21天並不能養成一個習慣

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給自己一個21天的機會

給自己一個21天的機會


行為心理學說,21天是習慣養成的天數
有沒有一件事是你明明知道必須要做,卻老是做不到?
有沒有一件事是你一直嘗試,卻老是在三天之後就拋在腦後?
我有。


2月份給了自己一個目標,我告訴我的好朋友,
我要「每天讀經濟學人半夜」
他說:「這樣也太累了吧,白天還不能讀,只能半夜讀,明天還要這麼早起來。」
我說:「是半頁,不是半夜…」
就在這荒謬的對話下,我竟然走完這21天並坐在這裡寫下這篇心得。


「Day 0 ~ Day 21」
在這21天之中,我的待辦事項,除了經濟學人以外,變得一片模糊。


◆起初:痛苦與煩躁
在幾個特別寒冷的早晨,張開眼睛的瞬間,我第一個念頭只是。
「我到底幹嘛這麼累?」
其實要閱讀半頁的經濟學人原文並做出統整,
每天必須花上我將近兩個小時的時間。
但是我一直都很想知道,傳說中很厲害的經濟學人,
是怎麼用無數的比喻式用法、怎麼不偏頗、怎麼有獨到論點、怎麼觀察這個世界。
我也嘗試過很多次設定目標為一天閱讀一篇經濟學人,
但事實是我根本做不到。於是這次,
我終於可以拒絕自己的貪婪,然後大聲說出「半頁」這個聽起來無比羞恥的目標。


◆當中:享受與滿足
就當我接受自己這個羞恥的目標以後,我突然發現,原來閱讀是種享受。
我開始嘗試接收各種來自世界各國的資訊,
從中美貿易大戰對全世界的影響,到AI機器人對2020的預測。
從全世界面臨的核武緊張的危機,到在Instagram上的網路戰對總統大選的影響。
從中南美洲的各種經濟危機,到非洲獨裁假民主的悲慘故事。
甚至是互聯網的興衰與面臨問題,
都讓我從一無所知,變得似乎有這麼一點點可以跟世界接軌。
每天按下slack的enter鍵,變成我生活中成就感的來源。


◆成果:空虛與反思
我以為21天到了,我會無比開心的面對這一天,
可以再也不用每天一早就被那些難死人的單字轟炸,
但我沒有。

我有的只是,
滿滿的質疑湧上心頭,為什麼我以前做不到?

我以為21天是養成一個習慣的天數,
第22天開始讀經濟學人會跟刷牙一樣簡單。
但也沒有。
我有的只是,
完全相同的困難。


其實,當我們把一件事情列為每天最重要的事,
那麼那件事就一定會被完成,
不管是眼睛張開時,發現已經8點了,
不管是一整天忙到沒空吃飯,
不管是行程表上滿滿的會議與課程,
還是會卯足全力深呼吸坐在書桌前,完成這個任務。
因為其實我們不是做不到,只是不夠想要。
其實,21天本來就不是個結束,而是開始。
在堅持了21天以後,這件事開始變得理所當然,
應該「要去」做到,而不是應該「能夠」做到。


21天不應該是個結束。
因為我們的人生不只有一個21天,而是有無數個21天。
未來的每個月我都會給自己下一個最重要的目標,然後去達成。
最後還是要感謝一起努力的夥伴跟學院,
讓我可以經歷過這21天的成長。
一年時間,一起變強。

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