寶妞麻的正向教養100天挑戰 Day 26
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
之前在每週召開的家庭會議裡曾討論過，每天晚上小孩們的就寢時間。
當時大寶哥和小寶妞開心地討論出要九點以前睡覺。 理想歸理想，現實的狀況永遠不及預想中的完美。 雖然有幾次搬出「家庭會議」的招牌順利讓孩子們的就寢時間提早。但不可否認的，有很多時候，睡前時光還是在三催四請的親子拉鋸中渡過。 因此昨天晚上，我們使用了另一項正向教養工具：「日常慣例表」。
簡單地說，這是一項帶有「時間規劃」的「Daily To Do List」。
首先，我請大寶哥把他每天晚上回到家之後想做的事都先列在一張白紙上，包括一定要完成的事（例：洗澡、刷牙、簽聯絡簿⋯⋯等），以及他想做的事（例：休息和玩耍⋯⋯等）然後再拿出拍立得相機，請大寶哥演繹這些情境，幫他拍照。（此時竟意外開啟大寶哥的表演魂⋯⋯?!）接著，我們再按照該完成的時間順序，一起把要做的事情和需要完成的時段整理好，謄寫在另一大張紙上。（我們是選擇畫在月曆背面）上面註明了幾點到幾點做什麼事情，規劃精準到「分鐘」。像是 8:00～8:20 要洗澡⋯之類的。
OK！再把剛剛拍的照片貼在每一點的旁邊。（這是為了以具像化的顯示方式呈現「每日待辦事項」）（照片是較為直觀的方式之一，孩子能馬上了解該做什麼事。當然，也可以請孩子自己畫圖來表示。）
大寶哥覺得這個活動非常有趣，像是在做勞作一樣。他一下忙著擺 POSE 給爸爸拍照，一下又幫忙貼照片。整個活動進行的好歡樂（誤）～最後，我們把合力完成的海報「大寶哥的日常慣例表」貼在牆上，就大功告成啦！
日常慣例表上什麼時間做什麼事情是由大寶哥自己決定的，中間難免有出現媽媽覺得不妥的部份，（像是：「我要看一個小時的卡通」之類的）。於是我會用引導的方式和大寶哥討論，「看一個小時的卡通」這樣的時間分配，合不合適？有沒有可以再調整的地方？因為重要的底線是不能妥協的！所以還是要達到九點以前就寢的目標！（先不說看一個小時的卡通好不好，在「九點前就寢」，還要洗澡、刷牙的情況下，是要怎麼擠出一小時來看卡通啊 ?!!!）
理解到現實後，大寶哥默默地打消每天晚上「要看一小時卡通」的念頭了⋯。
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本文將提供一些要點，幫助孩子在家裡養成良好的生活習慣。
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固定的睡覺和起床時間：每天在固定時間睡覺和起床，週末也儘量保持一致。
設立早晚例行程序：早上起床後刷牙、
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