有小孩以來，我常常從他們身上學到不同的知識。
今年端午節，我們家小朋友各自講了很類似的新版屈原投汨羅江的故事，故事是這樣的：
有一個人被他的好朋友誤會，然後不論他怎麼解釋，他的好朋友都不聽，也不相信他，結果他就太傷心，傷心到跑去海裡面。可是當這個消息傳開之後，大家都知道說，這個投海的人不是他好朋友說的那樣，他是個為大家著想的好人，所以為了保護他不要讓魚靠近，就包粽子讓魚可以吃飽、划龍舟把魚嚇跑。這個故事傳達了兩種遺憾：
1、在重要關係中無法解開的誤會
2、一個還來不及保護就突然結束的生命
在重要關係中無法解開誤會，就像啞巴吃黃蓮，有苦說不清，是讓人既無奈又無助的。但這篇文章會把重點放在：若經歷生命的結束是必然，不論這個結束是當事人主動或被動，都會讓留下來的人有一段路要走，而且通常這段路不會太好走，因為這條路觸碰著人的脆弱情緒，這條路叫－哀傷。
關於哀傷的反應， Kubler-Ross提出五階段，分別是否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受。
否認：這個否認不是指否定已經發生的事實，而是否認我們的日常生活不能再有對方的參與。所以我們可能會感到麻木、行屍走肉。
憤怒：我們可能會對自己生氣，或對其他人生氣。但請記住，這個生氣是一種正常的反應，因為這代表著我們正要去適應一個新的生活，而這個適應的過程會讓人感到不舒服。
討價還價：失去我們所愛的人所造成的痛，會讓人不自主地想去避免這樣的感覺。所以我們可能會去想說：如果我當初如何如何，就不會如何如何，這樣的狀態讓我們卡在過去的經驗中，試圖去減輕痛苦。
沮喪：現實生活會把你打醒：就是我們的生活不再跟這個人密切相關。所以可能會感覺到空虛、憂鬱。但請記得，這樣的憂鬱情緒並不代表罹患憂鬱症，這是一種正常的哀傷狀態，我們可能會感覺到原本喜歡做的事情突然覺得沒興趣了，也有可能感覺到沒有希望以及不可能獲得有效的幫忙。
接受：接受，不代表你的狀態就是好的，這個狀態代表著你可以接受你愛的那個人不能像過去一樣參與在你的生活當中。
關於哀傷的反應，有個很重要的提醒是：
我們常常會把自己學習或認知是對的東西硬生生的套到自己身上，覺得事情就是應該這樣發生，如果沒有就是自己有問題，但事實是：我們會用著不同的速度及樣態來展現哀傷。
你可能經歷上述的所有哀傷階段，但也有可能只經歷部分階段，或者是經歷的階段順序不同等等，這個哀傷的過程其實是混亂不清的。在混亂的情況下，人很需要知道自己是不是正常的，而知道哀傷可能經歷哪些歷程，除了能夠幫我們辨識自己正經歷甚麼情緒外，也是在安頓自己：這些情緒只是過程，我是正常的。
感受到自己的脆弱會讓人害怕，這很正常，但身而為人，會有脆弱也好正常，祝福，每個人在哀傷的歷程中都能找到安頓自己的方式。
