。
曾經熟悉的日常突然變得陌生，我不得不重新學習如何生活、如何愛...
身教永遠都是最好的教育方式~現在我的孩子長大了，我發現一路上他真的也回過頭來教我很多很多。包括我在心累的時候，迷茫的時候，能量低的時候，我的孩子居然會用我教過他的話語，回過頭來安慰我、鼓勵我，給我能量。孩子的存在讓我對這個世界充滿感恩、孩子回饋給我的愛，讓我覺得付出所有的一切都是這麼的美好~愛人者愛返。我想這就是愛和改變的力量~❤💖
小楓從小就是個細膩敏感的女孩，總是擔心別人對她的看法。她不喜歡衝突，最擔心別人生氣或失望，所以幾乎對所有人有求必應。朋友聚餐，她總是提前到場，準備好每個人的餐具，還會記得幫同事預留喜歡的位子；加班時，同事請她幫忙，她明知道自己已經疲憊不堪，還是笑著答應。
她的朋友阿蕙性格直率，每次要求都毫不掩飾。
改變很難，但並非不可能，作者用了書的大半篇幅來告訴我們這點。本篇文章主要想跟大家分享我看到覺得有所收穫的練習，如果你手邊有紙筆的話，不妨準備好後再繼續讀下去。
