陳維均諮商心理師
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陳維均諮商心理師
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我是一個諮商心理師，同時也是一位妻子與母親，隨著台灣疫情爆發，感受到沒有什麼事情是絕對不變，也開始尋找變動中的種種可能性，在這裡，我會分享在實務工作及生活上的體悟，如果你也剛好喜歡我的文字，歡迎一起共襄盛舉
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由新到舊
這篇文章分享一本療癒繪本《小雲朵》，藉由小雲朵從受歡迎到不受歡迎的經歷，探討人們在追求成功與被接納的過程中，如何面對不被肯定的感受。文章點出，急於解決問題反而可能加重負面感受，建議正視並理解自身處境，接納每個狀態下的自己，才能找到真正的解決方法與獲得真正的療癒。
這篇文章探討了生氣的情緒處理，說明瞭生氣的成因、常見反應（冷淡疏離、內耗）、以及如何應對揮之不去的怒氣。文章指出，生氣源於目標受阻，但表達生氣常無效甚至造成反效果。作者建議，應先關心自己，喚起被關心的感覺，如同療癒傷口，並強調理解與關心在處理生氣上的重要性。
從孩童的童言童語中，重新詮釋屈原投江的故事，引發對生命結束與哀傷的省思。文章藉由Kubler-Ross提出的五階段哀傷模式（否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受），引導讀者理解哀傷反應的多樣性，強調哀傷過程的混亂與正常性，並給予溫暖的祝福。
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探討母女關係的複雜面向，從韓劇《酒鬼都市女人們2》片段出發，分析母親與女兒之間的誤解與渴望，點出提升關係安全感的重要性。
許多人都有過這樣的經驗：做著一件非自願、缺乏動力的事情，卻又因為不甘心付出付諸流水，或抱持著試試看的想法而繼續堅持。文章以作者學習鋼琴的經歷為例，闡述了這種困境，並指出在迷惘中，持續嘗試，找到讓自己滿足的目標，進而持續進步的重要性。
秋天是個充滿變化的季節，這種不穩定性可能對我們的身心健康造成影響。在面對心情低落、疲倦或其他憂鬱狀態時，及時識別和調整是至關重要的。透過規律作息、適當運動和正向人際互動，我們能恢復生活中的安全感與控制感。希望透過本文，讀者能找到在秋季保持穩定情緒的方法，並學會欣賞這個美麗季節的同時，保持內心的平和。
過年是個令人感到情緒複雜的節日。
想到有假可以放著實讓人愉悅，但想到要跟一群平時沒太多交集、卻因著血緣/姻緣關係而需要聚在一起的人就有點壓力。
那個壓力好像是：我們不熟、我也不想表現沒禮貌，但這個局又不是打個招呼就可以結束，那這段時間該怎麼辦？
會讓人開始想辦法要解決的局面，代表有些擔心藏在其
賴馬是我很喜歡的繪本作者，讀他的創作總讓人有種被看見跟肯定的感覺。
其中有一本書是《勇敢小火車》，主要是描述小火車卡爾第一次進行長途、多站的禮物運送，而那些禮物是聖誕老公公要給展現勇氣的人。這些人在拿到禮物的同時，還會獲得一張卡片跟一枚勇氣徽章。
展現勇氣，被看見了，還可以拿到禮物、得到卡片跟徽
