當憂鬱成了憂鬱症

閱讀時間約 1 分鐘
有朋友因為老婆跟別人跑了而懷疑自己憂鬱症,嚴重的時候甚至會手發抖,他看了醫生,考慮要不要吃藥,因為老婆跑了已經很慘了,他不想丟了工作。
我:老婆跑了,憂鬱是很應該的反應啊,為何你不應該憂鬱?
他:我怕別人會笑我。
我:有誰在笑你嗎?
他:沒有。
我:那你可以不要笑自己,接納自己的憂鬱嗎?
憂鬱並不可怕,可怕的是我們對憂鬱的否定與壓抑,如果我們單純的去體驗,徹底地感知它,放憂鬱自由,我們就單純的跟隨,尊重身體心靈因嚴重失落而有的憂鬱反應,憂鬱就是一種內在發燒,經歷完之後,內在會有一種好似被洗滌過的力量湧現。
試著讓孩子在發燒時,單純的好好休息多喝水做腳的熱敷,體驗發燒的歷程後,孩子就會明顯的內在更成熟長大,如果看孩子發燒不吃藥太困難,可以試試自己在感冒發燒的時候這樣做。
內在的憂鬱跟外在的發燒很雷同,當你憂鬱時,不必認為憂鬱是錯的,反而徹底地接納這憂鬱的感受,在安全的地方徹底的哭一哭,虛弱的時候就讓身體休息,放下想壓抑想控制,讓憂鬱的感受去主導它自己,你就單純的接納與跟隨,有朋友問:「我好怕我就這樣一直哭,永遠不會停。」
放心,人其實無法哭太久,一天,兩天,三天,你真的沒辦法一直哭。
當內在有股能量想流動出來,但我們卻一直壓抑它,否定它,好像憂鬱是個見不得人的壞小孩得被關在陰暗角落。
這時,憂鬱才成為了憂鬱症,它才成為慢性病一般夢靨的存在。
為什麼會看到廣告
    avatar-img
    1.6K會員
    272內容數
    當婚姻中出現外遇的問題,身為被背叛的妻子或丈夫,其心痛是痛到足以致命的程度,有人因此大打出手滿身傷,有人因此得癌症瀕臨死亡,而孩子們就是最無辜的受害者,我希望藉由這一系列的書寫,可以避免悲劇的發生。 我們可以把危機變轉機,把家從分崩離析的地獄,轉化成為愛的天堂,這一切都是可能的,從了解外遇機制開始吧
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    麒麟鹿 的其他內容
    大部分的人都知道在扭曲的關係中,加害者與被害者就像硬幣的正反兩面,然而,救世主卻很少被意識到,而這三者合起來才是一個整體。大部分的人都知道在扭曲的關係中,加害者與被害者就像硬幣的正反兩面,然而,救世主卻很少被意識到,而這三者合起來才是一個整體。 它沒有一定誰先誰後的順序,只要有人覺得自己很受害,認
    最近有朋友問我關於最近發生的一個某宗教教主性侵或性騷擾女教徒而被起訴的新聞,大部分的人看到這現象只會嘲笑信徒們愚蠢,但他希望能從理解的角度來同理他人, 所以私訊問我的看法。 前一篇文我談了救世主-加害者-被害者,造成痛苦婚姻與婚外情問題,而同樣的原理可以直接放進教主與信徒的關係中來看,一切就很好理解
    一個朋友因為談戀愛時強烈的佔有慾與忌妒心造成他親密關係嚴重的緊繃,而不斷的被女友們分手。 處理後,這強烈的忌妒與佔有慾,源自於海底輪(18禁的地方)沉重難受的能量,而這能量嚴重的控制與干擾他。 我:在忌妒與佔有慾背後你恐懼什麼? 他:害怕有第三者介入。 我:為何害怕有第三者呢? 他:這樣我就不能佔有
    孩子是從自己肚子裡生出來的,我們往往會把他當作自己的延伸,進而以孩子的狀態來評價自己的成功與失敗。 特別是如果一個全職媽媽,或者以孩子為生活重心的媽媽,在青少年時期面臨孩子各種獨立性的展現,也將刺激著自己回歸到生命本位,面對自己的獨立性。 一個媽媽因為腰痛來找我,她為了兒子不上課的問題親子關係非常緊
