親密關係
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現代人容易感到心累、內耗，根源 often 在於模糊的心理界線。本文深入淺出地探討心理界線的五種類型、三種狀態（僵化、模糊、健康），並結合三大熱點場景（家族、職場、親密關係）分析界線失守的常見問題。文末提供建立界線的三個步驟：覺察、行動、維護，教你溫和堅定地說「不」，擺脫情緒勒索，找回身心平衡。
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從一件瑣碎的開門小事，反思伴侶相處模式中，因個人視角、邏輯思維差異產生的誤解。學習接納彼此不同，並覺察自身需求投射，避免無謂內耗。
人們不知道自己誤解、不知道自己遺漏，直到有人澄清；但從時間序與概念的時間性邏輯來說，如果沒有人展現出誤解，澄清就不會發生。貿然澄清或「說出心裡話」，不只經常會遭遇冷眼忽視，還會被當成此地無銀。於是無論人們如何地先驗知道透明的誤解牆壁存在，在真有人撞得鼻青臉腫之前，我們束手無策。
遇到讓我們覺得不舒服的人，是選擇忍讓還是離開呢？有沒有什麼方法能徹底〝解決掉〞呢？
其實我們要處理的是這個〝不舒服〞，而不是選擇忍讓或離開。我們在成長的過程中，一定會遇到讓自己不舒服的人和事，這是來到這個世界一定會遇到的事，不舒服是很正常的事，我們要先允許和接納自己的不舒服。
但如果我們不想
愛裡的「不同步」時刻
一方想要更多的陪伴，另一方卻需要更多的空間。
一方想盡快邁入承諾，另一方還在猶豫觀望。
這些情境並不代表「愛不夠」，而是需求不同步。
在心理學裡，這樣的差異很常見。問題不是「需求不同」，而是我們如何協調。
① 為什麼會「不同步」？心理學解析
伴侶需求的落差，往往來
這篇文章從影視作品分析到心理學理論，探討並提供應對情勒策略與重建自我的方法。文中闡述情緒勒索的運作機制、不同類型勒索者與被勒索者的特質，以及在家庭、親密關係、職場等不同情境下的具體案例，最後提供「停、看、應」等實用技巧與『我訊息』溝通方法，幫助讀者建立堅固的人際界線，擺脫情緒勒索，活出真實的自我。
Freen 很愛鬧 Becky，
像是突然要她一起拍搞笑 TikTok，或者做些誇張的小動作。
幾乎是 Freen 說什麼，Becky 就會照做。
她像是把 Becky 當成自己的玩具，
什麼都想拉她一起玩、一起笑，
但那份對她的在意，從來沒有因為「好玩」而變得輕率。
她仍吃得下飯、睡得著覺、陪我看 BL 時會吐嘈劇情，分享趣事時也會哈哈大笑。可憂鬱像是生活基調，讓她在行動與行動的空白之間，隨時都要被負面的思緒拉走，每一秒都可能跌入焦慮與無力的失控感，讓她只能任由一波波的情緒淹沒。
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這篇文章以一封寫給靈魂的信為出發點，探討療癒、界線與自由的旅程。文章透過小美與其靈魂的對話，闡述了劃清愛與責任界線、釋放代際情緒糾纏，以及重啟靈魂自我照顧能量的重要性。鼓勵讀者在愛人的同時，也要學會愛自己，並走在靈魂回家的路上。
