文／李洞宰
學習前先暖身，才沒有負擔
即使是現在這一刻，仍有許多職場人正在為自己的未來學習。無論是為了跳槽、辭職、退休生活，還是其他原因，許多職場人正投入大量的金錢和時間埋頭學習，這不是只有你我如此。可是那麼認真學習的職場人，又有多少人獲得成功？上英文補習班沒多久就宣告放棄的人，在我身旁比比皆是。下定決心學習容易，實際取得成果卻不容易。如果沒有想好「要學習什麼」、「如何設定目標」，便草率開始學習，很容易就會遭遇挫折，也難以達到預期的結果。
學習總是失敗的原因
一位和我一樣開始上班後，瘋狂投入英文學習和證照考試的朋友說：
「經過一段職場生活，我覺得整個人都被消耗殆盡了。眼下需要薪水，沒辦法辭掉工作，又覺得未來的生活一片茫然。所以如果不做點其他的事，我就撐不下去了，哪怕只是學習也好。」
在這個時代的職場人，有誰會不同意這句話嗎？身處雇用率低又不穩定的年代，職場人正抱著一顆不安的心尋找新的學習目標。但是草草投入學習，必定遭遇挫折。沒有目標的學習，甚至可能扼殺你的意志。
我一開始利用工作之餘學習，也是那樣。當時想藉由提高專業度來解決對職場的不滿。我參加過許多考試，從特許金融分析師、財金風險管理分析師等難度較高的證照考試，到Word 專業級認證、電腦文書處理專業認證等大學生必備的基本證照，各種考試無不涉略，也比任何人都要努力學習，一心想要盡快考取證照。後來，我發現自己越是在職場上得不到成就感，覺得自己被消耗殆盡的時候，就越瘋狂學習，四處征戰各類證照考試。因為對自己的生活感到不滿，所以想要逃離生活，草草投入學習。
或許是因為我知道更有效率的學習方式，所以每一次的考試都順利通過，但是我的人生並沒有就此出現巨大改變。既沒有因為考取合格率低的證照，就立刻賺大錢，手上擁有的許多證照也沒有全部派上用場。這種非學習不可的茫然和不安，導致了盲目努力的後果。要是得不到任何一點成果，學習反倒可能扼殺了你的自尊心。
最後，我才領悟了一個道理：
想要透過學習充實生命的密度，最重要的是設定目標。而在清楚設定我所要達到的目標前，必須先思考自己現在和未來的模樣。
三階段學習暖身操
「這個學習對我的人生有什麼幫助？」當你能夠明確回答這個問題時，才會產生學習的動力。你所設定的目標，必須是實際可行、可以達成，並且能夠內化為自己生命的目標。請試問自己，我需要的學習是什麼？為什麼非得學習這個不可？是不是因為周遭的目光而選擇學習這個？
想要樂在學習，就得先經過「暖身」的過程。不是大清早趕著上補習，就能得到好的學習成果，生命也不會因此幸福快樂。必須真正明白這個學習對自己有所幫助，也使用有效的方法學習，最後看見一定的成果時，我們才能真正樂在學習。為了達到這個目標，我們需要事先準備的過程就是「暖身」。就像冬天開車前要先暖車，才不會造成引擎太大的負擔，學習也是一樣的。
學習暖身操分為三個階段。首先必須了解現在的自己，因為未來是由現在的自己努力打拚而來的。接著是激發學習的動力，因為職場人要利用下班後或週末、假日學習，是非常痛苦的事。他們經常勉強學習一、兩個月就放棄，到了新的一年又重新下定決心學習。
這種方式學習，只是白白浪費金錢和時間。想要讓努力開花結果，必須跨越可以堅持的極限，而為了跨越這道極限，必須有充足的動力。只有滿腔熱血，不可能達成目標。最後必須知道有效的學習方法。
目標設定❶
區分「屬於你的」和「不屬於你的」
要怎麼知道自己真正想做的事？請先試著區分「屬於你的」和「不屬於你的」。當你明確了解目前自己所擁有的，才能知道自己不足的地方，並且進一步知道自己想做什麼。為了區分「屬於你的」和「不屬於你的」，請想想以下三點。
現在的位置不代表你的能力
現在負責的位置（職責）不屬於你的。越是身處位高權重的位置上，人們越容易誤以為職責的權力代表自己的能力。職責只是為了方便執行業務而暫時賦予你的，不完全屬於你的。當業務結束後，你所擁有的職責必須全數歸還。今日許多職場人的特徵，就是混淆「公司賦予的位置」和「真正的自己」。「公司賦予的位置」會隨著情況改變而消失，所以這不屬於你的。在你的位置改變或離職後，依然跟著你的，才是「屬於你的」。