    一個朋友因為這幾年創業而一直處於財務匱乏狀態而痛苦,來找我協助她能夠了解自己到底怎麼了,她在接受我的個案處理完之後,覺得很有幫助,過去不願意接受的事情,她開始願意接受,也對自己要轉化什麼有更清楚的方向,於是主動要求我要分享她的案例。 處理過後才發現,原來是她太陽神經叢(身體的能量中心即脈輪之一,在胃
    累積了大量個案後,還原能量歸零的過程,我發現能量堵塞的呈現,對照個案的問題,跟脈輪論述有明顯的一致性,這讓我可以幫助個案對自己生活上需要的改變有更清晰的看見。 以最近的一個案例來說明: C來找我是因為自己一直很想創作,卻不知為何一直自我放棄,但又放不下想創作的渴望,於是就在忍不住報名創作工作坊,中途
    大部分的人都知道在扭曲的關係中,加害者與被害者就像硬幣的正反兩面,然而,救世主卻很少被意識到,而這三者合起來才是一個整體。大部分的人都知道在扭曲的關係中,加害者與被害者就像硬幣的正反兩面,然而,救世主卻很少被意識到,而這三者合起來才是一個整體。 它沒有一定誰先誰後的順序,只要有人覺得自己很受害,認
    最近有朋友問我關於最近發生的一個某宗教教主性侵或性騷擾女教徒而被起訴的新聞,大部分的人看到這現象只會嘲笑信徒們愚蠢,但他希望能從理解的角度來同理他人, 所以私訊問我的看法。 前一篇文我談了救世主-加害者-被害者,造成痛苦婚姻與婚外情問題,而同樣的原理可以直接放進教主與信徒的關係中來看,一切就很好理解
    一個朋友因為談戀愛時強烈的佔有慾與忌妒心造成他親密關係嚴重的緊繃,而不斷的被女友們分手。 處理後,這強烈的忌妒與佔有慾,源自於海底輪(18禁的地方)沉重難受的能量,而這能量嚴重的控制與干擾他。 我:在忌妒與佔有慾背後你恐懼什麼? 他:害怕有第三者介入。 我:為何害怕有第三者呢? 他:這樣我就不能佔有
    孩子是從自己肚子裡生出來的,我們往往會把他當作自己的延伸,進而以孩子的狀態來評價自己的成功與失敗。 特別是如果一個全職媽媽,或者以孩子為生活重心的媽媽,在青少年時期面臨孩子各種獨立性的展現,也將刺激著自己回歸到生命本位,面對自己的獨立性。 一個媽媽因為腰痛來找我,她為了兒子不上課的問題親子關係非常緊
    一個朋友因為這幾年創業而一直處於財務匱乏狀態而痛苦,來找我協助她能夠了解自己到底怎麼了,她在接受我的個案處理完之後,覺得很有幫助,過去不願意接受的事情,她開始願意接受,也對自己要轉化什麼有更清楚的方向,於是主動要求我要分享她的案例。 處理過後才發現,原來是她太陽神經叢(身體的能量中心即脈輪之一,在胃
    累積了大量個案後,還原能量歸零的過程,我發現能量堵塞的呈現,對照個案的問題,跟脈輪論述有明顯的一致性,這讓我可以幫助個案對自己生活上需要的改變有更清晰的看見。 以最近的一個案例來說明: C來找我是因為自己一直很想創作,卻不知為何一直自我放棄,但又放不下想創作的渴望,於是就在忍不住報名創作工作坊,中途
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    這也是我以前發在別的平台上的文章,一直都很想搬過來,今天終於如願。|有被醫生「認證」的憂鬱症和沒有被認證的憂鬱症,能得到的支持真的有差距。|不過我們為什麼一定要確定自己病了,才能夠開始好起來呢?
