長壽
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活得久不是為了不死，而是為了不白活。
在琳瑯滿目的幸福書籍中，《早點知道會幸福的那些事》的獨特之處，不在於它教了什麼方法，而在於它的生命力本身——這是一本由一位活到104歲、行醫80年的醫生奶奶在102歲時親筆寫下的生命總結。作者葛萊迪斯‧麥克格雷博士（Gladys McG
『Radical Acceptance: Embracing Your Life With the Heart of a Buddha』由美國心理學家暨禪修導師 Tara Brach 所著。作者擁有臨床心理學博士學位，也是西方正念療法與佛教心理學的重要推廣者。她結合心理治療的背景與佛教智慧，....
在一間安養機構裡，一位外省伯伯因為偷偷藏酒，被照服員好心勸導：「喝酒會讓血壓升高，為了健康著想，還是別再喝了。」
伯伯沉默片刻，低聲嘟囔：「這個不能吃，那個不能喝，活著有什麼意思？乾脆死一死算了。」
這段看似日常的對話，卻道出了許多長輩的心聲。對於逐漸失去自主權的老人來說，醫療規範下的一再限制，不
🔥【屁股大，腿又粗】🔥——你以為的「缺點」，其實可能是醫學上的「隱藏優勢」。
近年的大型流行病學研究顯示，臀部與大腿的脂肪與肌肉分佈，和我們的代謝健康、心血管風險、甚至壽命息息相關。
換句話說，那些被嫌棄的「身材 bug」，很可能正是你健康的「保命符」
「The Science of Happiness: How Our Brains Make Us Happy – and What We Can Do to Get Happier」由德國知名科普作家 Stefan Klein 所著，是他廣泛整合神經科學與心理學研究成果的作品。
這篇文章分享了一位40歲職場人士如何透過：實踐睡前儀式、規律運動、遠離電子產品等技巧，改善睡眠品質，讓自己保持更高的精力水平。
最後更分享其個人心得及整合攻略，旨在提升讀者睡眠效率，促進身心健康。
「Younger Next Year」透過生動有趣的章節，為50歲以上的男性提供一套以最新老化科學為基礎的生活方案，目標是讓人在接下來的五至十年中「功能性地更年輕」，並維持類似五十歲的生活狀態，即便踏入八十歲也有活力與健康。作者提出「Harry’s Rules」—簡單卻有效的法則：每週運動六天...
天主在舊約時期曾多次說過：人若遵守祂的誡命，就可享受幸福長壽的人生，例如：「我兒，不要忘了我的法律，該誠心恪守我的誡命，因為這樣能使你延年益壽⋯⋯ 敬畏上主，將延年壽」（箴言3:1-2，10:27）。但到了新約時期，很多欽崇天主，追隨耶穌基督的人都不見得長壽，耶穌基督的十二名宗徒基本上都是在青壯年就
「The Brain That Changes Itself」是加拿大精神科醫師暨研究者Norman Doidge於2007年出版的暢銷科普書。本書深入探討神經可塑性（neuroplasticity）—即大腦具有重組與自我修復的能力，推翻了過去大腦「固定不變」的傳統觀點。
