Alvin Cheng
135 位追蹤者
平常愛留意身邊事物，到處走、捕捉街上美好的剎那、把身邊物品和景物畫下來。在按照標準菜單過人生後，開始覺得需要轉變一下，紙本和電子的記錄工具是我的好伙伴，幫助我觀照自己的人生。網站：alvinintheroom.com
由新到舊
如何培養運動習慣？運動能帶來身心健康和自信，並不是因為身體好才能做更多體能活動。運動不是苦差，一開始可以很辛苦，甚至遇上勞傷，但持續下去會習慣，會覺得是休息，體適能會不斷強化。所以本來運動量不多、體弱多病、年紀大的人，其實也可以養成運動習慣改善身體不同方面的問題。
2021-08-03
6
即使整天下雨不能跑，仍要維持跑步「最容易的第一步」若遇上下雨天，你會跑步還是索性不跑步？又或這樣說，若今天有半小時不下雨，但你希望跑一小時（即10公里），你還會不會跑步？第二個情況是：如果整天24小時都下個不停，你又會怎樣做？
2021-07-28
8
安穩、希望本來就在自己身邊世界本來在變，而且變化愈來愈快，愈來愈不確定。看著未知的未來，充斥著無力、失望與不知如何走下去。這是因為我們試圖等候外來的安穩和希望，卻不知兩者早在我們身邊。
2021-07-26
6
2018年手帳回顧（一）：開始使用Moleskine要說到2018年紙本筆記簿的轉變，其中一個應該是在Traveler's Notebook（TN）以外，使用Moleskine：一本共240頁的硬皮版本。
2018-12-28
1
更改手機設定就是營造適合自己的氛圍看似圖文不符，但請先讀下去，最後你會懂為何我會用這張圖。
2018-12-26
3
用筆記app接收資訊：讓資訊幫自己，並減低假新聞等壞影響看資訊最重要還是改善個人生活和社會作為出發點，我們理應知道自己需要什麼，但可以再從「想要」中更為深入和具體一些，這樣會比較抵抗社交媒體為我們挑選，以及假新聞所帶來的影響。
2018-12-24
0
接納自己才能進步接納自己的一切就是不再介意、不再害怕再失敗，而是輕鬆面對新事物和更多練習。不會再因太緊張而阻礙進步的機會。
2018-12-22
0
兩個與習慣有關的發現藉由改變自己的生活來改變命運，是自己現在所做的事。有很多壞習慣需要戒除，但新習慣如何建立，我發現兩者不能分開處理，而是一併來安排。因為壞習慣需要由新習慣取代，壞習慣才會自然離去。
2018-12-18
8
往來日本關西關東的快板、慢板與慢慢慢板有三次需要往返關西和關東的經歷，我有一次沿用「快板」，另外兩次則分別是「慢板」、「慢慢慢板」。
2018-12-16
5
旅行速寫體驗講座分享最近，LOG-ON邀請我作Traveler's Notebook旅行使用心得分享。這次分享會正好是一個機會，讓我回顧過去幾年的畫作，讓我思考我是如何開始、如何練習、如何有所進展。一個人如何去掌握一件他本來不懂甚至覺得難的事情，如何在時間不多的情況下有多次練習的機會？是否等到一定的條件才可以做一件事？
2018-12-09
11
東京地下鐵的解謎遊戲套票：在理所當然外，找出更多樂趣和可能性如果一個人、企業感覺自己到了瓶頸，他需要提醒自己其實可以think outside the box，尤其要想出更好玩的新可能性、嘗試不同的方法，瓶頸只是暫時現象，還未想到前路的狀態而已。
2018-12-02
3
免費紙本宣傳品與網上資訊：談環保和各自優點倒不如不要太著眼浪費，而是問我可以如何善用？我希望和預期這方式能帶給我什麼？就如我最終把書、印刷品全扔掉，但不代表我完全不珍惜這些物質的內容，我珍惜的是印刷品裡面的內容甚至智慧、我在閱讀過程把它們轉化為行動和成長的一環，這些個人內在轉變過程，恐怕沒辦法用眼看見，只有自己最清楚。
2018-11-16
2
再談旅館：關於住的意義、關於想過的生活每當離開旅館，甚至旅程結束，第一件事往往想到的總是「回到現實」，但是有些旅館的住宿、設計理念，是否在自己居住的地方也可以營造？旅行過後，究竟我想過一個怎樣的生活、想有怎樣的住宿？是不是因為「生活太難」就只有埋怨和等運到？能不能先從小事做起？
2018-11-13
9
在京都Nine Hours的一晚：「效率」、「專注」、「準備明天」的旅館設計沒懷著太大期望，只是想一試。我覺得Nine Hours還是能做到他們在網站所說的概念：對於十分短暫的停留，這類旅館十分重要！不只是下塌的住所，還有為翌日的行程做好精神上的準備。
2018-11-02
11
颱風山竹襲港：為防災經歷、檢討風險管理做筆記的重要性為這次應對超級颱風的經歷做筆記，當下次有同類事件再發生，我可以藉回顧那次經驗，作出更好的抉擇和行動。不做筆記的話，就很容易淡忘甚至記錯那時的經歷，並輕視其嚴重性。
