自由工作者如何避開過勞陷阱，好好生活下去？

如果你正在思考這個問題，那這個階段的你應該是個太棒的自由工作者！

自由工作者的接案工作，看似都可以自己安排，不過在慢慢提升報價、掌握案子時程的過程中，總還是會有特別忙碌到爆炸的時期。可能是訂單一時湧入，也可能是前面的事情因為不可抗力大delay，結果跟後面的安排撞一起。不管怎樣，在這時候，我們都只能靠自己在各種忙碌中夾縫求生了！

你可能有聽過「樵夫砍柴」的故事，它的大意是一個年輕人非常努力砍柴、從不休息，可是另一個樵夫前輩不但早上比較晚來、中午也休息比較久，可是前輩砍柴快多了。

後來年輕樵夫才發現，老樵夫都會用休息時間磨斧頭，斧頭超利，砍柴效率自然很高，做的時間少、花更少的力氣，但成果卻更好。

休息也是一樣，人真的不是機器，即便我們用意志力或各種工作法瘋狂逼自己專心，可是你一定感覺得出來「狀態好」的那種瘋狂工作跟「很累快忙死」的瘋狂工作很不一樣。

如果我們依照時間表做事還好，但通常大家忙起來的時候都會自主加班，我有次跟客戶開會結果對方說他昨天跟人對稿子對到凌晨四點，人如果想逼自己，真的可以逼到很恐怖。

想也知道很累的狀態下產出好東西是很難的，要這樣花上所有時間磨耗，還不如就認份去休息，休息好再戰，整體花的時間可能差不多，可是品質真的不一樣。

你工作是為了讓生活更好，如果現在的模式反而讓你的生活很不好，壓縮到你的娛樂、人際關係、睡眠甚至健康，那我們要著手開始改它。

不用覺得自己是不是不夠努力、抗壓性不夠強，不是的，這是很自然的一個過程，追求平衡而安穩舒適生活是非常自然的事，可能現實會要我們妥協一些事，但在自己的能力範圍裡能調整的，如果稍微換一下狀態就能讓你更舒服，應該很值得一試吧？

好的，既然各種情況下我們的時間都非常有限，那麼找出讓你很有效或特別高效的休息法就很重要。

我不是要你工作一整天結果休息時間只排十分鐘這種，這是省時，但沒效率。

有效或高效的休息應該是你在休息結束後覺得變好、變舒服的，至於項目是什麼實在太因人而異了，根據我和其他自由工作者交流的結果，有人喜歡打電動、聽歌、唱歌、打掃或者大吃特吃，也有人喜歡睡覺、靜心冥想、運動或曬太陽……沒有一定要「怎麼休息」才是最好，你可以一一嘗試哪些有效。

說起來，我覺得它們有些共同的特性，大致上是你可以一心一意去做、你能享受當下的事情。

這件事可以幫你在工作上的思緒暫停，把你暫時從壓力很大的環境下隔開，讓你可以感覺到你的生命中有一個時刻是完完全全屬於你的。在這個珍貴的休息時間裡，你就全心在休息，不看訊息、不接電話，很少有什麼東西真的十萬火急到你一個小時沒看LINE就會出大事的。

工作忙、事情急是一回事，可是我們的生活不能只顧著實現別人的願望跟要求，你想找到對你有效的休息，那麼在休息的時候全心全意才是最有效率的作法。而要放大這樣的效果，我自己有兩大秘方：

不知道你有沒有感受過場所切換的感覺，比如我們到電影院就覺得很放鬆或快樂，到圖書館就特別安靜、謹慎，到肅穆的場合就會稍微緊繃起來。

家裡跟公司的切換也是類似的。

這陣子大家因為種種因素在家工作，就有不少人特別提到在家就會特別想發懶，或者覺得連在家也工作變得整個人都很緊繃、無法放鬆，這些都是區域給我們的效果。

如果可以的話，把工作區域跟休閒區域切開來，當然我指的不是那種一定要一個辦公室或書房的豪華等級，這真的太難了我完全辦不到。

住在小套房也可以，至少在書桌辦公就在書桌辦公，然後休息的時候刻意遠離書桌，可能到床上坐坐或到陽台透透氣、澆花，都會比直接繼續窩在電腦前追劇要來得有轉換或休閒感。

（我以前都對那種大套房的單人小沙發、電視區覺得很扯又沒用，想說套房這麼小，電視直接躺在床上看就好啦，結果後來要切生活區域時才感覺到這真是偉大的配置……因為我要是休閒時隨便蹭上床鋪，那不小心睡著，工作進度就完蛋了。）

不知道你會不會有工作時特別習慣聽的歌？如果可以的話，也希望你有休息時習慣聽的歌或節目。

這些休息的歌或節目，只在休息的時候出現，它有點像下課鈴聲或打卡鐘，聽到你就自由了。

聲音、光線、某些特定的行為，只要你跟自己約定好某個訊號，都可以。

隨著你的接案越做越好，取捨就會越來越多，有時候甚至我們沒有什麼都想抓在手上，但就是各種不可抗力讓你繼續超速運轉。

負責任扛下來很好，但是我們也可以負責任地推掉、轉包或者協調是否能延期。

不管再忙，你都值得好好對待自己。

身體跟心理健康都是一輩子的，我們都不想燒十年之後就垮掉，所以我們需要很有智慧地在某個範圍內精巧地使用它，可能有時比較鬆、有時比較緊，但無論如何，維持住這個平衡，留得青山在才是最重要的。

好好對待自己，在該休息的時候休息吧，一起在接案的路上，長長久久地走下去。