「你知不知道我是誰？我離開了公司，你就敢這樣對我啊？」
想必這句話聽起來特別熟悉吧？有些人把「不屬於」自己的誤以為是「屬於」自己的，才會出現這樣的反應。要是把暫時賦予自己的地位誤以為是自己的，就容易誇大自己的能力。請想想其他人對你過分親切是為了什麼，當你歸還暫時賦予自己的地位後，人們的態度將瞬間改變。
職場的生態不是一切
職場人一天大部分的時間都在職場中度過，自然深受職場生態的影響。當我們忙著處理眼前的問題，像是如何在公司獲得肯定與公司內部的升遷、爭取上司的稱讚時，便容易忘記未來可能發生的問題。
在職場這個團體中獲得肯定，不代表我們的未來就獲得保障。即使是號稱「鐵飯碗」的公務員，也是一樣的。根據統計，韓國一九七○年代的平均餘命（○歲嬰兒未來所能存活的期待生存年數）為六十二．三歲，而當時公務員退休年齡為六十五歲。今日公務員退休年齡為六十歲，而二○一六年的平均餘命為八十二．四歲。
也就是說公務員退休後，還能多活二十年以上。即使你只打算工作到退休，還是得為日後的幸福與更充實的生活，尋找退休後要做的事。公務員都如此了，更何況是一般的上班族，這些人更需要提早為退休後的生活預做準備。
想像一下，當你在職期間熟悉了公司的生態，眼裡只看到身旁的人事物，之後離開了公司，該如何度過接下來的餘生？也許你會陷入茫然，不知道未來該做什麼好吧！這種困擾，公司可不會為你承擔。
你所屬的公司，並非你的一切。和職位一樣，在退休之後，公司也跟你毫無相干。只有在生命過程中遭遇的許多現實問題，才是屬於你的。
過去的成功只是過去
「恭喜合格。」
收到合格通知書的那一刻，總讓我們心情激動，因為終於看見努力開花結果。而且在得知合格的當下，所有人都會前來祝賀，不禁讓我們心中充滿「我無所不能」的幻想。但是別忘了，面對每一次的考試，我們都是從零開始。過去的成功經驗，只不過是過去的事。
誇大過去的成功經驗，將使你誤以為自己即將升遷到較高的位置，所有工作無往不利，並且隨時都能以優秀的條件跳槽到其他公司。甚至期待著在公司好好待到退休，就能保障日後美好的生活。
但是目標只是目標，在目標尚未達成之前，都還不屬於你的。你以為容易通過的考試，實際準備起來卻是困難重重。
憑藉過去成功的經驗，就以為這次也會順利通過，這種毫無根據的期待只會阻礙你的成長。在你開始任何一項新的挑戰前，一定要忘記過去成功的經驗，從頭開始準備才行。
無論是準備證照考試、準備離職，還是學習新的第二外語，都是一樣的。在最初開始的時候，應當客觀評價自己的實力。真正認知到什麼是屬於你的，才是成功的開始。
現在起，請好好思考什麼是「自己所擁有的」。試著仿照下表，整理出「屬於你的」和「不屬於你的」吧！如此一來，必能幫助你掌握自己目前的情況。
目標設定❷
有效設定目標，讓成功率提升
知道了什麼是屬於你的，接下來就要知道自己的期望，這樣才能找出未來要做的事，而未來努力的方向也全繫於此。現在起，找出自己期望的目標吧！首先，我們必須了解現在的自己和目標之間的距離，找出能夠努力的方向來縮短這個距離。同時也要分析過去的自己，以作為邁向未來的借鏡。
縮短目前和目標之間的距離
夢寐以求的生活和目前的生活，永遠存在距離。想要縮短這個距離，該怎麼做才好？首先，把你期待的生活和目前正在做的事寫下來。想想你對自己的期待，是在目前的公司爬到較高的位置？是從事對社會有所貢獻的事？還是花更多時間陪伴家人？或者享受更多獨處的時間？唯有了解你期待自己變成什麼模樣，才能決定努力的方向。
如果你只知道未來的目標和現在的自己存在距離，卻沒有任何行動，懵懵懂懂地過日子，那麼一年、五年，甚至十年的時間，轉瞬間就會流逝。流逝的時間越多，目前和目標之間的距離越大，最後你只會對自己越來越失望。
想要縮短這個距離，當務之急是正視目標和現實之間存在的距離。試著把你期待的生活和目前正在做的事寫下來，如此就能看清目標和現實之間的距離。
從過去的經驗尋找原因
思考過對自己的期待和目前正在做的努力後，你的感想如何？你可能覺得自己已經做得很好了，也可能覺得自己還有許多不足。如果覺得現在的自己做得不夠，原因會是什麼？是否可以從過去的經驗中找出原因？