2018-09-18
6
京都旅行繪本 2018：有關旅行途中和之後完成這繪本的過程和內容終於把最近京都旅程的繪本完成了！在旅途中完成了43頁，回來後再完成20頁和上圖的封面，但因為在香港有很多事情要辦，所以要在旅程後三個月才能弄好這本。
2018-09-10
9
從關注科技到留意文具：過去幾年心路歷程轉變的故事我大學沒有修讀跟畫畫或電腦相關的科目，工作也不算碰上這方面的經歷。但對紙和電子裝置有興趣，是因為它們與生活、與自我需求很有關連，是個人管理、成長的重要伙伴，所以會偶爾試不同的文具和apps，也會試不同的方法。
2018-09-05
5
Urban sketching、速繪：要短時間內完成的意義看到時間有限，所以急起來，把一直以來的做法加快，因為覺得是危機。但是它可以是機會，讓你去取最需要的、捨不用的，甚至用別的方法去完成一件事情。畫畫如是，生活也如是。
2018-08-30
16
恐懼下不是沒選擇：從筆記簿寫下想渴望什麼開始明白到恐懼最可怕是它可以主宰我們的生活，扼殺各種可能性和希望，我們不能避險也不能完全沒懼怕的情緒，但可以選擇回應恐懼的方式。最重要的是，恐懼其實不會阻礙我們做想做的事的機會，我還是可以有自主權，可以為自己負責。
2018-08-13
1
我使用的紙本手帳與雲端筆記：兩者截然不同且對我同樣重要兩年前我曾介紹過自己使用的兩類筆記。兩年後，數碼和紙本的使用情況相對地多少，雖然只能說是略增；同時也沒有此消彼長的現象。兩類的筆記對於我來說，重要性也日增。因此我想再寫一篇，分享現在2018年自己所用的雲端筆記和紙本手帳。
2018-08-02
20
邊畫邊做筆記過程記錄和反思：香港街道指示牌引入Legible London風格這篇文章最主要是為自己而寫，但又不是很私人得不能公開，所以還是會分享自己這一刻的做法。就以這次了解最近的香港街道指示牌引入Transport for London的Legible London風格為例，回顧自己學習過程，並思考往後如何學更好。
2018-07-26
6
從回應自己內心需要，逐步戒除手機成癮所謂戒除手機癮，就是戒除手機癮背後的根源：對別人、資訊太過依賴；對自己過分缺乏自信。最直接、直覺的方法去解決問題，往往讓人更忽略甚至對抗內心的需要。需要回應自己的內在聲音，才也有機會一併解決眼前所知的問題。
2018-07-24
6
睡得好，讓身體自動幫你「鋪更好的路」！睡眠就像電腦重啟，重啟後就會使運行暢順。你不用靠努力迫自己做最多的事，而是努力不做事，好好享受睡眠，讓身體自己來，就是最簡單、最有效的。睡飽後才做也不遲，但先工作而犧牲睡眠只能讓自己所謂「心安理得」，沒有實際解決問題，更變相自虐。
2018-07-12
5
讓寫作告訴自己：接下來如何按照自己意思過生活寫到這裡，我開始沒太在乎別人的反應、文章的收益，但同時會因為收益和認同而感恩。因為我看到藉寫作如何能幫助自己思考和成長，知道為何而寫：為自己而寫，不要為寫而寫。寫出來的想法甚至信念都是自己的，不因別人或環境而失去，也深信自己的生活會更為實在。
2018-07-08
13
畫畫能醫百病？但至少能在寂寞中暫時心安畫畫的確不是靈丹妙藥，但如果你內心無法感到安全感、向外找什麼也未能滿足自己的話，我是強烈建議你不如先找個時間畫畫，觀察一下自己的狀態是否有一點好轉。
2018-07-05
10
製作圖解筆記：畫畫、學習、樂趣在最近的京都之旅，除了單純對著物品和景色寫生，也開始嘗試做一些圖解筆記，藉著畫的過程中了解事物的結構。
2018-07-01
22
所謂轉運，就是由自己開始轉！當經歷過一些事，最應該要做的事就是好好對待自己，做最想做的事如畫畫 ；不快的經歷要結束，還留在心裡的話，只會延續到未來。未來應該是新的一頁，有新的階段，不應因過去而妨礙新的發展。
2018-06-28
2
自學畫畫，從心開始能夠畫得不錯，並不取決於天份，也許它是因素，但只是其中一個因素而已。如果太過看重天份，就更有藉口拒絕接觸畫畫，合理化自己低落的自信心。不斷練習，總能有一點進步吧！但總會有拖延的心態，腦海中「命令」要自律，反而更想放棄。因此如何哄自己克服這些內心障礙，並持之以恆，才是進步的關鍵。
2018-05-19
6
從了解自己性格開始自學，可帶來愉悅舒服的學習體驗和進步一旦未能由自己去探索個人的強項弱點，並摸索如何在規訓以外發揮這些所謂的缺點，人永遠只能追著「標準」跑，轉變中的標準一樣都會追著自己走，追所帶來的疲累、一時半刻未能追上標準所帶來的痛苦、罪疚感，成為學習的負擔。
2018-05-02
5
