那是很久以前的一個夏日午後，我帶著孩子們讀情緒繪本。 大概都是學齡前的孩子，他們戴著口罩，明亮的雙眼盯著我，咕嚕咕嚕地轉著，很是天真。 我印象很深的是，當我問道：「你們可以生氣嗎？」 「....不可以...」異口同聲，而且聲音聽起來都有點怯懦。 「不可以生氣啊?! 那你的生氣要往哪裡去呢?」 「..

在團體中，我們常希望所有人都能喜歡我，樂於跟我相處，那是人類生存的渴望，認同感和價值感。 但是現實生活中，往往不是這個樣子，有人就是看你不順眼，跟你唱反調；要不就擺臉色給你看，或是處處與你作對。

「不超速就唱歌給你聽」 很好奇吧?？！馬路上怎麼播歌呢？唱的是甚麼歌呢？ 通常我們只想到，避免車子超速，不是測速照相就是開罰單。從來沒想過，可以用什麼方式，讓車速慢下來。 思考一下，什麼樣的情況可以讓車速慢下來呢？

昨天早上去外婆家， 口袋一摸， 「啊~我手機忘記帶出門！」 「我幫你回家拿~」媽媽說。 「不用~我用電腦一樣作業。」 「我可以幫你拿了送去公司….」 「真的不用啦~~~」 「不然請妳先生幫你送去公司....」 媽媽滔滔不絕，我感覺有一股煩躁升起。 我想起過去， 我也常常追著孩子問：「功課寫了沒？作業

我平常很少運動，一來老是覺得沒時間，二來是沒有運動咖，就少了一些動力。 那天朋友從新竹回來，我們一起晚餐，她說隔天要去走大坑步道。我馬上躍躍欲試說，我要去。 朋友平常有在爬山，她原本要走難度較高的4號步道，為了配合我這肉腳程度，特地選了10號步道，陪我練腳力。

「媽~我有事要跟你說。」女兒繃著一張臉，把手機拿給我看。 有個陌生人私訊她，問她是否跟OOO是好友，女兒回應那是隔壁班同學。對方說，OOO騙他，給他假帳號，所以他想跟OOO的老師聯繫。 女兒回訊，她不知道隔壁班老師電話，對方可以問OOO的同學。然後，女兒列出幾個OOO的同學名字給對方。

過去，我是一個個性很急的人。急著把事情完成，好去做下一件事。 快節奏的工作讓個性急躁 尤其在當電視台新聞記者期間，每天早上9點出門採訪，約11點回公司，寫稿過音做新聞帶，12點以前要把帶子完成送出去。

某日週末早晨，我在廚房準備吃早餐。 先生在書房放了節奏很強的電子搖滾舞曲，而且很大聲，幾乎整個家裡都聽得到音樂。我聽了覺得吵雜，身體不是很舒服。 我在沖咖啡的時候，跟自己說，沒關係！忍耐一下就好。 但是當我閃過這個念頭，我就問自己：「如果後面身體很不舒服，忍不住了呢？我是不是會很不高興地指責對方？

看到路邊有人發傳單，你會拿嗎？ 我會！ 看看傳單的設計，有沒有重點。 看看傳單的資訊，有沒有需要。 看看傳單的大小，好不好收放。 然後，再把傳單收進包包裡，回家折成紙垃圾桶用。 重點是，我想幫發傳單的人小小忙。 讓他可以盡快發完下班。 高中畢業的暑假，我在補習班打工。主要在折傳單、發送傳單。折傳單不

「臣服實驗」是一本非常好看的真實故事經歷，像小說般的敘事，高潮迭起，又令人有所啟發。 作者麥克辛格曾經在森林靜心冥想，有過美好的經驗，感受到生命平靜、超脫自我的喜悅，因此想不斷的追求那個夢寐以求的理想狀態。他試著隔絕各種生活的瑣事雜訊，找一片緊鄰森林原野的僻靜土地離世獨居，好去靈性修行他想要的境界。