    歡迎來到這一世 神沒談心世是個分享身心靈學習的頻道 藉由靈性觀思考模式來活出心靈自由 如果你有憂鬱症或是 躁鬱、焦慮、恐慌、思覺失調等精神疾患 同時你遇到嚴重經濟困難 實在沒有辦法負擔身心科看診的費用 或是你想捐款幫助經濟困難的身心急患者 我在這裡提供一個: 「身心療癒救急大平台計畫
    Thumbnail
    告訴長期陷入憂鬱症的親友「你的大腦發炎了所以你一直好不了」,有時是個同理,至少不是個指責。因為個人體質、以及過往遭受到的挫折、壓力,加上人類基因遺傳的免疫反應,導致大腦陷入混亂,這時不是告訴病人「你不要想就好」、「你不要這麼做就好」,就能改善問題。
    Thumbnail
    醫生,是很奇怪的一個職業,連探討自己這個行業的離婚率,也都會自己發表在很多國際知名的期刊,而不是一般人看的周刊八卦雜誌呢? 或許這一切都很好奇吧?其實醫療人員,和一般人一樣也是會有離婚,也會憂鬱傾向、也會自殺的呀⋯⋯ 醫生們的離婚率 在美國🇺🇸,一般民眾的離婚率是40-50%,而醫師們的離婚率
    Thumbnail
    老師您好,很常看您的文章。看完您的文章我心情都會很溫暖。我的事情跟一般人一樣,我先生是我交往中對我很好的人,談戀愛的時候都算還不錯,在規劃婚禮我們也沒什麼大吵,我們的想法都覺得在一起就好,婚禮辦的華不華麗不重要。   婚後和公婆住,我的個性是很不喜歡人家管,我們也是一直磨合一直爭吵,感情不算太差。我
    Thumbnail
    H您好。因為在節目上常聽您分享憂鬱症的事,所以才想寫信給您,加上我的母親也相當喜歡您的觀點,若H覺得憂鬱症伴侶陪伴的議題有討論的價值,真的很感謝H的關注!我的前伴侶在泰國工作,所以我在台北幫他找了一個視訊諮商,後來也找到合適的諮商師,諮商了近一個月的時間,我的伴侶決定要跟我分手了!我想要與H詢問的,
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    這也是我以前發在別的平台上的文章,一直都很想搬過來,今天終於如願。|有被醫生「認證」的憂鬱症和沒有被認證的憂鬱症,能得到的支持真的有差距。|不過我們為什麼一定要確定自己病了,才能夠開始好起來呢?
    歡迎來到這一世 神沒談心世是個分享身心靈學習的頻道 藉由靈性觀思考模式來活出心靈自由 如果你有憂鬱症或是 躁鬱、焦慮、恐慌、思覺失調等精神疾患 同時你遇到嚴重經濟困難 實在沒有辦法負擔身心科看診的費用 或是你想捐款幫助經濟困難的身心急患者 我在這裡提供一個: 「身心療癒救急大平台計畫
    Thumbnail
    告訴長期陷入憂鬱症的親友「你的大腦發炎了所以你一直好不了」,有時是個同理,至少不是個指責。因為個人體質、以及過往遭受到的挫折、壓力,加上人類基因遺傳的免疫反應,導致大腦陷入混亂,這時不是告訴病人「你不要想就好」、「你不要這麼做就好」,就能改善問題。
    Thumbnail
    醫生,是很奇怪的一個職業,連探討自己這個行業的離婚率,也都會自己發表在很多國際知名的期刊,而不是一般人看的周刊八卦雜誌呢? 或許這一切都很好奇吧?其實醫療人員,和一般人一樣也是會有離婚,也會憂鬱傾向、也會自殺的呀⋯⋯ 醫生們的離婚率 在美國🇺🇸,一般民眾的離婚率是40-50%,而醫師們的離婚率
    Thumbnail
    老師您好,很常看您的文章。看完您的文章我心情都會很溫暖。我的事情跟一般人一樣,我先生是我交往中對我很好的人,談戀愛的時候都算還不錯,在規劃婚禮我們也沒什麼大吵,我們的想法都覺得在一起就好,婚禮辦的華不華麗不重要。   婚後和公婆住,我的個性是很不喜歡人家管,我們也是一直磨合一直爭吵,感情不算太差。我
    Thumbnail
    H您好。因為在節目上常聽您分享憂鬱症的事,所以才想寫信給您,加上我的母親也相當喜歡您的觀點,若H覺得憂鬱症伴侶陪伴的議題有討論的價值,真的很感謝H的關注!我的前伴侶在泰國工作,所以我在台北幫他找了一個視訊諮商,後來也找到合適的諮商師,諮商了近一個月的時間,我的伴侶決定要跟我分手了!我想要與H詢問的,