不辛苦的愛情

今天想談抖M這個話題，什麼是抖M呢？根據資料搜尋結果，「M」是取自英文字母 masochism，有喜歡受虐待、有受虐癖好的意思，而「抖」的含義來自日文，指的是「特別、嚴重、重度」，合在一起的解釋是「特別喜歡受虐待」。

一般來說，當我們提到「抖M」，會讓人聯想到在性愛裡，喜歡扮演被打、被虐待的角色，不過我有查到延伸含義，抖M的延伸含義，是用來描述因性格弱勢，被人欺負還不敢討回公道的人，應用範圍很廣，包含在工作中受委屈而不敢吭聲的狀況，或是與朋友間相處遇到不正義、不公正的事情時，不敢為自己辯護的狀況都適用，不過這是一種特質，沒有對錯之分，不過有趣的事，看到其中一則影片，竟然反過來鼓勵抖M的人硬起來，影片提到：「因性格柔弱，而被稱為抖M的朋友們，可以試著做一些改變，硬氣起來，這個世界並沒有你想像中的那麼可怕」，覺得這倒是挺中肯的呢！很有趣！

話說回來，說點正經的，性格柔弱、喜歡被虐待、有喜歡被虐待的癖好是一種特質，當你發現別人或自己有這項特質時，不代表自己「應該」要長期受到這種對待，只有一種狀況是可以讓自己一直保持在「被虐待」的情況，那就是當你與自己相處的時候才行，自己想怎麼對待自己、自己想怎麼與自己相處，由自己決定。不過說到「被虐待」這個詞，我想有一個更正向的說法，那就是「自我訓練」，改稱「我自我訓練我自己」，聽起來美多了。底下我將依「自我訓練」的訓練項目，分成體力、心力兩面向探討。

以鍛鍊自己的體力來例，人們透過各種體能訓練、比賽，挑戰自己的體能極限，常見、好理解的例子有馬拉松、鐵人三項、斯巴達障礙跑競賽等，這是比較正向的例子。另一方面也會有人以保持對工作或其他事的使命感，允許自己過著長期常態加班、工作超時又超時的生活裡（這裡只忠實地描述狀況，不討論道德觀），我想這也是另一種訓練體能的方式，畢竟工作需要體力、專注也需要體力。還有一種常見的體力訓練方式，那就是透過飢餓達到某目標，例如飢餓三十，或也有人會透過讓自己飢餓，達到減肥目的，是否真的如願減肥，不在討論內，重點在「透過控制生理反應、需求，來達到某目的」，在旁觀者看來是一種自我虐待的方式，畢竟違反人類偏好舒適、不喜辛勞的天性，不過換個角度來說，這無非也是一種自我訓練，以成為更好自己的例子。

以鍛鍊自己的心力為例，比較常見的負面例子，是讓自己處在不開心的狀況，透過一次又一次經歷相同不開心的事，可增強自己對於不開心事的忍受力，然而，人們反覆地從事「經歷相同的不開心事」，多半並非因為想訓練自己對於不開心事得忍受力，而是因為「習慣」，或誤以為自己沒有其他選擇、誤以為自己是被他人選擇、被情境選擇，被情境選擇指的是「我無可奈何，所以只好配合氣氛地這麼做下去」。鍛鍊心力的範圍挺廣的，挑戰自己的尺度、恥度，也都被我歸類在這一個類別中，總之，我的概念就是「挑戰一切的不習慣，皆屬於自我訓練，也屬於廣義的自我虐待領域中」，因為沒有人天生喜歡毫無目的的挑戰極限、沒有人天生喜歡常常巧遇不習慣的事，畢竟極限與不習慣都是令人感到不舒服的。

話題扯遠了，上述在談何謂「自我虐待（自我訓練）」，並且舉例說明，在這一段想從「抖M人的性格柔弱」談到「抖M人可以的心態」。開玩笑地稱自己是抖M人，可以，開玩笑地被朋友噹是抖M人，可以，但若讓因自己不擅長為自己辯護、發聲的特質，置入一段關係中，使自己缺乏受到另一半的尊重時，那就很不可以。

習慣讓自己保持在「自我訓練」的狀態中，是一件好事，習慣讓自己保持在「保持進步、渴望成長」的狀態，是一件值得讚賞的事，但如果變相地習慣讓兩人關係長期處在「需要磨合、需要調整，才會變得更好，或是，這樣就會變得更好」的狀態，是一件很辛苦、沒這麼必要的事，還有一種情況更糟糕，在兩人關係中，總是認為「對方說的有理，是我不夠好，才會不了解、不能領會，我應該要再調整、改善才是」的想法中，最是要不得。

一段穩定且值得繼續往來的關係，全都是建立在尊重、傾聽，在我的觀念裡，比較狹隘地大男人主義、大女人主義的定義，這些東西並不存在，這些話可以當俏皮、可以當情趣，但若變成不對等的互動方式時，就會讓自尊指數落在符合標準範圍的人，難接受其觀念、行為。

總而言之，你要虐待自己，可以，但你沒有任何理由讓別人虐待自己，特別進入一段親密關係更是要不得，因為你之後得天天24小時看見對方，實在沒必要與一個看起來就不舒服、看起來就討厭，或是看見他，就感覺自己不好、不夠好，或是與他相處，常常感覺自己是個能力不足的人相處，實在辛苦，先前也基於這個論點，寫了一篇談討人際關係的文章「健康的人際關係，來自定時清理『青苔』」，對於時常對自己感到不足、匱乏的人而言，我想說的是，一時的不懂，不代表一輩子都不懂，選擇進入一段不辛苦的愛情，是一種善待自己的方式，共勉之。

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