自行入睡

因為嬰兒睡眠週期的輪替性不同，寶寶睡著後很快就進入了深層睡眠，然後才是淺層睡眠，於是有很多父母說：「天呀！我家寶寶超淺眠，睡一下就醒！」，或是「是不是我家寶寶不需要睡很多？」，或是「我家寶寶是不是特別難帶？！」其實家長的擔心不一定是真的，很多時候寶寶都很正常、也並不是高需求或是高敏感寶寶！

嬰幼兒不論是在睡覺時間突然睜開雙眼、肢體突然抽動，或是在睡覺時間發出泣語般的聲音，但這些很正常的狀況，除了讓照顧者一個晚上無法好好睡一覺以外，也會擔心自己的寶寶是不是在做惡夢？是不是夜驚？是不是有什麼生理上的狀況？才會在夜間休息時間睡不安穩？

控制孩子自己是否能睡著的，是孩子自己，如果孩子生理上並沒有這些睡眠時數的需求，孩子不可能會睡，孩子若是生理上沒有休息的需求，他會在床裡醒著不睡，所以我們身為照顧者，做的只是給予孩子醫學科學上建議的嬰幼兒睡眠時數，給予孩子理解睡覺時間是睡覺時間的機會，並且如實的觀察，觀察孩子是否是需要這些睡眠的。

一個人要健健康康的生活有三大必須滿足的要素：營養、活動、和睡眠，這三個要素，是以金字塔的方式，睡眠，是金字塔的底層，也是營養與活動並排在上的基石。而睡眠好，可以藉由把環境準備好來達成，其中又有四點最為重要：1. 溫度涼爽舒適 2. 遮光 3. 粉紅噪音 4. 無聊

前一篇文章分享我對於自己提供的睡眠調整方法，不會造成寶寶習得無助的解釋，這一篇想要聊聊孩子自行入睡，是不是放棄請父母協助入睡？ 我認為答案是肯定的！是！孩子是 #放棄 他的爸媽會協助他入睡的這個想望。 但這個放棄有毒嗎？我認為是沒有的！ 「有愛的陪伴下『經歷負面經驗』」更是在建構安全依附關係中

以糖果家好好睡江語嫣建議的方式進行睡眠調整， 不 會 讓孩子放棄與家長溝通， 不 會 讓孩子習得無助，不會讓孩子成為一個沒有安全依附關係的人。提供孩子安全感，並不是時時刻刻都滿足孩子的狀態，而是在有能力給予孩子空間時，跟隨他的需求；在因為合理的狀態下無法配合孩子時、接受孩子因為被拒絕而產生...

最近ＱＱ糖能夠自行入睡後，兄弟倆的睡前儀式故事時間，開始不一定同時進行，有時候會是先一起講一本跳跳糖的故事書、再講一本ＱＱ糖的故事書，接著先帶ＱＱ糖去房間近行專屬他的最後一步睡前儀式，把ＱＱ糖放上嬰兒床道晚安後，再繼續和跳跳糖接續未完的專屬睡前儀式。 #光寫出來就覺得我轉場轉得好忙 在還

（看 A Small but Real Family 撰文有感） 跳跳糖的幼兒園有規定的午休時間，中班老師給孩子的規定是：「可以不睡覺，但是要躺好、眼睛閉起來休息。」這個規定一開始有稍微讓我感到過於嚴謹，不過我真的很努力才挑到這間學校，我很相信學校的教育方式，我也知道我依賴幼兒園幫忙育兒，所以

本來還在舊家時預想過這一環，敏銳的孩子遷移新居，怎麼說都會有適應期。當時還設想應該怎麼樣複製房間的溫度、氣味，希望把安全感挪到新家。 直到有一天，比比睡前再度哭哭啼啼。通常如果是我陪著比比進房，依依不捨的流程會更長，今天就讓爸爸處理。 比比想一下：「我有，我剛剛講錯了。我有愛。」 「我要長腿～」

有不少家長寫信問我，不知道自己的寶寶是不適合做睡眠訓練？ 家長告訴我說，他們曾經想要訓練寶寶睡好，但是發現實在是太難了，想問看看我的看法。 讓父母發現孩子並不是無助的，他是有能力的。也因此，在我的協助的睡眠調整過程，與其說是訓練寶寶，不如說是訓練父母，用全新的觀點來看自己的孩子。