蘇菲雅生活筆記-Sophia Chen
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(陳韋蓁/Sophia)曾任新聞媒體記者、企業公關、品牌行銷主管、藝文親子活動策畫及主持人。薩提爾模式修練者，喜歡閱讀學習，分享生活，生活分享。危機處理、人際溝通、品牌公關、媒體溝通、職場分享。 FB粉專:陳韋蓁/Sophia 講座邀約：[email protected]
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由新到舊
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
這篇文章討論了觀看電影《腦筋急轉彎2》後對於青少年情緒變化的體悟，並提到了父母在面對青少年的焦慮和情緒困擾時該如何理解和應對。通過電影的觀賞，作者認為可以讓父母更瞭解孩子的內心世界，並進一步提高親子關係的安定度。
文章主題著重在父母如何應對孩子弄丟錢包，展現了父母的溫暖體貼和理智教導。對讀者來說，可以學習到如何在教育孩子時，保持冷靜和同理。最重要的是不指責，讓孩子自我負責。
透過一整排金黃色的阿勃勒花，我們可以看到人們對同一個風景有著不同的看法。這也反映了在生活及工作中，良好的溝通是多麼的重要。透過直接表達自己的想法和期待，可以讓彼此更清楚地理解對方，不用胡亂猜測對方的心意。
確實如此，把話說出來和聆聽對方的想法，才能真正在關係裡溝通~
進入青春期的孩子處於壓力之下，父母需瞭解如何適當溝通。楊陽老師的書籍提供了深刻的討論，父母應重視孩子的情感需求，並避免以負面言語攻擊孩子。面對升學競爭壓力，父母應重視孩子的健康和心理狀態，而非只關注成績。這本書能幫助父母瞭解孩子的壓力來源以及應對方式。
這讓我想到一句話，「讓孩子贏在起跑點，孩子就會消失在終點」QQ
在這篇文章中，我們講述了一個母親和她小四兒子對於失落的情感交流。母親擔心讓孩子失落，因為她曾經自己經歷過失落的滋味。文章強調了父母在孩子失落時的陪伴和支持的重要性。這篇文章表達了情感和家庭價值的升華。
家庭系統出現狀況，以理解尊重支持取代嘮叨控制，資深校園心理師給父母、老師的實戰書。書中提出解方，贏回尊重需要大人需要表現出努力和真誠，從而重新建立青少年對大人的信任。
雖然我們家的孩子都還在學齡前，但這篇文章的內容很值得深思，謝謝Sophia的分享
半夜被國家地震警報驚醒，面對連續地震的焦慮，作者靜下心來，試著深呼吸幾次，感受這份情緒，陪伴這份焦慮。運用陳志恆諮商心理師工作坊教的方法，讓自己的情緒鬆動轉化，安頓好自己，進而也可以陪伴家人與孩子的焦慮。
在停車場遇到了意外的小插曲，從生氣到心情大轉變的故事。停車位的爭奪讓作者感悟到人生的轉折和波折，讓人深思。
莫要和人格低下的人計較，一，划不來，二，正派人士通常損失比較大。當然，說得容易，做起來難。沒辦法，盡量強迫自己吧！因為，強迫壞人的代價可能會更高。