以前我非常討厭英文，所以我盡可能選擇能大幅減少學習英文的時間，又能得到不錯成績的學習方法。現在我的英文能力達不到我的期待，原因就在於過去的錯誤。直到在職場上，偶爾和外國客戶開會或聯繫業務時，才覺得「要是自己的語言能力再好一點就好了」。
那一刻起，我終於切身感受到英文的必要性，而這也成為了我設定英文學習目標的契機。我之所以能夠考取美國註冊會計師等多項美國證照，也是因為精準設定了英文學習的目標。像這樣回顧過去後悔的事情，才能發現自己之所以變成現在這樣的原因。你是否有過後悔的事？那麼，請把當初為何那麼做的原因寫下來。這將會是你了解自己未來希望變成什麼模樣的依據。
任何人都可能活在後悔之中，不過要是把後悔看作是包袱，就很難繼續向前走。與其讓現在能力不足的自己活在對過去的後悔中，不如把後悔變成努力邁向美好未來的基礎。我認為要設定目標，應該先從「肯定過去的後悔」開始。
整理未來該做的事
現在，你已經寫好對自己的期待和目前正在做的事情，也已經從過去找出自己無法達到期待目標的原因。既然已經掌握了現況與原因，接著該想想未來要做的事了。請仿照下表將這些事記錄下來。
在「我對自己的期待」中，描繪的是一個「生活精采有意義的模樣」。想讓自己未來的生活過得精采且有意義，該怎麼做才好？方法有很多，例如在處理業務時親切公正、學習業務相關知識等。
如果對應的方法目前正在執行，請填寫「執行中」；（雖然現在沒放在心上，但是）可以立刻執行的事情，請填寫「立刻執行」；至於需要更多時間準備的事情，也請寫下概略的目標。假設你以英文學習為目標，就得決定在多久的時間內讀多少書，把實力提高到什麼程度，用多益、托福、雅思等官方英文檢定考試成績當目標也可以。
如果你不知道未來具體要做什麼，不妨把「實行與否」空下來，再仔細想想「我為什麼要做那件事」。無論如何，最重要的是利用這種方式，幫助你整理未來該做的事，接著設定計畫，付諸實行。
設定目標讓自己前進的祕密
哈佛大學曾進行一項實驗，分析目標對人生造成的影響。他們向知識程度、學歷、生活環境等條件相似的青年詢問未來目標，並在二十五年後調查他們的社會地位。結果顯示，沒有目標的兩成七青年如今淪為底層；擁有目標卻不明確的六成青年，如今居於中下階層；目標明確卻只有短期規劃的一成青年，如今已是律師、醫師等各領域的專家；目標明確且有長期規劃的青年只有百分之三，他們不是白手起家，就是成為社會上影響力極大的人物。
沒有哪一種努力是沒有目標的。做任何一件事必然都有其原因，而目標中「有多少自己的想法」，決定了你努力的程度。這個乘載著個人動機的目標，將督促你繼續向前邁進。
假設你正規劃這次暑假出國旅行，為了避免休假行程出現問題，你會盡最大努力及時完成手邊工作；為了避免休假期間接到公司的電話，你也會謹慎地完成交辦任務。雖然專心投入工作耗費心神，但是越靠近休假（目標），你的心情越好。
反之，假設你工作的目標只是為了達到公司年度營業額，情況又是如何？也許在工作態度上就有所不同，不像為了自己的旅遊而工作那樣積極。即使是處理相同的工作，目標是否由自己設定，將會影響工作的態度。由此看來，當我們想要達到由自己設定的目標時，辦事效率自然會提高。
設定目標的三個優點
第一，讓你了解學習是為了自己。還有比職場人更討厭學習的人嗎？多數人原本熱衷學習，開始上班後也想繼續學習，卻一點也提不起勁。儘管如此，每到升遷考核時，仍不免要臨時抱佛腳。因為考試攸關升遷，不得不用心準備。換言之，在出現「學習有利於我的人生」的動機時，我們才會主動學習，而設定具體目標就是激發這種動機的關鍵。
第二，有助於享受學習的過程。我們這一生並不是為了學習而活，所以只要學習該學習的，其餘必須果斷放棄。只有符合自己所設定的目標的，才是必要的學習。光是進行必要的學習，你就能發現自己正逐漸變成期待的模樣。這麼一來，你將會越發享受學習的過程。就像出發旅行的日子越來越近，心情越來越好一樣。只要像這樣稍微改變學習態度，你就能享受學習的過程。
第三，知道什麼是必要的學習。如果不知道整體的方向，就無法決定未來該做的事。當你設定好目標時，才能清楚看見什麼是必要的學習。
《下班後1小時的極速學習攻略》／采實文化
