薩提爾
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過去的我，總是過度在意別人的眼光，把情緒藏起來，覺得「脆弱」不該被看見。但壓抑的情緒不會消失，而是變成焦慮、憤怒，甚至透過衝動購物來填補內心的空缺。於是，我接觸到冰山理論，試著理解自己，才發現這些模式來自過去的經歷。當我意識到「現在的我，已經不是過去的自己」，才明白自己值得被溫柔對待。
前一段時間年假，我到朋友家作客。
幾個許久不見的老朋友聚在一起，大家邊吃飯、邊聊天，氣氛非常歡樂。
吃著、吃著，其中一個朋友的兩個小孩，不知什麼原因，吵起來了。
薩提爾是美國知名作家與心理治療師，她提出「冰山隱喻理論」，認為人的自我就像是一座冰山，而冰山共分為許多層次，依序為海面上的行為，以及海面下的感受、感受的感受、觀點、期待、渴望與自我。我們僅能看見一個人外在海面上的行為，就像極地裡的冰山一樣，外在顯露的僅是個人的一小部分，海面下的內在感受才是人的內在。
每次在公司看到他就覺得生氣，一副跩的二五八萬的模樣。
進電梯也不知排隊，一邊走路一邊滑手機也不看人。
趾高氣昂，我甚至憤怒到在心裡幫他取了個綽號「秋條ㄟ」（台語）！
理解與信任孩子，是我們能給他們最好的支持。當我們選擇相信孩子的感受，而不是急著用「合理」的標準去評判他們，我們其實是在告訴他們：「你的感受是重要的，你值得被理解。」這樣的信任，會成為孩子內在力量的一部分，讓他們在未來面對挑戰時，知道自己可以被看見、被接納，而不需要用「裝病」或「逃避」來求救。
一向安靜的辦公室裡，突然我的正後方傳來了很大的說話聲：
「報告怎麼會是這樣做，你有看我寫的SOP嗎！」
認真負責，任勞任怨的專案經理人阿文突然大聲的在辦公室說出了這樣的話。
作者分享拔智齒的經驗，過程中血流成河，花了兩個小時才順利拔除，但也因此放慢生活步調，有了新的體悟。文章以輕鬆的口吻，分享拔智齒的過程，並帶出人生中總會遇到不想面對的課題，唯有積極處理才能獲得成長。文末附上Podcast連結，邀聽眾一起聊聊疼痛與人生的領悟。
