靜下心為什麼那麼困難？
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●從不穩定到穩定
紛亂的世界闖蕩江湖多年，突然要靜下心來面對國考，就會覺得靜不下心來
這很正常，人類這種生物具有超強的適應性，但是在適應完成之前，大腦很討厭不穩定性
還記得早年當兵的時候，從平靜的國小老師轉換成每天操練的軍人，生活變化之大，還真是不能適應；可是操久了也就習慣了，當年新兵訓練中心甚至於想轉服志願役。
簡單來說......當每天操練的不穩定，逐漸習慣之後，不穩定的模式就變成了穩定的模式。
●清明假期為何要趴趴走？
這次清明假期，計有11個景點被列為人潮爆多，疫情指揮中心對此還進行調查，希望前掌握全般、超前佈署。
這些遊客為什麼不乖乖待在家，會想要出去呢？
因為在家待久了，舒適型的穩定模式如果過於一成不變，就會成為無聊模式，如同犯人被關在獨居房一般，會讓人的大腦瘋狂。
因此平靜的心必須要接受雜亂的洗禮。
●結論：習慣就好+靜不下心
所以，工作多年突然想要轉考公職，一開始難免不能適應，但是久了，跑補習班幾個月、K書多幾天，就習慣了。
讀書準備考試的過程很無聊，難免走來走去找刺激而靜不下心。我的建議是這樣子，早上5點至7點30分，起床看書150分鐘，因為那時候起床的腦波非常平靜，能讓專注力非常集中，有助於考試知識吸收。
或許有人會說習慣晚睡，無法早起。
解方很簡單，早起一開始很難過，處於不穩定的狀況，但習慣就好。
●重點摘要
人性：不穩定→穩定→無聊→浮動
建議：晚睡晚起→早睡早起→無聊→運動+偶爾休閒
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這個出版專題的內容能讓大家在實際操作的過程中，看看我是如何克服心魔，或者是無法克服心魔的窘態，正如同災難投資法那本書，並不是一本歌功頌德自己的投資法有多厲害，而是誠實地面對自己如何從不斷的犯錯中，找出問題的關鍵，並逐漸改善自己個性的缺失，也讓自己投資報酬率愈來愈好的過程。
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問到關於”學習的期待”
不少人會答：「我想要平靜、想要和諧。」
這讓我想到阿建老師曾說的：
很多人想要平靜，但當平靜真的來時，他的內在卻反而不安寧。
當一個人已經習慣「不平靜」的狀態，他很可能就會在平靜來時，無意識地在外在的應對上，製造出「不平靜」的紛擾，因為那是他習慣的、覺得可預期的狀態。
繁忙帶來的無力感，怎麼辦？
經歷了上半學期後，筆者即將面對多個專案和國際合作，這些大多都是首次嘗試。如何在每次面對新活動或新專案時，減壓並保持冷靜，成為了一項重要的課題。筆者發現，「放空」有時候確實很重要，儘管這看似與繁忙的日程相矛盾。當時間緊迫時，休息似乎成了一種奢侈，然而正是在這些時刻，我們需
人生是持續停下來思考再重新開始。當然說的是我自己的人生，不是普世的準則。雖然活得不夠離經叛道，但也活得不夠循規蹈矩，這部分我有自知之明，必須工作賺錢養活自己的人，一言不合就放暑假，看起來有多不理性。
當全世界都在動的時候，心似乎很難靜下來。
最近把方格子撿回來試著在上面敲敲打打的紀錄心情。梗積在胸口的文字在鍵盤與筆的帶領下成為可見的模樣。但似乎還不足夠。每日每日都有許多心思意念在我心中誕生又稍縱即逝。認真想為自己的未來下下一個註腳卻不知該怎麼落筆。但是，未來已經來到。
專注的練習似乎是一
在這個快節奏的都市生活中，我們經常因外界壓力而情緒波動，迷失自我。但學會冷靜應對是掌握自己命運的關鍵，而這需要不斷的練習和鍛鍊。
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
前幾天，腦袋浮上了這句話：「要一直動，一直改變，才會有安定、安穩的生活。」
和原來我想的不一樣。我想要的是安定的生活，人生沒什麼大期望，之前想到「安定」，就是每天過一樣的日子，做一樣的事情，以為這樣就會有安定的生活了。
實際上不是的，因為外面都在動，如果自己不動的話，就會「被」動，跟
不知道從什麼時候開始，生活隨著小孩子運轉，心情也隨著工作忙碌而上下起幅。曾經以為自己全心投入工作可換來更多的機會，延續著這有感的幸福，也能讓我能穩定的生活；一瞬間，全世界都亂了，我熟悉的自己也躲起來，我想念那個充滿活力與自信的你，你可以不要這樣頑皮嗎？今天早上起來，腦中一直浮現負面的想法，不斷的提醒
這個世界，每時每刻，人們似乎都在不停地忙碌轉動著，感覺這一生就在匆忙奔波中度過。究竟人們在忙些什麼？又為何要四處奔波呢？或許我們可以在自己的生活中，發現一些導致我們奔忙的原因。
男人困境 38 要對抗混亂的生活，你需要建立習慣系統
有的人很難建立習慣，甚至生活一團亂，是因為沒有固定行程的概念。
多數人能夠固定的行為通常為上班與睡覺兩者，而剩下的三成時間才是自己能掌控的，大約是 4~7 小時不等。
如果你每次習慣下班後在找有什麼事可以做，那往往都會飄向
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