不只是走不動，而是走不出熟悉的自己
🌧 為什麼總是卡住不前？
你有過這種時刻嗎？
想改變，卻腦中一直跳出過去的錯誤、失敗或後悔；
甚至曾經的成功，也讓你不敢換做法，怕「不再一樣」。
我們以為自己是因為「不夠堅持」，
但其實卡住的往往不是行動力，
而是思維早已被過去定型了——跌倒的地方，變成了轉不出去的心結；
成功的時刻，也悄悄變成了想像力的天花板。
🧩 A-B-C 延伸法：把人生三關，一一打開
這個方法幫助你拆解：
- 是什麼讓你總在某個點停下來（A 點）；
- 是什麼讓你想得太窄、期望太少（B 點）；
- 是什麼讓你明知道該變，卻還是走回舊路（C 點）。
🔴 A 點｜我不要的，卻一直反覆重演
關卡一：那裡跌倒，哪裡就卡住
有些慣性，不是壞習慣，而是「過去的自我保護」。
也許你曾在提案中被否定，從此就學會別出風頭；
也許主管一次不悅的臉色，讓你之後連正常溝通都感到壓力。
這些低谷經驗，沒被好好看見或整合，就成了「潛意識的限制令」。
你以為自己不努力，其實是身體還記得「那裡會痛」，自然不敢靠近。
✅ 引導練習：
- 寫下三個你總是繞不過的情境（如：怕被否定、不敢說真話、難以拒絕）
- 回頭想，那些反應是從哪個挫折經驗延伸出來的？
- 嘗試這樣問自己：「那段經歷，要提醒我什麼？我可以學會新的反應方式嗎？」
🟢 B 點｜我渴望的，也可能限制了我
關卡二：高光經驗，變成想像的邊界
很多人不是沒期待，而是太「固定化期待」。
因為曾經某個方法有效、某個角色受肯定， 就只敢維持那個版本的自己， 結果越來越無法想像「除了這樣，我還可以怎樣」。
這就像演員只願意演成名角色，久而久之，他忘了自己原本可以演更多層次。
我們也是：被過去的成功模式框住，無法產出新的選項。
✅ 引導練習：
- 回顧你人生最有成就感的三個時刻
- 問問自己：「這個經驗除了成就，我還看見了什麼能力？
除了重複它，我有沒有想過升級它或轉化它？」
🟡 C 點｜我其實知道該改變，但還是走回頭路
關卡三：熟悉的老路，看似安全，實則封鎖成長
你不是不知道怎麼變，而是老方法太省事、老習慣太好走。
也許你早就發現，自己回應衝突的方式已經不適用；
也許你也知道，原地等待不會解決問題，
但你還是默默重複舊行為，因為那樣比較快、不會出錯。
這就像導航每次都帶你走熟悉路線，你懶得點開「替代路徑」。
久而久之，熟路變成死路，讓你看不到新可能。
✅ 引導練習：
- 寫下最近一次你「明知道要改變，卻選擇照舊」的情境
- 問自己：「我重複這條老路，是因為有效，還是因為我怕麻煩？」
- 嘗試設定一個「微小偏離」，例如：「我這次只改變一個對話開場」或「只問一個不同的問題」
📝 A-B-C 反思表：看見 → 理解 → 鬆動 → 實驗
🔁 A × B × C：你的改變密碼，其實不在未來，而在過去的重構
很多人一直在追尋「怎麼做得更好」，
卻很少回頭問：「我怎麼一步步變得這麼小心、這麼保守、這麼卡住的？」
A 點卡住的，是未解的情緒；
B 點想窄的，是被定義的成功；
C 點走回頭路的，是對失控的恐懼。
而這三關，都可以被看見、被理解、被微調，
只要你願意：
🔓 重新閱讀那段跌倒經驗，
🔓 鬆開對高光的執著定義，
🔓 試走一條沒那麼完美、但可能會通的路。
💬 給你的一句話結尾：
「你不是輸在不夠努力，而是卡在了沒有選項的心。」
如果你能把每一段舊記憶，轉化成一種新選擇，
改變就不再是意志力的戰爭，而是一場對自己的重新釋放。
