黃軒醫師說 : 你閱讀中的腦袋

更新於 2020/06/30閱讀時間約 4 分鐘

1.閱讀,可以增強大腦的連結性(Connectivity)

當我們閱讀時,大腦左顳皮層(與語言接受有關的區域)之間的聯繫會增強
人們常說一本書改變了他們的生活,這種情況並不少見,但是您知道讀小說實際上可以改變大腦嗎?
埃默里大學的研究人員發現,閱讀敘述文,也可能會導致大腦變化,不僅在閲讀活動時,而且還會在停止閱讀時,習慣連接。 這到底是什麼意思呢?
根據這項研究,【當我們閱讀時,大腦左顳皮層(與語言接受有關的區域)之間的聯繫會增強】。 更重要的是,閱讀後這種活動持續了幾天。

2.閱讀,使大腦身入其境在練習

閱讀,不僅增強了顳皮質的連接性,而且還增加了大腦中央溝 ( Central sulcus )

根據埃默里大學(Emory University)的同一項研究,閱讀,不僅增強了顳皮質的連接性,而且還【增加了大腦中央溝 ( Central sulcus )或負責主要感覺運動活動的區域的活動。
當我們閱讀時,大腦這一區域的神經元會激活,從而產生一種不僅閱讀本書動作的感覺,而且還體驗到它所描述的感覺。
例如,如果您從哈利·波特(Harry Potter)那裡讀到一段他離開攝魂怪的片段,那麼與跑步的身體行為相關的腦神經元就會被激活。
一種被稱為《紮根認知 ( Grounded Cognition )的現象》,閱讀不僅象徵性地使您陷入他人的困境,而且實際上是通過大腦的生物學來學習這一點。

3.閱讀,使大腦產生更多新的白質。

大腦裡存在著各種不同的迴路系統,各有不同的職責。其中包含一些負責與他人溝通、關心他人感受等維持社會生活所需要的迴路,合稱為「社會性腦」的迴路系統。
「社會性腦」可分為五種迴路,分別是「恐懼迴路」、「同理心迴路」、「同調迴路」、「內心理論迴路」及「預設模式迴路」。
2009年,科學家蒂莫西·凱勒(Timothy Keller)和馬塞爾·賈斯特(Marcel Just)發現了證據,閱讀實際上會導致大腦自我重塑。 這樣,【大腦會產生更多的白質,從而改善大腦大腦迴路中的溝通】。
大腦會產生更多的白質,從而改善大腦大腦迴路中的溝通

4.閱讀,比電子媒體,更能增加記憶容量。

閱讀,是一種神經生物學方面的挑戰性活動,是大腦最好的鍛煉方式。 其中最主要的是改善記憶的能力
閱讀,涉及大腦的幾種功能,包括視覺和聽覺過程,聲音意識,流利度,理解力等。 根據Haskins的研究,與觀看影片或收聽媒體不同,閱讀,使大腦有更多時間停止,思考,足夠時間,處理或消化我們腦神經的傳遞

5.閱讀,比互聯網,加深專注力。

由於大多數書籍的敘述方式都是順序的,包括開始,中間和結尾,因此閱讀會鼓勵大腦按順序進行相似的思考,從而將更多的時間花在構建故事上,而不是匆忙瀏覽每個細節。這些順序,非常適合大腦的生理反應現象
閱讀會鼓勵大腦按順序進行相似的思考
根據神經科學家蘇珊·格林菲爾德(Susan Greenfield)表示 : 互聯網(Internet) 提高了用戶的短期記憶能力和多任務處理能力,但實際上,這些網站的內容,可以分散我們人腦的注意力,這點與閱讀非常不同。
這些網站的內容,可以分散我們人腦的注意力
當我們讀一本小說時,我們會線性閱讀(適合大腦的生理反應), 而不是網路上,偶爾在標籤之間跳來跳去,我們慢慢思考閱讀文章訊息。
網路上,偶爾在標籤之間跳來跳去
這種花時間處理閱讀的故事,思考故事的複雜層次,以及融合腦的活動,在一起的練習,實際上增加了更好的注意力,什至跨領域的學習能力。

保持健美

像保持舉重一樣使您的肌肉保持健美
這種增加的智力活動,可以像保持舉重一樣使您的肌肉保持健美的方式,使您的大腦更加敏銳。從字母,到單詞,到句子,再到故事本身,閱讀和處理所寫內容,可以增強大腦活動

只因閱讀的速度,比較適合腦內活動,產生深遠影響。

觀看影片或收聽媒體,太快速,太片段了,也可產生印象,但比較不穏,不深刻,不完整,不順序的...!

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