當憂鬱成了憂鬱症
更新於 2020/06/29閱讀時間約 1 分鐘
有朋友因為老婆跟別人跑了而懷疑自己憂鬱症，嚴重的時候甚至會手發抖，他看了醫生，考慮要不要吃藥，因為老婆跑了已經很慘了，他不想丟了工作。
我：老婆跑了，憂鬱是很應該的反應啊，為何你不應該憂鬱？
他：我怕別人會笑我。
我：有誰在笑你嗎？
他：沒有。
我：那你可以不要笑自己，接納自己的憂鬱嗎？
憂鬱並不可怕，可怕的是我們對憂鬱的否定與壓抑，如果我們單純的去體驗，徹底地感知它，放憂鬱自由，我們就單純的跟隨，尊重身體心靈因嚴重失落而有的憂鬱反應，憂鬱就是一種內在發燒，經歷完之後，內在會有一種好似被洗滌過的力量湧現。
試著讓孩子在發燒時，單純的好好休息多喝水做腳的熱敷，體驗發燒的歷程後，孩子就會明顯的內在更成熟長大，如果看孩子發燒不吃藥太困難，可以試試自己在感冒發燒的時候這樣做。
內在的憂鬱跟外在的發燒很雷同，當你憂鬱時，不必認為憂鬱是錯的，反而徹底地接納這憂鬱的感受，在安全的地方徹底的哭一哭，虛弱的時候就讓身體休息，放下想壓抑想控制，讓憂鬱的感受去主導它自己，你就單純的接納與跟隨，有朋友問：「我好怕我就這樣一直哭，永遠不會停。」
放心，人其實無法哭太久，一天，兩天，三天，你真的沒辦法一直哭。
當內在有股能量想流動出來，但我們卻一直壓抑它，否定它，好像憂鬱是個見不得人的壞小孩得被關在陰暗角落。
這時，憂鬱才成為了憂鬱症，它才成為慢性病一般夢靨的存在。
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當婚姻中出現外遇的問題，身為被背叛的妻子或丈夫，其心痛是痛到足以致命的程度，有人因此大打出手滿身傷，有人因此得癌症瀕臨死亡，而孩子們就是最無辜的受害者，我希望藉由這一系列的書寫，可以避免悲劇的發生。
我們可以把危機變轉機，把家從分崩離析的地獄，轉化成為愛的天堂，這一切都是可能的，從了解外遇機制開始吧
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這也是我以前發在別的平台上的文章，一直都很想搬過來，今天終於如願。｜有被醫生「認證」的憂鬱症和沒有被認證的憂鬱症，能得到的支持真的有差距。｜不過我們為什麼一定要確定自己病了，才能夠開始好起來呢？
歡迎來到這一世
神沒談心世是個分享身心靈學習的頻道
藉由靈性觀思考模式來活出心靈自由
如果你有憂鬱症或是
躁鬱、焦慮、恐慌、思覺失調等精神疾患
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實在沒有辦法負擔身心科看診的費用
或是你想捐款幫助經濟困難的身心急患者
我在這裡提供一個：
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告訴長期陷入憂鬱症的親友「你的大腦發炎了所以你一直好不了」，有時是個同理，至少不是個指責。因為個人體質、以及過往遭受到的挫折、壓力，加上人類基因遺傳的免疫反應，導致大腦陷入混亂，這時不是告訴病人「你不要想就好」、「你不要這麼做就好」，就能改善問題。
醫生，是很奇怪的一個職業，連探討自己這個行業的離婚率，也都會自己發表在很多國際知名的期刊，而不是一般人看的周刊八卦雜誌呢？
或許這一切都很好奇吧？其實醫療人員，和一般人一樣也是會有離婚，也會憂鬱傾向、也會自殺的呀⋯⋯
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在美國🇺🇸，一般民眾的離婚率是40-50%，而醫師們的離婚率
老師您好，很常看您的文章。看完您的文章我心情都會很溫暖。我的事情跟一般人一樣，我先生是我交往中對我很好的人，談戀愛的時候都算還不錯，在規劃婚禮我們也沒什麼大吵，我們的想法都覺得在一起就好，婚禮辦的華不華麗不重要。
婚後和公婆住，我的個性是很不喜歡人家管，我們也是一直磨合一直爭吵，感情不算太差。我
H您好。因為在節目上常聽您分享憂鬱症的事，所以才想寫信給您，加上我的母親也相當喜歡您的觀點，若H覺得憂鬱症伴侶陪伴的議題有討論的價值，真的很感謝H的關注！我的前伴侶在泰國工作，所以我在台北幫他找了一個視訊諮商，後來也找到合適的諮商師，諮商了近一個月的時間，我的伴侶決定要跟我分手了！我想要與H詢問的，
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